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これまでのMy STORY
【のんこってどんな人？】の
まとめ記事はこちらです。
My STORY １〜61
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実は『瞑想』って
結構どこでもできるんです。
特に女性は
家事なんかの日々のルーティンが
いろいろあるじゃないですか。
掃除や料理や食器洗い、洗濯等々、、。
やってる時にしている動作や
身体の【今ここ】に集中していれば、
その状態がまさに『瞑想』なんですよ。
だからご自分が気付いてないだけで、
あ、自分て【瞑想】してたわ〜て方が
意外にいらっしゃるかもなぁ。
それぐらい気軽にやれるし、
瞑想は『できる、できない』じゃなく。
【あなた】と向き合って
あなた自身が感じることを
ただ見つめる、
そんな時間になるんです。
不安や心配、怖さなどを
イヤだ、とつい避けて遠ざけると
膨らんでしまいます。
ただ見つめて
丸ごとそのまま受け容れて感じきると
シュ〜とあなたに馴染みますから。
少し気になるな〜ぐらいで
ご参加くださると嬉しいです。
なお、
zoomという
ネット会議室のアプリを使います。
携帯でもPCでもどちらにでも
事前にインストールして頂ければ
ご参加の際はお願いいたします。
やり方の記事を貼らせて頂きますので、
参考になさって下さいね。
↓ ↓
https://bit.ly/34MI4zQ
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