早いね~
今朝も涼しい内に朝ンポ
元気そうなケンシン
ホッとします
どんどん気温上昇してる〜
今日水曜日は ジムが休館日
昨晩にやった宅トレは
廣田なおさんの
①腹筋 体幹トレーニング
②二の腕 背中痩せ
③股関節ストレッチ
④いつものworkoutと
⑤Toramaru diet 3曲
爆汗 でした💦💦
8月は
廣田なおさんとのがちゃんねる
メニューもほぼ同じで交互に
やっていこうかと決めたが
ジムに行った日の宅トレは
かなりキツい😅
特に最後にやるtoramaru diet
3曲は
フー😅
フー😅汗だく💦のまま お風呂🛀へ
ふふぁー
って感じ
って感じ確か来月がカウンセリングで
「脱！現状維持」はまだだな〜
数値で出されると厳しいね
感覚的にはちょっとだけ🤏笑
期待したい
次の11月のカウンセリングに
期待してガンバ
来月はまたトレーナーの
「現状維持ですね」を
素直に受け止めようか
筋肉量がやっと35kg維持
出来てきたが 休むと直ぐに
落ちる😓
自宅のタニタの体重計の結果
5月の平均値 7月の平均値
体重 49・28Kg 〜 48・93Kg
体脂肪率 24・41% 〜 24・05%
筋肉量 34・71Kg 〜 35・08Kg
どうなんだ？って感じでしょ？😆
ま 続けてみましょ
AndroidからiPhoneに変えたら
今までのキーボードが使えない！
なんだかな〜なんです
やっぱり暑くなりました
熱中症🥵気をつけてあコロナも
お元気でお過ごしくださいね
「ばぁばのひとりごと」でした
お越しいただき有難う
ございました