走り込み第15週
ミドル走15262m：1ﾟ02'21"(av.4'05"/km)
1000m：3'41"400m：81"
つくば6週前
水曜日のポイント練習も、そろそろ距離を短くしてハイペースの領域に上げるのか、はたまたある程度の距離を踏んでおいたほうがいいのか
コーチに相談したところ、目指すはフルマラソンのタイム向上なので、今はまだ後者で
ということで今週も15km＋1000m＋400m
今週こそはロードで！
と考えていたけれど、諸々の事情と移動時間との関係で結局は競技場で
今回の相棒はこちら↓
色は流行りのピンクですが、ASICSです
アップ開始時には薄暗く、本練習を始める頃には完全に日が落ちて照明がつく。
あまり細かく時計を見るのも暗くてなかなかしんどいので、2周半ごとにラップを押して確認するだけにした
で、結果
ミドル走15262m：1ﾟ02'21"(av.4'05"/km)2レーン37周半
序盤12周半：21'16"(4'11"/km)
中盤12周半：20'56"(4'07"/km)
終盤12周半：20'10"(3'58"/km)
25周まではミドル走体感
その後はハイペース走体感で
身体の重い期間も終わったし、集中力もしっかり維持できた
（JOG200m、給水一口）
1000m：3'41"（JOG200m）
400m：81"かなり涼しくなったので、動きやすくなった
けど、アップやダウンの時は上着が必要なくらい
気づかずに冷えていると故障の原因にもなるので気を付けないと
週末は台風直撃の予報
どうしてもやっておきたい練習があるので、ちょいとスケジュールを変更してでも走るっ
この週末は元々ラグビーワールドカップが開催されるので、新横浜公園は回避予定
ワールドカップが中止、もしくは開催地変更になったとしても、台風と降水量の予報から、新横浜公園&日産スタジアム1階は閉鎖されることが濃厚
台風が過ぎ去ってみないことには、どこで練習ができるかわからないけど、
やれるところでやるのみ、だな