Nokkoの笑顔いっぱい！ハッピー♡ナチュラルライフ -56ページ目

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24Aug
- 夏の疲れ
  おはようございます今朝やっとかかりつけの病院に行ってきました★女医のまゆみ先生は、私の症状聞くなり『これは、夏の疲れだから、身体を休めることね♥️』『アリナミン（ビタミン B1）は、出しておくけど、特に何もすることがないので水分を取るようにして過ごすことね♥️』予想通り夏の疲れ★ということです(^^;;運動を習慣にしている人は、更年期はないよね⁈あっても、軽いんじゃないかしら～？^_^夏の疲れでこんな風になるんだ～！ってはじめて経験しましたが、まわりのイントラさん達も何人も経験していた方がいて…いろいろなお話やアドヴァイスを聞くことができたょ身体を使うお仕事自分を過信せず賢くつきあわないとね～♪（反省…
23Aug
- 体調のこと
  こんばんは♥️今日は、北砂リトモス＆ダンスエアロ→亀戸リトモスでした★体調崩していて、みんなに心配かけている今日この頃…(u_u)3レッスンほんとうに、あったかかった♥️北砂クラブリトモスは、1曲目からみんなのLOVE &エネルギーたくさん感じられて…楽しくて、嬉しくて、楽しくてあたたかくて…何回も涙が出そうになりました…ありがとうございます♥️m(_ _)m私の体調のこと熱中症になってから、体調や水分補給など、気をつけていましたけれど8月13日木の朝から又、具合悪くなってお盆で街医者がどこもやっていなかったので、しかたなく聖路加国際病院に行きましたら血液検査やCTは、とりませんでしたが脈波、血圧、心拍数…etc私の年齢やデータを見た結果…❗️『健康なので、考えられるとしたら更年期です！』って若い子どもみたいな男の先生に、、、言われて…❗️え～～っ❓❗️って、感じで…ビックリ❗️病院の先生だから、データを見て言ったと思うけど、子どもみたいな若い男の先生に、とってつけたように言われて…❓❗️更年期❗️ってって❗️と～ても、複雑な女性のカラダのデリケートなことがわかるのかしら～❓❓❓って、思っちゃいましたょ…更年期の症状って、今まで、ほとんどなかったので…でもね❗️自分のカラダは、自分が1番良くわかるよね長年カラダを動かすお仕事させていただいているので、いろいろなことに敏感になってますが★これは、夏の疲れからかな？って今年の夏は、自分を過信しすぎるくらいに、調子に乗ってましたから…苦笑）気がはっていたからか…疲れとか、感じなかったし…ダイエットしてても、空腹を感じなかったし（それも、ヤバイよね。苦笑）ということで初夏バテ経験しました★症状は、頭の奥の方とか、目の奥がグルグル回ってくる感じや目がチカチカしたり、乾く感じがあって目を開けていられなかったりコンニャクみたいに、カラダがふにゃふにゃになって力が入らず、目がまわる感じで起きていられなくて、朝の散歩も、冷や汗かきながら、やっと歩ける感じで…本当のめまいには、ならなかったのでレッスン以外は、家で静かに目を閉じて寝ているか、座っていました★でも、1日1日少しづつ良くなってきています★^_－☆心♥️とカラダのバランスを整えながら、上手く付き合いながら、自分で改善なおしていきます★ご心配ご迷惑おかけして申し訳ありませんでした。m(_ _)m健康を売りものにしているお仕事なのに、体調崩してとか…オープンに、していいのかしら？迷いましたが…かくしたり、とりつくろうよりありのままをお伝えすることが良いと思いましたので、何度かブログにもアップさせていただきました★(^_^)まだ、携帯を見るのが時間帯によっては辛いのですが、少しづつ回復しています♥️^_－☆そんなこんな、お騒がせいたしていますが、レッスンは、楽しい♥️ね～♪♪こんなアワアワバテバテヘロッヘロな私のレッスンに、暑い中一生懸命踊ってくれてありがとね♥️m(_ _)mまったり～♪
