ケンシン
ちょっとだけど体重減ってます
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240522/14/nokoko0q23/89/82/j/o1080081015441961158.jpg?caw=800)
汗をかく時期になると
どんどん 短くなるんです
ベリーベリーショートになる(笑)
何でまた切っちゃったのよ〜
帽子が益々合わなくなるよ〜
(笑)って思ったけど
ソレよりももっと 汗かぶれが
我慢出来ないの
それにやっぱり
ばぁばは短いのが 好きやわ〜
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240522/14/nokoko0q23/b4/82/j/o0929108015441952913.jpg?caw=800)
カウンセリングの評価
あい変わらずの現状維持
トレーナーは
「ちょうど良いと思います」
目標は現状維持?
最近 ジムのやる気の無さ
ばぁばだけではないようだ
エアロビクスがなくなって
面白くない!と言う声が
アチラコチラから聞こえてくる
ばぁばもその一人ではあるが
エアロ ロスか?
トレーナー ロスか?
楽しかったもんな〜わかるわかると
慰め合うシニア世代(笑)
発散できないストレス?
いかんいかん
ボチボチが過ぎると怠けと同じだな
筋肉作りと体力🆙!
股関節の柔軟性
肩甲骨周り
巻き肩 二の腕
ヒップアップ それと
おなか〜
体重は現状維持
ヨシ!(笑)
夢や目標を達成するために
具体的に何をどれだけするか
大谷選手のマンダラチャートを検索
すご!!!
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
本人次第や
実践するかどうかやね〜
ばぁばはやっぱり
ボチボチ
そうそう目標にむかって ボチボチ
やね〜![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
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![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
継続することが大事や
今よりちょっとだけ
やってみるわ
「ばぁばのひとりごと」に
お越しいただき有り難うございました
皆さん お元気でお過ごし下さいね