Nokkoの笑顔いっぱい！ハッピー♡ナチュラルライフ -37ページ目

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26Jan
- #犬部新年会♪
  そろそろ２月になるというのに、まだ、新年会♪♪(*^o^*)ご近所のイタリアン「Bistro na NORIsan」貸切だったので、ミリィも連れて行きました❣️お散歩で会う、犬友さん達自然に、みんな仲良くなりましたよ〜♪(*^o^*)❣️オードブル里芋のグラタンメインディッシュチキンが、柔らかかったです❣️(o^^o)古着のシルクの大島紬、¥1.000って言ってた⁉️お洒落なふみかさん、お洒落ながまぐちとか、靴まで作る職人さんです❣️(o^^o)ミリィの好きなチワワ、あおちゃんもワンちゃんとの暮らし方だけではなくて、普段から、犬友さん達には、いろ〜んなことを学んでます。この仲間は、ミリィが出会わせてくれた方達ユルい距離感が心地よいです❣️#犬#犬部#犬友#ワンコつながり#可愛い#犬友さんの新年会#ミリィ#トイプードル
24Jan
- #ダイエット
  おはようございます経堂クラブに行く電車内で、blog書いてます今朝のお目覚めジュースリンゴ、小松菜、バナナ、牛乳とお水で、ガーッ❣️しましたっ❗️レッスンがある日は、朝に、炭水化物を食べます。昨日は、朝からラーメン食べたり、その後も、食べたり、飲んでたので、、、夕方の16:00くらいからは、ハーブティーだけ飲んで、夕食は、食べないで寝ましたん。(*^o^*)フルーツジュースは、毎朝続けようと思っているけど、、、美味しいものや、カロリーの高いものを食べた日や、次の日は、あまり食べないようにしていかなきゃ太っちゃう〜外食する日は、楽しく、美味しく、なんでもいただくけど自宅で、夕食の時は、お酒を飲む、飲まない、かかわらず炭水化物は、食べないようにしてます〜♪(*^o^*)慣れてきたら、だんだん、平気になってきました❣️食べたい物を我慢しない…。ダイエット頑張ります❣️(o^^o)I'm usually careful about food#ダイエット#スムージー#シェイプアップ#禁酒#炭水化物
23Jan
- 築地場外市場散策♪
  朝の9:45に、門前仲町駅で待ち合わせて、シゲちゃんと２回目の築地場外市場散策★しました❣️(o^^o)今日の目的は「井上」さんのラーメン朝っぱらから❣️ラーメン食べたよ❣️笑）う〜ん♪(*^o^*)食べやすかった❣️(o^^o)築地場外市場散策★いろいろなお店楽しい❣️たくさんのforeign peoplecame thereお店のお兄さんも気さくに話して、写真もパチリ❣️(o^^o)すっかり、観光客な私達❣️笑）ニーハオ❗️この次に、行ってみたいのは、カレー屋さん中々、わかりにくい場所なので、お店の前まで行って下見して来ましたっ❗️お昼は、場外市場のお寿司屋さんに入ってみたよ❣️ざわざわな〜街中から裏に入ってて、落ち着いたお店でした★夜は、混雑してるみたいだけど、昼間は、すいてたよ❣️ラッキー超ご機嫌なシゲちゃんと私ジャズが流れている、こ洒落たお店でした。お魚たち、ホタテが美味しかったw〜♪(*^o^*) まだまだ、続く築地場外市場散策ツアー★)^o^(次は、築地まで歩いて行ってお腹ペコペコからの〜♪美味しいカレー屋さんを目指す計画をシゲちゃんとたてましたん(o^^o)#築地場外市場散策#築地ラーメン#築地場外市場散策ツアー#ラーメン井上#Nokko
22Jan
- 日曜リトモス〜♪
  毎週、日曜日はルネサンス北砂11:40-12:40 リトモスルネサンス亀戸15:10-15:55 リトモス今日も、みんなに、元気いっぱい盛り上げていただきました❣️(o^^o)レッスンは、いつも、お客様が「主」インストラクターの私が「従」でございます❣️素敵な「主従」関係〜ブラボー❣️)^o^ なので…元気あげないよ〜♪笑）私が、みんなから元気やパワーをいただくのだっ(^_−)−☆笑）みんなの笑顔や、やる気満々に、癒されたり、元気いただいたりリトモス楽しい❣️って言っていただけて嬉しいけど1番、楽しんでいるのは、多分、私なんじゃないかなぁ〜♪o^^o)あ〜♪今日も、１日、楽しかったぁ〜♪♪(*^o^*)亀戸クラブを出た時に、陽がのびて外が明るくなって来てるのが、今日は、嬉しかったです❣️(o^^o)亀戸クラブ出たところからのスカイツリーの眺め。見慣れた景色だけど…)^o^(明日から、新しい1週間がスタートしますね。責任ある、大変な難しいこともあるお仕事されてる方もいらっしゃることと思いますが…m(_ _)m頑張ってくださいませ〜♪m(_ _)m毎日、寒いけど、暖かくして❣️ファッション楽しんで❣️明日も、１日イケてる貴方でいてね❣️明日は、築地にラーメン食べに行ってきま〜す。にゃはトリミングしてスッキリした、ミリィ❣️(o^^o)
