1月のピラティスレッスンスケジュールのご案内です！
お早うございますピラティス＆リトモス インストラクターのNokkoですいつもBlogを見てくださりありがとうございます！！２０１７年１２月は、今年も残すところあとわずかですね！外は寒いけれど・・・こんな時こそ♪ピラティスで体を動かし♪スッキリボディで新年を迎えましょう～１月のスケジュール水、１９：３０～ １０，１７，２４，３１金、１１：００～ ５，１２，１９，２６（お子さまOK)土、１１：００～ ☆６，１３，２０，２７☆６日のみ １０：００～、１１：１５～２レッスン 致します。(o^^o)２０１８年新しい年のスタートにピラティスをはじめてみたいという方も大歓迎ですもしも・・・難しそう～と思われてもご心配なさらずに｡+.｡ヽ(*>∀<*)ﾉ｡.+。私 Nokkoが しっかりサポートしていきます間違えても、呼吸が逆になってしまっても大丈夫です。まずは、動きを止めずに、「ご自身のお身体と会話してみてください。」楽しめること間違い無し ですピラティスで「凛とした心 凛とした姿勢 凛とした身のこなしを皆さまとともに」 Nokkoレギュラーレッスン料金入会金 ナシお月謝制 月４回 \6,000 （振り替え可）1回 スポット ￥2,000パーソナル レッスン（６０分）人気です入会金 ナシ１名様 ￥5,0002名様 \7,000 （お1人様 ￥3,500）3名様 \7,500 （お1人様 \2,500）『パーソナルレッスン』グループレッスンよりも、より丁寧に詳しい指導が可能です。身体の基礎の骨格や第２の骨格と言われている筋膜リリースを整えながら、骨盤を中心に、身体の中心（内側にある筋肉）のコアをつくりあげ、しなやかな身体をつくります。・筋膜リリース➡解放！！！！！・AIS（Active Isolated Stretching)➡柔軟性、弾力性、再生＊いつまでも若々しい「ハリ」のある身体をつくりましょう！主な内容・呼吸を使って骨盤内の弾力を取り戻す。・骨盤を中心に身体の歪みを整える。・骨盤底筋の弾力と厚みを取り戻す。・インナーマッスル（コアの強化）・「楽のびストレッチ」筋膜リリースとAISので筋肉、筋膜、深部組織を効率よく伸ばすことができ、可動域をひろげ、血液循環を良くすることができます。ご興味のある方は、DMかコメントにてメッセージ送信をお願いします！！！！！(*^▽^*)皆さまのご参加をNokko's スタジオにてお待ちしております！！！！！
