ただただ自分が感じるまま、でシンプルにいこう〜

ありがとう〜で
あなたと笑顔になる
四柱推命セラピストの岩﨑 伸子ですニコニコ




先月、ただただ感情を
そのまま感じる、を
さらに分かりやすくシンプルに
シェアしてくださった。


感情をただ感じる時に
分別しない、のは
モヤモヤ、やウキウキなど
それを表現するだけじゃなく 
なぜそんな気持ちになったのか、と
原因探しもしないこと。


例えば
①モヤモヤしているなぁ。
           ↓
②モヤモヤって何に？
           ↓
③さっきの〇〇だ、や 誰々にだ。
というように。


これまでは
自分の中に湧きあがった感情に
無意識に近いぐらい感覚で
ラベリングしていた。


だけど
それをしないで
出てきた感情を
ただただ そのまま味わう。


感じきったら 
どうしたいのか、
何をしたいのか
「意図する」。


◎自分に出てきた感情を
   そのまま まるごと味わう。


◎そして「意図する」。


この２つを意識するだけ。


それが まるごと
そのままの自分を
受け入れる
トレーニングになる。


そして
わたし好みの
ありがとう〜な心地よさで
日々を過ごしていこう〜





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