意識を外す

仕事中、特にレッスンを行っているときは、なるべく自分の中を意識で満たさず、意識を外すよう、つとめています。

私の場合は、左上後方の、少し高い位置に意識を置くようにしていますが、ちょっと感情的になると、高い位置にあった意識がズルズル落ちてきて見失ってしまう事があります。

先生から、『意識を呼吸に向ける』と指導を受けたこともありますが、今のところ、左上後方に置くのが上手く行っているようですが、より効果的な方法をご存知の方、ぜひ教えてくださいませ。