20Aug
- リトモスアップデートと、新曲発表会♪
  こんばんは♪今日は、仲良しの親戚と木場のイトーヨーカドーギャザリアでランチしました★ワインが冷えてて美味しかったです♥️先日は、門前仲町のもんじゃに行きました★体調がイマイチで、寝ていたかったけど友人が誘ってくれたし、久々にもんじゃ食べたかったので(^_^)笑）行って正解❗️ここのもんじゃ♥️美味しいお好み焼き三久門前仲町店内は、昭和なムード友人おすすめ、コーヒーの焼酎割り（右アイスコーヒー飲んでるみたいよ。スタートは！アサリもんじゃ♥️次は、カレーもんじゃ、チーズ入り♥️シメは、キリイカもんじゃに、紅生姜と卵♥️これが、ちょー美味しかったわ三久もんじゃは、味が良いね～一緒に、行った友人とは、中学時代から駄菓子屋でもんじゃ一緒に、食べてた仲なのよね★笑）私の体調も、日1日と、少しづつ良くなってきています♥️＼(^o^)／9月は、6日がリトモス #45のアップデートなの、なので、日曜北砂クラブに、又代行になってしまいます。代行決まりしだい、ブログにアップしますご迷惑をおかけします。m(_ _)m9月は、祝日が多いのであっちゃこっちゃ、新曲発表でみんなと盛り上がりたいね～
19Aug
- 食事
  こんにちは今日は、ドゥ南砂町の日自転車で行こうか…？迷いましたが、いっちゃいました体調少しづつ、良くなってる気がするのですが、まだ、携帯を見るのが辛いですアバンド飲んだり、ハーブティー飲んだりしてレッスンは、気合いでやってま～す♪(^_^)今日のお昼ごはんは、豚肉の生姜焼き＆ニンニク醤油＆茄子、トマト、ピーマンドゥ南砂町のメンバーさんと、元気の出る食べ物を相談してスナモで豚肉と生姜を、お買い物して帰りました★いつもは、ニンニク料理を食べないように気をつけていたけど…今は、ゴメンね★昨夜も、ニンニクたっぷり入れて夕飯食べたし今日の曳舟レッスンは、スタジオ中がニンニクの匂いただよう❗️ニンニンNokko リトモス❗️^_－☆にひひ～
17Aug
- 富岡八幡宮二の宮渡御
  日曜は、富岡八幡宮の二の宮、お神輿担ぎました！豊洲に行く時の景色高層マンションとお神輿が絵になってました。水かけ祭りなので、暑すぎず、寒くなくて、よかったな巨大なお神輿、担ぎ手もたくさん！娘の愛実（右）と、成城時代お友達の梨花ちゃん♪2人は可愛い～♥️親バカね（笑）夕方からは、みんなで飲みながら食事TIME私は、まだ、体調イマイチで家にいる時は目を開けてわ、起きていられないので、寝ています。レッスンは、気合いでできるので…食事をしっかり食べて、少しづつ回復してるような気がします。夏バテかな～？こんな感じは、はじめてなのでわからないですが…昔の事で、忘れてるけど、この症状はね。。。産後のすぐあとの身体みたいです…
16Aug
- アンチエイジングピラティス
  おはようございます♥️昨日は、土曜ピラティスタイから帰ってきたお客様やらでにぎやかでした。私は、まだ、本調子ではなく…ピラティスレッスン中も、バテバテ…レッスン以外は、しっかり食べて、身体を休めているのだけどね携帯見るのも、目が辛いので…シンプルなブログになってしまいますが今日は、富岡八幡宮例大祭無理せずに、気持ちあげて楽しみま～ういっしゅ♪(^_^)★
13Aug
- 急代行出します。
  明日、金曜ルネサンス北砂クラブ15:05-リトモスNokko →mie IR体調不良の為代行お願いしました。大変申し訳ありません(>_<)よろしくお願いします。
12Aug
- 代行出します。
