Nokkoの笑顔いっぱい！ハッピー♡ナチュラルライフ -5ページ目

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28May
- 6月から♪♪
  こんにちは(*^^*)Nokko です～♪6月から1部のスポーツクラブのレッスンが再開します。時間短縮などの制限がありますがめっちゃ嬉しい～気分が上がります〜すっかり遠ざかっていたリトモス　＃６3（つぅーか、踊ってない人も多いよね💦）お楽しみください。そんな中で、リトモス　#64 がそろそろ送られてきます毎日、ワクワクがとまりませ～んそれから・・・それから・・・ドキドキ💓↓↓それは・・・↓ワクワクそれは・・・↓↓大好きな❤️みんなに会えることだよ～～会えたら嬉しすぎて泣いちゃうかも～汗と涙と鼻水で、マスクぐちゃぐちゃになっちゃう〜笑）けれども、絶対、マスク着用は、死守致します⤴️⤴️⤴️消毒や換気を十分に、お客様の健康状態を充分に気遣いながら、水分補給の時間も、余裕を持って取り、三密や濃厚接触にならないように、注意しながら、身を引き締めてレッスン致します😃Nokko#stayHealthy#RITMOS
- 5/27より　ピラティスNokko Studio 再開しました❣️
  ★大変お待たせ致しました★ピラティスNokko studio再開致します♡ホットペッパーからのご予約は、こちらから♡https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000432385/スタジオは、窓を開け、換気扇を使用し換気をよくして行います。😊スタジオ内の床、マット、器具、ピラティスマシンは、お一人様終わるごとに、消毒を致します。お客様方には、手の消毒とマスクの着用をお願い致します。インストラクターもマスク着用します。😃ご不便をおかけいたしますが、宜しくお願い致します。😊ホットペッパービューティー😊😊😊https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000432385/#StayHome#江東区門前仲町のピラティス専門スタジオ#タワマンのピラティススタジオ#パーソナルトレーナー#ピラティス#パーソナルピラティス#ピラティスマシン#pilates#personal trainer#ダイエット#Diet#姿勢矯正#コアトレーニング#美尻#美脚#Stretch#シェイプアップ#痩せる#体幹づくり#くびれ#軸意識を高めて#心の集中#病気にならない生き方#免疫力向上#自分ならではの美しさ#自分に合った体の使い方#PHIピラティス
23May
- 6月1日から「ピラティスNokko studio」再開致します！
  こんにちは😃６月1日から「ピラティスNokko studio」営業再開致します♡スタジオは、換気をよくして行います。（窓、全開❣️）しながら換気扇をまわしてやります❣️寒い時は、暖房をつけて、窓を開けて⤴️暑い日には、冷房をかけて、窓を開けて⤴️やります。😊お客様方には、手の消毒とマスクの着用をお願い致します。インストラクターもマスク着用します。ご不便をおかけいたしますが、宜しくお願い致します。自粛期間中は、zoom のレッスンをしながらピラティスを復習し直していました。又、６月中旬には新しい　ピラティスマシン「クリニカルリフォーマー」が、Nokko studio に仲間入りします600種類のエクササイズが可能なクリニカルリフォーマー＆タワー楽しみにしてくださいませホットペッパービューティー😊😊😊https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000432385/#ピラティスマシン#クリニカルリフォーマー#zoom
18May
- 5/23,30 ピラティスオンライングループレッスン
