毎日おさむ～～ございます
皆様風邪などひいてないですか？
きょうはWCFでジャイロキネシスを受けてきました
初体験～～～
ジャイロキネシスはもともとダンサーのリハビリの為にNYで考案された全身運動
ヨガ、ピラティス、バレエ、太極拳をベースにしてるようで
イスに座って円やらせんを描くように呼吸に合わせて体を動かしていくの
脊柱（背骨）を軸に体幹をぐるぐる
レッスンが終わった後
何だか体がすっきりしてとっても心地よかった
ヨガや太極拳、トレーニングなどとはまた違った筋肉の動かし方
イスに座って体を動かすから体への負担はとっても少ないのだけど
以外にハード
この動き結構好きかも。。。。