20Jan
- おっつぅ〜♪
  今日は、寒かったっすねーですが、北国のシンと突き刺さるような、寒さに比べると、東京は、あたたかいのですね。毎週、金曜日は、ルネサンス北砂クラブ20:40- リトモス 45'レッスンしてます毎週ね❣️中々、コアでレアなお客様がいらっしゃいますよ〜♪いつも、夜遅レッスンご参加ありがとうございます❣️m(_ _)m今日も、寒い中、レッスンご参加してくださりありがとうございました〜♪❣️)^o^(不審者⁉️ N⁉️(´･Д･)」レッスン前は、ぶるぶるっと寒かったけど…レッスン後は、ポッカポカ❣️)^o^(
- 代行します。
  こんにちは❣️今日は、寒いですね〜♪♪(*^o^*)朝から、ベビちゃんとママ達は、はりきって来てくれましたん寒い時こそ、アクティブにカラダを動かしたいですね〜♪(*^o^*)少し先ですが2月14日火曜日ルネサンス曳舟20:10- ステップ → ダンスエアロ21:15- リトモスmie IR → Nokko 代行します。よろしくお願いします❣️)^o^(
19Jan
- スペイン料理
  極上オリエンタルエステを受けて、すっかり生まれ変わった私達は（笑）同じビルの８階にあるスペイン料理レストラン「PAEZO」に行きましたん。paezoは、パエリアの …ね？(o^^o)エントランスパエリアスペイン料理★パエリア★美味しい&スペインワインも❗️壁の飾り店内は、明るい午後の柔らかい陽ざしが、贅沢でした都会のオアシス的な、レストランもキラリトギンザビルの別の階にありました。(*^o^*)この場所、カップルには、最高じゃない〜♪(*^o^*)帰りは、キラリトギンザビルから、みさえちゃんと銀座まで歩いて行きました。(o^^o)古い言葉⁉️ 今も通じるの❓ 銀ブラねあまりの変わりように❣️私達は、ただ、ただ…お登りさん状態⁉️笑）右見て、わぁ〜♪左見て、わぁ〜♪わぁ〜♪♪(*^o^*)わぁ〜♪(*^o^*)って❣️笑）昔は、京橋から銀座まで、イトウヤの文房具屋さんくらいしか、何もなかったよねーって❣️笑）いろんな、ブランドショップが並んでいる京橋から銀座までの道は、まるで❣️ニューヨークマンハッタンの５thアベニューを思い出すようでした❣️)^o^(そういえば❣️みさえちゃんと初めて海外旅行したのが、ニューヨークだったのよね〜♪(*^o^*)あの時の私達みたい❣️笑）その後、みさえちゃんは、ニューヨークやオレゴンなどに、ご主人と住んでいたの美容院以外に、もう少し銀座でお買い物したくなりました❣️)^o^(
- オリエンタルエステ〜♪
  久しぶりにエステに行ってきたよ〜♪ルン銀座の「キラリトギンザビル」9階「スリムビューティーハウス」施術ルーム「美しく、健康美」がコンセプトの「スリムビューティーハウス」「東洋美容」の考え方を取り入れ「健康美」に注目した、独自のオリエンタルエステ★に共感★施術内容も、顔の筋肉に働きかける、とか、リンパの流れを良くするとか、骨盤からの美脚ダイエットとか…etc日々の生活に馴染みがある内容ばかりなの〜♪めちゃ、めちゃ、共感親友のみさえちゃんとカウンセリングから、施術をたっぷり受けて、大満足な私達女性として、できれば、いくつになっても「美しく、健康でありたい❣️」よね〜♪そんな願いを叶えてくれそうな、オリエンタルエステ★スリムビューティーハウスでしたぁ〜♪(*^o^*)エステというと、高額な入会金があるけど、こちらは、入会金は、一切ナシ❣️)^o^(お財布にも、優しいオリエンタルエステです
18Jan
- ピラティス♪
  今日も、朝から良いお天気開放感バッチリピラティスの後開脚と、V字バランスをしていただきました❣️すごいったら⁉️みんな前向きに頑張ってくれてますカラダが柔らかいっていいな❣️シリーズ❣️)^o^( To be continued
17Jan
- むふむふ〜♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