  こんにちは😃Nokkoです❣️今日は、ピラティスオンライングループレッスンのご案内です。５月23日と5月30日　土曜　11:00-11:40zoomを使ったピラティスオンライングループレッスンを開催させていただきます♡参加費　初回　¥10002回目以降　　¥1500どなたでも参加可能です😊お申し込みは、こちらからどうぞ詳細をお伝え致します♡↓↓メール　angelic-nokko@i.softbank.jp体幹鍛えて、シェイプアップしましょう⤴️⤴️⤴️肩凝りや腰痛の予防改善にもなりますご連絡お待ちしておりまーす😃😃😃#ピラティスオンライングループレッスン#Zoom#Nokkoのピラティス#PHIピラティス
17May
- おうちランチ
  今日は、暑かったのでランチを今年、お初❤️冷やし中華にしました💕💕冷やし中華にレモン🍋を絞って💕さっぱりと美味しくいただきましたん🙏予告でーす5/23 土曜　11:00-11:40Zoomピラティスオンライングループレッスン開催致します♡定員　6名参加費初回¥1000 2回目から¥1500体幹鍛えて、シェイプアップしましょう😃⤴️⤴️⤴️ルン🎵#stayHome#with my doughter
16May
- 今日も、zoomオンラインレッスン
  こんにちは😃リトモス＆ピラティスインストラクターのNokkoです。今日も、朝からzoomピラティスレッスンしましたー昨夜は、料理家mannaさんのご紹介で、zoomで60分のメイク講座を受けましたよ受けて良かったのは、眉毛の描き方でした。私の眉毛の描き方は、「犬に眉毛描いてるようだ。」と、いつも、友人から笑われていたので…笑眉毛を描くコツは、太く、長く、薄く　って教えていただきましたん。特に、この時期マスクをしていて、眉毛と目しか見えない為教えていただけて良かったです。最近リトモス　#63 の音源を聴いてコリオを思い出しています。緊急事態宣言が解除されたら６月から　リトモス　新曲を踊れるよーにしとかなきゃです。お客様も、みなさま、そうかと思いますが、私も、リトモス新曲は、ドゥスポーツプラザさんの45分レッスンと、亀戸クラブさんの45分しか、まだ、レッスンしていないのでスポーツクラブがオープンしたら⤴️やっぱり、新曲からですね早くそうなって欲しいです早く、みんなに、会いたーいなりー🎵今は、引き続きStayHome楽しみましょう🎵今日も、素敵な1日を⤴️⤴️❤️
12May
- 贅沢なバスタイム♡
  こんばんはNokkoです今日は、南青山のピラティススタジオでした。素敵なお客様方との出会いは、とても、楽しいですピラティススタジオを経営されている。オーナーの出井さんと出会い、そのつながりからPHIピラティスに出会えたので、心から全ての環境の出会いに、感謝しています。今日のバスタイム♡ご近所さんからいただいた薔薇（イングリッシュローズ）で、花びらお風呂にしてみました。しばらく、部屋の中が薔薇の香りでした。もちろん、花びらが散ってきてからしましたよん。ご近所さん宅の薔薇は、農薬を使ってないので、安全＝安心です。なま薔薇は、とっても、優しい　いい香りがします。薔薇の花は、大好き❤です。身体や顔を花びらで、パックしていました贅沢なおうちお風呂でした〜🛁🛁お風呂あがってからも身体にほんのり薔薇の香りが残っていて幸せ♡薔薇の香りに包まれて、ぐっすり眠れそうです。さーてドンペリでもいただきますか⁉️なんちって笑）今日も、1日　お疲れ様でございましたん〜🎵今日も、ブログ見てくださって、ありがとうございます。自分をとりまく全ての環境に、感謝しています。NokkoのInstagramに、動画投稿しております#イングリッシュローズ#薔薇のお風呂#薔薇のパック
09May
- 自然治癒力を高めるお身体のお手入れ♪
