足がつる症状が、最初は椎間板ヘルニアのせいかなぁと思っていたが、低カルシウム血症で副甲状腺機能低下によるものと段々確信に変わり、栄養バランスが取れていないと自覚したのが半年前。
その自覚がおそすぎたのだと反省。
ヨーグルトとかチーズとかで改善できるか？と試したがなかなか効果はあんまりでなかった。
しかし、ゴマを使うのか比較的簡単で、それか
ら少しずつマシに。
夏になりお弁当を作らなくなったので、ゴマの摂取がへり、また足がつってしまうようになった。
これからもちゃんとゴマを食べようとおもう。
最近食べたハンバーガーがおいしかったので記録しておこう。
ShakeShack