  おはようございます8月16日日曜ルネサンス北砂11:40-12:40 リトモス →千藤由美 IR12:55-13:45 ダンスエアロ→エアロLO50'→かしぼう IRルネサンス亀戸15:15-16:00 リトモス→千藤由美 IR夏休みをいただく為に、代行をお願いしました★よろしくお願いします♥️(^o^)
10Aug
- New Sandals♪
  日曜亀戸ゆーこさんのお店Calypsoでwww.calypso.jp/chocolat/New Sandals をgetすっごい軽くて、履きやすいの～♪My faverate NEW Sandals.デザインも大人可愛い♥️でしょう！Sale 中で¥1.990 ～♪(^_－)－☆8月いっぱいSaleやっているそうです。ルネサンス亀戸クラブのすぐ近くだから行ってみてね♪(^_－)－☆私も又行くよ～♪お店の住所江東区亀戸2-32-12tel03-3683-4848
09Aug
- ★東京湾大華火祭★
  昨夜は、東京湾の華火祭でした～♪持ち寄りホームパーティーお料理い～っぱい久々の飲み会✨リラックスTime✨✨よく食べました～♪(^_－)－☆本間君夫妻♥️夫君のホンメ君上手く写真、撮れたかなぁ～？これは、私のスマホで撮影。東京湾華火は、東京オリンピックが終わるまでしばらくお休みなんですって。次に、東京湾華火を観られるのは、還暦近くだねーってみんなで言っていたの✨✨✨(^_－)－☆人生って、後半の方が長いんじゃないかな？って思う今日この頃…1日1日を大切に、楽しみたいな～♪(^_－)－☆
- ピラティス＆ランチ
  昨日の、ピラティス★にぎやかだった～♪こんな感じで、チューヴも、段々と使いこなせるよーになってきました！レッスン後に、お野菜ソムリエさんのプランツ・カフェでランチTimeプランツ外観ちょいちょい♪と、ゆーこさん♪楽しいおしゃべり👄に、華が咲きました～♪私のランチプランツさんのお野菜たっぷりのお料理が私のツボにはまってます～♪♪ピラティス後に、ヘルシーランチで内側からもスッキリする感じが好きだわ♥️^ ^
08Aug
- ピラティスレッスンのご案内♪
  おはようございます♥️^ ^今日は、涼しくていっぱい眠れました～♪朝から！モリモリッ食べて元気いっぱいのNokkoです！！！★門前仲町のピラティスレッスン★ ～～～ご案内～～～木曜 19:00-20:30 ピラティス金曜 9:30-10:45 ピラティス金曜 11:00-12:00 産後のママピラティス月4回 ¥6.000- お月謝制1回のスポット ¥2.500-土曜 11:00-12:30 ピラティス月4回 ¥8.000- お月謝制1回のスポット ¥2.500入会金なし。予約制です。場所★ウェルタワー 35階ラウンジインストラクター Nokkoネバダ州立大学公認ピラティスライセンス。股関節周りの筋肉を鍛えます。ロールダウン、ロールアップ呼吸を整えて、カラダのすみずみまで、キレイを意識してくださいませね
- 仙台から…
  おはようございます♥️昨日は、ピラティスメンバーだった鈴木さんが、又々遊びに来てくれましたぁ東京に、来るたびに、連絡してくれて会いに来てくれるのは、嬉しいです♥️^ ^みつこちゃんも、呼んで3人でランチこんな、美味しいお土産もいただきました！ビールがすすむ君～♪鈴木さんは、東京にいる間に、友達を作ろうと思って、古石場文化センターの、この掲示板を見て私のピラティスに来てくれたのです♥️ 出会いに感謝★文化センターの掲示板★チラシも置かせていただいてますこんなのにも、載せてもらえてますでも、これを見て来てくれた人は、まだ、1人もいないかな…笑）PRも、必要だけど、口コミ👄でお客様が、増えることが一番嬉しいです♥️その為には、ニーズに合わせて、効果のある、気持ちが良いレッスンを心がけていきますよん先日の亀戸イベント写真をいただきました！きゃわきゃわ日曜リトモスは、盛り上がってますww～♪♪