  おはようございます！！今朝は、6:30にミリィのあさんぽ🐾に行きました。朝の新鮮な空気の中で生き物達が動き始めている1日の始まりの空気をたっぷり吸いこんで、鳥のさえずりや虫を観察したり植物たちの生命力を感じながら、あさんぽ　してましたー🎵全ての生き物には「魂」があると思います。(*^^*)「魂の住まい」である自分の心と体体に無頓着なのは、魂をないがしろにしているのと同じことなんです。なので、日頃から体も、しっかり慈しんで、魂レベルできれいにしていたいと思います。人間には、生まれながらに「自然治癒力」が備わっているそうですでも、ネガティヴなものを心と体にため込んでいくうちにその力が鈍ってしまうそうなんです。私達は、自らの思考と嗜好によって、同じ波動のものを体にも引き寄せてしまうからです。「自分が体と心に取り入れたネガティヴなものが、自然に備わった治癒力を弱めてしまうのです」悲観的な考え、よくない情報、体に負担をかける飲食物、汚染された空気皮膚から入ってくる紫外線や化学物質、体内に蓄積された有害物質などはなるべく早くデトックス（解毒）して、クレンジング（浄化）することが大切です。そ～すると自然治癒力は回復していきます。自然治癒力アップや免疫力アップ⤴️の為にも自分磨き頑張りまーすゴシゴシ・・ゴシゴシ・・・（( ´艸｀)今日も、ラク～な気持ちで素敵にね♡♡♡(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡＃自然治癒力＃魂レベルで心と体をきれいに#免疫力アップ#StayHomeNokko studio
01May
- 朝の清々しい空気
  おはようございます😃最近は、早寝早起きしてます朝起きて部屋の空気を入れて換気をしながらヒンヤリした新鮮な空気の中で深い深呼吸をしてから起きてます毎日オンラインレッスンのご予約をいただけるようになってきましたカラダを動かす習慣ができたのに、辞めてしまうのは、良くないですよね。適度な運動で免疫力を高め続けましょう⤴️美意識の高い、皆さま😊オンラインレッスン💕💕💕なんだか、テレビを見ているようでーす🎵楽しんでくださいませ〜🎵スマホでも大丈夫ですよー🎵今日は、ミリィにもマスクしてみました。まったく嫌がりません。（笑）でも、ブルブルッとやるとズレちゃうかな今日も、ラク〜な気持ちで素敵にねー😃😃😃#StayHome#My sweetHome#Hands together
29Apr
- おはようございます！
  おはようございます😃今日は、朝早く起きてミリィタンとあさんぽ🐾しました。朝の新鮮な空気気持ちいいです。イトーヨーカドー木場付近や自宅のまわりには、たくさんの花が咲いています😊最近は、花粉もなくなったので、朝から窓を開けたり、こまめに換気をしています😊朝の新鮮な空気⤴️とても、気持ちがいいです😃たくさん、深呼吸していまーす🎵今日も、オンラインピラティスレッスンをします。私も、少しずつ、慣れてきました。（笑）ゴールデンウィーク終わったら、マジリトモスレッスンしたいです。ですが、この状況ですと、どうなるかなぁ〜とりまゴールデンウィークも、ずっとStayHome しています😊100年前のスペイン風にも終わりがありました。コロナにも必ず終息があります。StayHome 楽しみましょうね😊今日も、素敵な1日を⤴️⤴️#ゴールデンウィークもStayHome#ピラティスオンラインレッスン
25Apr
- オンライン　パーソナルピラティス　レッスン
  こんにちは😃今日も、あっぱれなお天気ですね今日も、StayHomeでお家時間を楽しみます【オンライン・パーソナルピラティスレッスン】のご案内です。自宅でパソコンやスマートホンを使ってエクササイズを始められます😊マットI枚分のスペースとネット環境があれば、そこが貴方のスタジオ（ジム）になります🎵「メリット」安価ではじめられるジムやスタジオに行かなくてもいいすっぴん、部屋着でも大丈夫空いた時間を使えるテレワーク中にできる仕事が不定期なので好きな時間にできるピラティスレッスンをマンツーマンでやりたい！【必要なもの】★ネット環境（パソコン又は、スマートホン）★動きやすい服装（シューズは不要）ただ今体験レッスン初回　30分　¥1000受付中❣️2回目から30分　¥350050分　¥5000スマートホンのLINEでも、十分充実したレッスンができますょ〜🎵ご予約は、随時受付ております😃今は、この環境でのレッスンが心地よく、安全で安心ですぜひ一度体験してください#オンラインピラティス#LINE#zoom
