こんな楽しみ方もあります！

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背筋を伸ばすだけで

気分が上がり、

新しい世界が見えてくる

あなたの人生のステージアップを

お手伝いする 

岡田のりこです。

↑初めての方はクリック

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おはようございます

10連休3日目

今日はどちらに
お出かけですか

特にお出かけの予定が
ない方は・・・

少し肌寒いですが
ぜひ
雨が降る前に
ウォーキングを
楽しんでいただければと
思います

でも、

自然のある

山や川は

ＧＷ中は混んでそう

ということで、

おうちの周りでも

手軽に楽しくできる
ゲーム要素のある
ウォーキングを
ご紹介しますね

その前にまず、
１～９までの数字を
適当に
１０個くらい

書き出してください

同じ数字が
続いても

同じ数字を
何度使っても

できましたか

それを
メモ書きしたら、
お気に入りの
スニーカーと音楽を

準備して、

出かける用意をしてください

では、
ウォーキングに
出かけますよ

どこを目的地に
するか。

それは
さっき書き出した
数字次第です

奇数は左、
偶数は右に曲がると
覚えてください

例えば
３
５
２
・
・
・
と挙げたとしたら、

歩き出して
３つ目の角（もしくは信号）で
左に曲がります

曲がったら
また５つ目の角を
左に曲がります

今度は
２つ目の角を
右に曲がります

と、
どんどん続けていくだけ

家の近所でも、
意外と
通ったことのない道に
遭遇したりして
楽しいですよ

小さい数字ばかり
挙げてしまった方は、
すぐに
ウォーキングが
終わってしまうので、
適当に
足しちゃってくださいね

たまには
こんなふうに
当てもなく、
どこに着くのかも
分からないっていうのも
楽しくないですか

新しいお店とか
素敵な風景を
発見できたりしてね

但し
帰り道に
迷わないようにしてくださいね

それでは
Have a nice WALKING

心をこめて