06Aug
- まったり〜♪
  ヤッホー今日も、劇的に暑かったねぇ～♪南国のハイビスカスは、生き生き咲いています今日は、1日まったりしていました★(*^_^*)夕方、ミリタンのお散歩一瞬、海外のリゾートに来たような…ムードだよ笑）木場のイトーヨーカドーの噴水広場涼しくて気持ちが良いよ自撮り～♪♪♪っす★リトコンの少し前から、体調悪くなってたのが、終わってからもしばらく続いてたから昨日お医者さんに行ったら❗️軽い熱中症になってたの点滴してしばらく安静にしてたけど、、、（レッスンは、がんばったよー）ドクターから～『無理は、してはいけません。』>_<ってみんなも、気をつけてね。。。>_<
03Aug
- リトモスコンテスト♪まだ、まだ、写真
  楽しかった♪リトモスコンテスト♪衣装合わせした、練習の時当日これは、演技の後に撮影しました！ホッとした表情のみんなドヤ顔やんみんな、スタイル良くて、綺麗ね(*^_^*)男子も、スレンダーでカッコイイステージの写真最初の写真撮影。演技スタートラストのご挨拶最高に、気持ちがよかったよ～♪Nokko チームTN Charm Cat'sのみんな練習から本番まで良く頑張ってくれました❗️^ ^本番は、演技も笑顔も今までで、1番よかった今回リトモスコンテスト初参加の、私のいたらないところや、未熟なところをチームのメンバー全員が、カバーしてくれました。私も、このメンバーだったから、頑張れたよ⭐︎1人1人が、とても、素直で熱意と誠意に溢れていました(*^_^*)私のブログを見てくださっているみなさまが、チームのメンバーにスタジオで会ったら、どうか！！『お疲れさまがんばったね』と声かけてあげて下さいな本当に、がんばったからね(*^_^*)ありがとうねThank you So much for all your supportsI apriceate you💋チュッ
02Aug
- 下村桂子 IR リトモスジョイントレッスン
  今日の亀戸クラブは、いつも、にぎやかだけど、いつも以上に、にぎやかで熱かったです(*^_^*)昨日のリトモスコンテスト応援に、引き続き、静岡からの下村桂子先生とのリトモスジョイントレッスンご参加ありがとうございました♥️(*^_^*)みんなの仮装が、すっごい、楽しかったぁ～♪1人1人が、スゴくて、楽しくて素敵でしたね(*^_^*)感動＆感謝仮装と同じくらいの声出しのにぎやかさもいつもの亀戸クラブのにぎやかさに、更に、更に、静岡や他クラブからのリトラーさん方♥️が来てくれて楽しかったですレッスン前に、撮影した集合写真は、亀戸クラブのブログに、アップしてくださるそうです。見てくださいませね^ ^レッスン後に、数名の方々と、写真を撮りましょうということで…あっち行ったり、こっち行ったりしながら…民族大移動（笑）この壁の前での撮影は、OKなんですって皆様、素敵な仮装、素敵な笑顔❗️みんなに、又々、すっごいいっぱい、パワーをいただきました❗️^ ^明るくて、勉強熱心な下村IRそして、と～っても、キュートで素敵です(*^_^*)帰りは、2人でご飯食べて帰りました❗️短い時間でしたが、いろいろなお話しができて楽しかったです(*^_^*)
01Aug
- 応援に来てくれてありがとうございました
  1人1人に、カッコイイ手作りウチワをありがとうございました(*^_^*)すっごい、心強かったよー❗️^ ^ゆーこ IRめぇ～こちゃんやっちゃん手作り TN Charm cat'sの衣装だよKIYOMI IR
- リトモスコンテスト終了♪