24Apr
- ウォーキングTime♡
  松尾芭蕉さんを見習って😃笑）ウォーキングをしています😃コースは、その日の気分で決めてますができるだけ人のいない場所を選んでいます。昨日は、自宅から清澄白河方面→清澄公園→川沿い歩いて永代橋→中央大橋→相生橋を渡って隅田川周辺をぐる〜っと一周😊良く歩きました〜🎵ウォーキングは、あまりの運動不足な毎日が、辛くて、友達のしげちゃんや犬友さんを誘って始めました。朝1人で歩く事もストイックで気持ちいいですが、誰かと一緒のウォーキングも楽しい🎵です。ルン🎵もちろん、この時期は、歩く事以外に注意してお互いに距離を取って離れて歩いています犬友さんのお2人は、最初は、2人とも「ミリィちゃんママにお任せします」とか「ついて行きます⤴️❤️」とか言ってくれててウォーキングしながら、私が「ここは、少し走りますね！」とか言うと「はいっ！頑張ります！」「この階段は、走りましょうね」「はいっ、頑張ります！」「あの角まで走りましょう！」言うと「はい！大丈夫です！」とかって（笑）返事して体育会系みたいに、一緒についてきてくれていましたが…😃笑）お2人とも、次の日から、ウォーキング私より全然ドンドン毎日歩いたり、すごい距離を伸ばしたりしてレベルアップしているよーです。😅💦笑）すごいです〜そんなこと聞くと、嬉しくて💕お誘いして良かったなぁ〜って思います清澄白河は、お洒落なお店がチラホラこの時期のテイクアウトカフェ桜が終わり新緑の今の季節は、I年の中で1番好きな季節❤️お天気が良くて気持ちいい⤴️解放感バッチリ⤴️免疫力アップ⤴️#ウォーキング#免疫力アップ#コロナ終息
23Apr
- オンラインレッスン
  こんにちは😃今日も、お天気が良いのでウォーキング行きまーすその日の気分でいろいろなとこに、60分〜90分くらい早歩きしてます★佃のパリ広場（⁉️笑）1日ずつ交互に★ウォーキングの日★ピラティスの日　を作っています毎日が自分の為だけにあるよーです。笑）今朝のあさごはん🍚朝ごはんも、パンにしたり、ごはんにしたり気分や残りもので変えて、和食の時は、だいたい前の日から昆布だしを作っておいたお味噌汁を作っています今日は、あずきがあったので、ごはんに入れて一緒に炊きましたん。あずきごはん🍚ZoomやLINEムービーによるオンラインレッスンし始めています❣️マット1枚ほどのスペースがあれば、大丈夫でーす🙆‍♀️マットがなくても大丈夫です。ご自宅で、マンツーマンレッスンが可能なオンラインレッスン❣️お試し　30分　¥1000楽しく運動不足を解消してください⤴️😃#オンラインレッスン#zoom
21Apr
- Zoom でオンライン　ピラティスレッスン
  週1回行っている南青山のピラティススタジオでZoomによるオンラインレッスンが開始されました!Nokko studio でも、スタートしています⤴️😊まずは、アプリをインストール立ち上げてくださいませ。ご登録（サインアップ）をお願い致します。「zoom」アプリ↓↓↓　https://zoom.us/jp-jp/meetings.htmlサインアップやら全て無料ですのでご安心ください。😊わからない場合は、メールかLINEしてくださいませNokko studio ピラティスレッスン🎵初回　30分　体験レッスン　¥1,0002回目から　30分　¥3,5002回目から　50分　¥5.000で、レッスンやります★ご希望の方は、メールやLINEにてご連絡下さい。私からご連絡を差し上げます。angelic-nokko@i.softbank.jpお部屋の環境は、マット1枚分あれば、大丈夫です。（マットがなくても大丈夫です。）運動不足解消に、Nokkoのピラティスオンラインレッスンやりましょう😊男性の方も、OKです🙆‍♀️こんな感じで画面が出てきます★新しいことにも、ドンドン　チャレンジしていきますょ★一緒に、楽しみましょう⤴️😃#zoom#オンラインレッスン#ピラティスNokko Studio
- バスタイムでリフレッシュ♡
