31日(土)、11月１日(日)、８日(日)に
それぞれ１日１名様で
明日、20時〜
お申込みの受付をさせて頂きます。
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これまでのMy STORY
【のんこってどんな人？】の
まとめ記事はこちらです。
My STORY １〜61
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あなたは
あぁホッコリするなぁ、と
あなた自身がくつろげる物や場所、
考えるだけでユルめる好きな事がある？
『もちろん、あるよ〜』と
すぐに答えられたあなたは
ここで閉じて頂いて大丈夫。
もし、５〜６年ほど前より以前の
私みたいに、
自分のことが分からなくって
ユルむ事すら考えられないほど
ガチガチでいるのなら。
心も身体もカチカチに
固まってるんじゃないかな？
もしかしたら
緊張してるのが当たり前、
になっていて。
力んでいる事すら
気付いていないかもしれないなぁ。
もし、、
１日の終わりに
心も身体もグッタリして、
歩いたり泳いだりストレッチしたりと
いろいろやっても
肩こりや頭痛などが治らないなら。
心がガチガチになってるから
繋がってる身体からあなたへの
SOSメッセージかもしれない。
出来事や周りの人達を気にして
『自分はこれでいいのかな？』
と縮こまってばかりいない？
何かあると
【自分が悪いから】と
あなた自身を責めてばかりじゃない？
そうやって
心と身体と両方に変に力みが入ってると
心だけじゃなく身体にも無理がくるのね。
なので
まずはあなたとあなた自身に
集中できるように、
まずは１日のうち５分でいいから
呼吸に意識を向けながら深呼吸をしてみてね。
呼吸や身体を意識できると
『今ここにいる』あなたに
意識を向けられるから。
心と身体のバランスが
取りやすくなる。
この呼吸を意識しながら
まずは５分の深呼吸、を
毎日やってみてね。
私の場合は
湯船に浸かってる間、にしてたなぁ。
そんな風にあなたが
このタイミングでやるなら
カンタンにできそう、て
所を見計らってやってみてね。
そうすると
どうなるのか、、は
また明日書かせて頂きますね〜
お読みいただいて
ありがとうございます。
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