\\\美肌への喜び、毛穴ケアで！///
毛穴ケア専門サロンPlacer(プラセル）
佐川のりえです
昨日のブログ結構反響がありました！
冷えについて身近に感じた、気をつけようと思ったなどお声をいただきました☺️
唹血(冷え)の改善方法
今日は改善方法をお伝えしていきますね♪
昨日の記事はこちら💁
1.身体を温める
唹血は血行が滞った状態なので、
温めて血行を促進します💡
シャワーで済ませてる方も、できれば湯船に15〜20分程度は湯船に使って体を温めましょう🛀
40度から41度のぬるま湯で入ると
自律神経も整いやすいので、熱いお風呂ではなく温めがおすすめ☺️
汗が出ない方は冷えが強いですので、しっかり温まりましょうね💡
よもぎ蒸しもじんわり温めるのでおすすめです☆
2.食習慣を見直す
身体は食べ物でできています💡
唹血の改善には食生活の見直しは大切です！！
血液の循環を良くする
玉ねぎやネギ類、きのこや納豆、お酢、青魚や季節の野菜を積極的に取るようにしましょう♪
あと、糖分は体を冷やすので、食べ過ぎ注意です！！
3.身体を動かす
運動不足が続くと血行不良になりやすいので、
階段を使ったり、歩いて買い物へ行ったりなどハードなスポーツ以外でも身体を動かしながら、血液循環を良くしましょう☺️
4.ストレスを溜め込まない
ストレスも万病のもと！！になります💦
ストレスを溜め込まないように、うまく発散するのが良いですね☺️
血行が滞ると様々な不調が起こるので、できることから毎日の生活に取り入れて見てください♪
毛穴にも冷えは大敵ですよ‼
毛穴ケア専門サロンPlacer
住所：北海道札幌市北区麻生町6丁目14-5
メニーズコート麻生中央805
電話：070-4478-0626
営業時間：10時〜18時
定休日 : 日曜・不定休（新年1/5～営業）
ご予約︰ホットペッパービューティー
または公式ラインまで☆
公式ラインでは今日からできる
毛穴ケアをプレゼント中🎁
※カウンセリング化粧品は当店にご来店頂いた方のみです