  ルネサンス経堂の隣にあるイタリアンレストランに、はじめて入ってみました犬友から、仲良くなった売れっ子イラストレーターのおおの麻里さん❣️)^o^(2年ぶりくらいの再会パスタランチアヒージョ、ポテト麻里さんのイラスト❣️麻里さんの世界観❣️好きです❣️13:00からランチしはじめて、気がついたら⁉️16:00過ぎてた〜途中、経堂のロッカー内でお会いしたことがあるメンバーさんも、数組入って来て、あら、まぁ〜♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪って感じでしたん
13Jan
- ぐっもーにん (^з^)-☆
  朝起きてすぐに飲む物スムージー❣️最近は、リンゴ、小松菜、バナナ（甘みを出す為）イチゴ少々…と、コレ↓豆乳、水を入れて、ジューサーでガーッ❣️ってまわしてます。ほうれん草より、小松菜の方が栄養があるって聞いてたんですけど、あまり好きではなかった小松菜をジュースに入れたら、あら⁉️不思議❗️抹茶の香り、風味のように飲みやすくなります。(o^^o)あとは！サプリメントこれと、ビタミンCもあります❣️)^o^(その後に、朝食だから、朝は、お腹が空いて目覚める、くらいにしておかないと…笑）
- ザ❣️開脚
  金曜日の朝は、産後のママピラティス★今朝は、流行りの開脚♪ ベターッ❣️余裕だね〜♪めっちゃ、柔らか〜い❗️もうすぐ、できるよ〜♪〜♪ Nokko
12Jan
- リセット ♪
  今日は、疲れてる内蔵（胃や腸、肝臓）を休めてあげるリセット DAYららぽーと豊洲の1階にある「LUPICIA」にハーブティーを買いに行きましたっ❣️)^o^(この香りが気に入ったので、買いましたー身体の状態や時間帯やその時の気持ちに合わせていろいろな種類のお茶を集めて飲んでみたいなハーブの香りを楽しみながら、まったりと過ごしています❣️ Nokko
- 新年会♪
  昨夜は、門前仲町のなかなか予約が取れない人気店「ふく田」さんでピラティス土曜クラスの新年会をやりましたっ❣️)^o^(おとうしの後は、このお料理からお刺身盛り合わせ、特に、フグのお刺身、美味しかったよ〜♪シソと生牡蠣を海苔で巻いています。ほかほか、トロトロのお鍋お鍋のスープで、シメのラーメンが絶品でした〜♪(^_−)−☆年末年始と、飲んで、食べてばかり…ダイエット頑張ります❣️笑）
11Jan
- イベント打ち上げ♪
  イベント後は、大先生、Ito Nami OT、ユーミンの4人で「女子会」前から入ってみたかった❣️お洒落な「CAFE HOUS」に行きましたー。カフェハウス03-5534-8025東京都江東区豊洲2-1-9https://tabelog.com/tokyo/A1313/A131307/13110256/ビールから高級ワインを飲んで、楽しいひと時でした❣️(^-^)/「CAFE HOUS」の前で先生をみんなで、お見送りしました❣️(^-^)/その後も、続けて、女子会笑）楽しかったです❣️豊洲のイルミネーション
10Jan
- 魚原大先生による新春スペシャルイベント♪
  満員御礼、大盛況で大盛り上がりました〜♪魚原大先生のリトモス & ダンスエアロ新春スペシャルイベント❣️(^-^)/新年から、イベントレッスンに、ご参加くださって、一緒に楽しんでくださった皆様ありがとうございました❣️m(__)m☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆スタジオで撮影した、集合写真は、アップできなくてゴメンなさいね。欲しい方は、Nokkoまで❣️レッスン後に、一部のみなさまと❣️と言っても、ほぼ全員、身内だね〜♪笑）ありがたや〜♪ありがたや〜♪素敵な笑顔&笑顔神奈川方面の皆様❣️大人の遠足、やっちゃんと、私のリトモス同期、仲良しの下山由美子OTパツキン姉さん。大好きな、YASUさんとヨーコちゃんもちろん、大先生お茶目な、魚原先生流の関西ポーズ笑）いつも誠実で、素敵な染谷ご夫妻 & …私は、いつも、心で会話させていただいています。m(__)m右は、リトモス養成コース、同期のユーミンOT最上級エアロを、サクサクできる、凄い先生なのに、ユルキャラが好きっ❤️❤️笑）身内〜♪ホーム♪ アウェイ感ナシ❣️安心感❣️（笑）ペコちゃんNokkoと、素敵な仲間達好きっ世界でご活躍の魚原大先生門前仲町在住のNokkoちゃん大先生の、一瞬で皆様の心をギュッと鷲づかみする、魅力的なトークカッコイイ動き❣️ダンスエアロは、お洒落なコリオとカッコイイ音楽♪もう、みんな先生の魅力に、圧巻されながら、メロメロ〜♪でしたね〜♪もちろん、私も素敵で、お優しい、魚原先生にお会いできて、またまた、女性ホルモンが…いっぱい放出されて、活性化されるかのような…笑）ウルウル潤い感❣️きゃあ〜♪（笑）魚原大先生には、約1年くらい前から新年のこの日を、スケジュールに入れていただいていました。