31日(土)、11月１日(日)、８日(日)に
それぞれ１日１名様で
明日27日(火)まで
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これまでのMy STORY
【のんこってどんな人？】の
まとめ記事はこちらです。
My STORY １〜61
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あなたは
心と身体がユルまってるなぁ〜と
感じる時があるかな？
え、毎日楽しくて
そんなの考えたこともないよ〜と
いうあなたはすぐに閉じて頂いて大丈夫。
、、わたしの場合、
以前は力みっぱなしで
そんな事も意識してないぐらいだった。
身近な人に
『肩に力が入ってるよ〜』
と言われても。
『え？？そうなのか〜』と
力んでるのに自覚が持てなかったほど。
だから、
近ごろユルむが分かるようになったら
以前どれだけガチガチに固まってたのか、
今はこんなんだな〜と状態が
分かるようになった。
それでね。
緊張してると、
心だけじゃなくて身体もつられて
ガチガチになってる。
だから
まずは１日５分でもいいから
深呼吸をお風呂の中でしたり、
寝る前に瞑想したりを
毎日やってると。
身体がユルまるので、
逆療法みたいに心もユルまるのね。
そうすると、
リラックスするから
よく眠れるようになって。
疲れが翌日に残らない。
そうしたら、
またその日身体をユルめて
心もユルめる時間を作る、、を
くり返していくと。
心も身体もユルんでるのが
標準になっていきますよ〜。
お読みいただいて
ありがとうございます。
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