  すっごい、盛り上がりました～💟(*^_^*)チームメンバーみんな最終まで、頑張ってくれてありがとうね結果は、出せませんでしたがリトモスコンテスト初出場に、大満足です💟(*^_^*)
- 楽しんできます！！
  おはようございます(*^_^*)今日は、いよいよリトモスコンテスト昨日の北砂クラブでは、いろいろな方から『明日、頑張ってね❗️』と嬉しいエールをいただきました～楽しむこと❤️心を動かすこと❤️が、生きていることだと思うから今日は、めいっぱい～楽しんで、気持ち良い汗をかくよ心強いお言葉や、応援本当に、ありがとうございます(*^_^*)こんな、素敵な豪華な薔薇の花束をいただきました部屋中に、薔薇の香りが漂っています珍しいワインもったいなくて、飲めないよこれスゴイねー❗️^ ^みんなのLOVE感じます感謝
- リトモスコンテスト最終ご案内
  おはようございますリトモス・ジャパン事務局です。いよいよ明日『リトモスコンテスト2015』が開催されます。下記、ご連絡事項をご確認ください。ご参加者の皆様にもお伝えいただければ幸いです。【開催日】2015年8月1日（土）【会場】THE　GRAND　HALL住所：東京都港区港南2-16-4　品川グランドセントラルタワー3F最寄駅：「品川駅」港南口（東口）徒歩3分（ＪＲ線）【当日の流れ】11：30～13：00　第1部　1～17チーム発表13：10～14：40　第2部　18～34チーム発表14：50～16：30　第3部　35～51チーム発表17：00～結果発表・表彰18：00　終了飲食等は、ロビーにてお願いいたします。【ご見学について】事前に『リトモスコンテスト応援・見学チケット』を購入されたご見学者の受付は11:10からとなります。お座席のご用意はございません。応援・見学チケットでご入場される方もご参加者も同じスペースでのご見学となります。スペースに限りがございますので、譲り合ってのご見学をお願いいたします。※当日券の販売はございません【写真・ビデオ撮影について】当日の撮影は、ご見学者の方に配慮して譲り合ってお撮りください。三脚の持ち込みは禁止とさせていただきます。※動画のSNS等への掲載は不可です【賞について】入賞は8位までです。その他の賞はありません。9位以下の順位も発表しませんのでご了承ください。審査員からの個人への採点やフィードバックはありません。たくさんの方がご参加されますのでお客様にもご了承いただきますようお伝えください。【その他】　　・貴重品は各自責任を持って管理ください。　会場内での自己所有物の破損、紛失等に関する責任は一切負いかねます。・会場内での食事、喫煙はご遠慮ください。・会場外公共の場での練習はご遠慮ください。・イベント中の事故や疾病は原則として自己責任となります。　当事務局では一切責任をもてないことを予めご了承ください。・イベント前後やイベント中の水分補給は積極的に行なってください。　体調に不安を感じた場合は無理せずご参加をお控えください。・シャワー等の完備はございません。・たくさんの方がご参加されます。　お譲り合いの上、皆様が楽しく過ごせますようお願いします。よろしくお願いいたします。会場での商品販売のご案内です。ぜひご参加者の皆様にもお伝えいただければ幸いです。■LA BODYブース（画像添付）新作39TシャツとLA BODY　Tシャツの先行販売!!人気のTシャツをどこよりも早く購入できます。■カリテスブース新作のリトモススウェットや人気のちょい悪CATがかわいいTシャツリトモスグッズやHIKARI、ILLIG商品を販売予定です。ウェア以外にも疲労回復の入浴剤やサプリメントアミノ酸のアバンドや新商品のプロテインなども販売します。■屋台飯ブースJAPAN FITでおなじみの屋台飯で昼食をご用意しています。ぜひご利用ください。皆様のステージを楽しみにしています!!