(^-^)/イベントに、たどり着くまで、いろいろな事がありましたが、大先生に、相談する度に、いつも、優しく、誠実なお返事をいただいてました。m(__)m皆様と、大先生のおかげで、無事新年のイベントレッスンを終了することができました。ホントにありがとうございました。m(__)m満員御礼、大盛況盛り上がった❣️素晴らしいイベントレッスンに、感謝です。いつも、いつも、暖かく、誠実に、いろいろな事にお気遣いしていただきながらも、、、リトモスのレッスン、イベントに、参加してくださってくださる、メンバー様方、ホントにありがとうございます❣️素晴らしいメンバー様方を誇りに、感じています。m(__)m m(__)m m(__)m 出愛に、感謝又、大騒ぎしましょっ
06Jan
- 1月9日（月・祝）新春スペシャルイベント❣️
  いよいよ近づいてまいりました❣️関西からの魚原大 AMTによるリトモス & ダンスエアロイベントレッスンリトモスは、私もジョイントさせていただきます。m(__)m残り数名になりましたお早めに、ご予約お願いします。(^-^)/魚原先生素敵な魚原先生ファミリー大先生のフェイスブックから、お写真いただきました❣️(^-^)/みなさまのご参加を心よりお待ちしています❣️(^-^)/
05Jan
- 初詣♪
  初詣に行きました❣️(^-^)/明治神宮毎年、初詣は、親戚のなみちゃんとレイトランチは、カラダに優しいオーガニックランチ♪にしました。(^-^)/味がしっかりあって満足原宿の100% Vegetable Cafe渋谷区神宮前 6-28-5 宮崎ビル 10103-6427-5525明治神宮で引いた「大御心」は、今の私に、ピッタリな感動的なお言葉でした。m(__)mあまりにも、あたり過ぎていて涙が出てきそうになりましたょしっかりと心に受けとめてまた、1年頑張りたいと思います。(^-^)/
04Jan
- おとそ気分♡
  こんばんは昨日から、初レッスンスタートしました❣️(^-^)/お久しぶりのメンバーさんにも、お会いできて嬉しいレッスンスタートでしたリトモス新曲、楽しんでますか？今日のドゥ南砂町のお客様からは、レゲトンがお気に入りとのお声をいただきました今回は、全曲ブレイクダウンがとても、やりやすく感じます。)^o^(いつもどおり、ゆっくり楽しんでくださいね昨日と今日のリトモスレッスンと、ピラティスでカラダを動かしたので、スッキリしましたよ❣️カラダを、動かすと気持ち良いわ〜♪☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆連日の食べて〜♪飲んで〜♪食べて〜♪飲んで〜♪メダイのカルパッチョ揚げ物いろいろ、タルタルソースが絶品でした。上ネタ〜♪ うめ〜♪気分♡は、お正月♡食べ物、いろいろ…美味しゅうございました。(^-^)/さっ❣️動かねば❗️❗️❗️
01Jan
- あけましておめでとうございます！
  新年あけましておめでとうございます❣️(^-^)/今年も愛と希望に満ちた年でありますように、皆様のご健康と幸せをお祈り致します。私は、日々「イメージング」をよくしています。「イメージング」教室にも通ったことがありました。*\(^o^)/*「イメージング」は「イメージトレーニング」とは、全く違います。「イメージトレーニング」は、そこにいきつくまでの段階プロセス。「イメージング」は「そうなっちゃった❣️自分」をイメージングします。違いを説明すると、長くなるので今日は、これだけにしますね。)^o^(イメージングで大切にしている4つの心得①自信 Confidence自分は、できるのだという自信ではなく本気で望むなら、必ずそれを可能にする力が自分自身の内にあることを信じる。②陽気 Affirmationプラスを呼び込む明るい考え方、感じ方、行動、表情、そして明示的な言葉。高いセルフイメージを自然にもてる態度。今起こっていることは、必ずハッピーエンドになる。③ 気づき Sence何ものにも縛られていない柔軟で自由な心と無限の感性。④ 情熱 Passion心の底から欲する情熱。理想の自分へのあこがれ。人は、誰でも今までやってきたやり方を続ければ、必ず今までと同じ結果が引き出されます。もしそれが気にいらなければ、何か他のやり方を見つけるのです。あなたの心のフィルターが変われば、あなたの世界が、変わります❣️(^-^)/今年も自分らしい、新しい「MY WAY❣️」を見つけたいと思います❣️(^-^)/新しい1年、どうぞよろしくお願い申し上げます❣️(^-^)/ Nokko