  おはようございます😃StayHome楽しんでますか〜？昨日は、雨だったので、部屋にアロマを焚いて香りを楽しんだり昔のkaraのDVD見たりピラティスやストレッチしたりしてました★特に最近は、バスタイムを楽しんでまーすアロマを浴槽に数滴入れ音楽を聴きながら半身浴〜🎵ルンetcリフレッシュ♡リラックス♡できてぐっすり眠れます。アロマは、スイス🇨🇭のナリンから出てる「奇跡のしずく💧」33＋7 が好きな香りです。除菌効果もあるそうなので、最近は、軟水にたらしてスプレーで持ち歩いてます★身体につけられるのも良くて、手首や耳の後ろに、つけて香りを楽しんでまーす又、時間ができたら、ゆっくりみたいな〜と思って大事にとってあった「Kara」のDVDを見てました。ダンスエアロのレッスンで踊っていたから懐かしいし、今でも踊れて（⁉️笑）楽しい♡「ミスター」で、一世を風靡した「Kara」可愛いし、スタイルバツグン、ダンスも上手くて今でもファンです⤴️#StayHome#MysweetHome#kara#ヒップダンス#ナリンアロマ#奇跡のしずく💧
17Apr
- ミリィの健康
  もうすぐ　16才になるミリィタン毎日元気に過ごしています⤴️ミリィは、去勢手術を受けてないので、今だに、生理があって、生理になると食欲がなくなるので、長く続くと手を変え品を変えて、フードやオヤツなどを上手く組み合わせて食べさせています。先日は、健康診断に行ってきました。北村動物病院先生の治療は、優しくて、明確で、飼い主の気持ちやペットのこと、親身になって考えてくれます。看護師さんに介助されて、不安そうなミリィタン看護師さんもすごく親切です。今回も、ミリィは、どこも悪くなくて健康でしたミリィは、今でも、毎朝ゆっくり　1時間くらいかけてお散歩してまーす🐾夕方も、20-30分くらい前の公園をぷらぷらします。公園には、ワンちゃんがたくさん集まってくるので、刺激がありますし、私も、犬友さんつながりから様々な情報をいただいく事が多いかなぁ。ミリィの食事は、できるだけカリカリですが、食欲ない時は、手作りフードを作ります。朝は、私が起きてしばらくしてから起きてきて、ウーンってストレッチポーズで伸びしてから排泄して、お水飲んだり（人間みたいに⁉️笑）そこから私がお散歩に行く用意ができるのをじっと待っています。だいぶおばあちゃんになってきてるけど今のところ、健康で元気で、階段ダッシュも💨元気良くしてるので、ありがたいです。今の時期は、一日中一緒に過ごせるのでミリィは、安心しているみたいです#ミリィ#わんすたぐらむ#犬 #犬友#犬部#ワンコ#ワンちゃんと一緒の生活#トイプードル#ワンコのコアトレ#ワンちゃんとお散歩#ワンちゃんとの絆を深めて #Milly #Nokko#殺処分ゼロを目指して#シニア犬との生活#自然食#ワンコのオーガニックフード#Dog #I love dog #Dog Pilates #保護犬#ドッグピラティス
15Apr
- 1日に何回も、何回も、手洗いとうがいの日々
  こんばんは今日は、木場公園にウォーキング＆軽いジョグをしに行きました〜🎵走るの苦手な私が、毎日１時間くらい走ってます。というか速く歩く事を生活の中に取り入れてます。あとは、家の中にいても、何回も手を洗い、うがいもしてます。手洗いは「Happy birthday to you〜の歌を3回歌い終わるくらい長く、丁寧に洗うのよ。」と、犬友さんに、教えていただいてからやっていますよん。unicefからも手洗いダンスが発信されてます。世界には、手を洗う習慣がない国も、数カ国あると聞きました。自粛期間中ピラティスNokko studio は、ホットペッパービューティーに掲載させていただいていますが、ただ今の時期、自粛休業をさせていただいております。終わりの見えない毎日本当に、不安ですょね。ですが⤴️そんな中でもピラティスのお客様から、ラインで動画送って欲しいとか、自主練してます。とのご連絡をいただけて、ほっこりと嬉しい限りです😃自粛休業する前に、お客様がホットペッパービューティーに口コミ投稿をしてくださった内容が、こんな時期、特に、心にしみて嬉しかったです。ありがとうございます😊ほっこり感謝口コミ投稿　50を一つの目標にしていたのであと、一件ですょ⤴️😃🙏ありがたや〜ありがたや〜ホットペッパービューティーhttps://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000432385/#ピラティスNokko studio#コロナ終息#手洗いうがいマメにしてます#自粛休業中
