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これまでのMy STORY
【のんこってどんな人？】の
まとめ記事はこちらです。
My STORY １〜61
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あなたは
出来事や周りの人達の言動が
気になって仕方ないことがある？
たまにそうなる、という方は
ここで閉じて頂いて大丈夫。
しょっちゅう気になる、
もしくは
え、気にしてるかな？と分からない
あなたは最後までつきあってね。
その周りが気になってる時の
あなたの身体を思い出すと、、
緊張してこわばってない？
(気にしてるか分からないあなたは
身体が緊張してるか、を意識してみてね)
ふり返るのイヤかもしれないけど、
確認のタメと思ってやってね。
周りが気になって仕方ない時は
『自分は大丈夫？』て様子を伺ってる。
だから
心は緊張していて、
糸がピーンと張られてるような状態。
そしたら、それにつられて
身体も緊張してしまう。
それで ますます心は緊張する。
だから、
今度そんな事になった時はね。
まずは身体の力を抜く。
もし、ガチガチになり過ぎてて
力を抜こうにも
にっちもさっちもいかない時は
逆療法でいこう。
さらに
思いっきり身体に力を入れて
そのまま10秒キープ。
その後で
フゥーーと息を
ゆっくり吐きながら力を抜くと
自然に身体がユルまる。
そうすると、
心もいっしょに
緊張が和らいでいきますよ〜。
お読みいただいて
ありがとうございます。
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ありのままの
あなた自身に還って
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