14Apr
- ウォーキングTime♡
  今日は、朝からお天気☀️ミリィタンのあさんぽ🐾した後に、ウォーキングTime♡今日は、清澄白河方面懐かしの深川図書館⁉️小学校以来、来たょ閉まってたけれど…😅清澄白河近くの清澄公園気持ちいいったら⤴️川沿いを見てから、帰りの清澄庭園こちらももちろん、閉館してますね。この道も、下町らしいところかな帰りは、OKスーパーマーケットに行って買い物して帰りましたん最近、you tubeで、韓国のBTSやK-popのダンスを見るのが楽しいです🎵ダンスレベルが半端ない⤴️韓国は、英才教育がすごいですね🎵#コロナ終息#ウォーキング#深川の街並み#清澄白河#清澄庭園#江戸資料博物館
13Apr
- 自粛祭り！
  こんにちは😃　StayHome楽しんでますか〜？今日は、朝から雨☔️なので、ミリィタンのあさんぽ🐾も、ちょこって行って帰ってきましたー自粛祭り、ナンテ（笑）不謹慎だけど毎日、自粛を楽しみたいですStayHome😊Stay positive 😊で、行きまっしょい👍なにが何でも、5/6までには、終息させたいですよね！！！！！今日は、何年も弾いてなかった、やれなかった事のピアノ🎹を弾いてみました〜断捨離して、処分しようか？迷っていたけれど好きで楽しいので、やっぱり、これは、未来のやりたいことのひとつです昨日は、木場公園周辺を1時間マスクして歩いて来ましたー🎵できる時に、少しずつ、距離を伸ばしたり速さを上げたりしていきます走っている人も、チラホラいましたーStay Home 中は、運動不足になるので、ピラティスをしたり、ウォーキングやジョギングを少しでもして、カラダを動かすとココロとカラダの両方がリフレッシュされてポジティブなエネルギーが湧いてきます⤴️マンション前の公園には、フジやボタンやたくさんの花が、咲き始めています。　今日の雨は、久しぶりの恵みの雨☔️今日の雨で、水分取って、メキメキ咲いてくれるといいな#コロナ終息#StayHome
10Apr
- 断捨離しながら…
  こんばんは今日も、元気にミリィのあさんぽ🐾からスタートしましたアバンドを①日おきに飲んでます。私的には、カルシウム摂取として飲んでいます。　最近の目標①目覚まし⏰かけて起きること②お化粧をすること（アイメイク）です笑①は、朝早く起きなくてもいいのでモタモタしてるとミリィタンのあさんぽが昼ごろになってしまったりがあったのでとりあえず、何もなくてもミリィタンの為にも健康的に早寝早起きは、しよっとでないと、果てしなく爆睡していました。💤💤②は、毎日、マスクをするので、ファンデとチークをつけるとマスクが汚れるので、アイメイクだけしてます。今は、テレワークの女子達もそんな感じみたいですね。外に出ない日は、メイクしないとか…笑それは、そーよね。お外に出なくなって、誰にも合わなくなったら、そーよね。フツー今日は、写真の整理をしていました。昔の写真がたくさん出てきました。Nokkoの秘蔵写真を公開⤴️髪の毛が長かった頃ママ友さん達と温泉♨️に行った写真この時も、髪の毛長かったね。こちらは、20代かな？巻き巻き、巻き巻き、ソバージュ⁉️バブリーな頃スポーツクラブのフロント内20代の頃の何げない写真だけど、首には、18金のネックレスが何本も‼️笑スポーツクラブでフィットネスディレクターになり、インストラクターと、フロント業務やらいろいろやっていました。そして⤴️ジャーン↓↓↓↓↓バブリー真っ只中のハイレグ⤴️笑笑髪の毛も、こんな感じが流行っていたのよねーソバージュ⁉️笑コロナより、怖い写真だったかなぁ〜笑笑😂😂😂鼻血ブーしないよーにね。華やかだったわ〜#ハイレグ#バブル期#断捨離