期末は仕事がすっごく忙しくて何もかも不規則。。。
ようやく落ち着いたけど休日出勤もあってしんどかった～
最近、色々と体にいいことをしているけど、
やっぱり原点は食事と規則正しい生活と運動。
今一番、心配なのは運動不足なこと。
学生の頃は何だかんだで動いていたけど社会人になってからはさっぱり
そこで久々に運動をしてみようということで
まずは楽しくスポーツ♪と友達を無理やり引っ張り出し
今さらだけどこの冬初めてのスノボへ。
日帰りでスノボよりも行き帰りの移動の方が疲れたけど
やっぱり体を動かすって気持ちいい
これで気持ち的には運動することに前向きに♪
さて、これから何をしようかな？
ゴルフとかだと道具や場所が大変だし、一人じゃ出来ないものは頻繁に出来ないし。
簡単なのは今、流行のマラソンとかかな～
でも、ますは楽しく！やるために友達を誘って二人で行ってみよう
子供の頃から便秘気味の私
２～３日出ないなんて全然普通。
さすがに１週間ともなるとお腹が張って服がキツクなる。
そんな時に毎日、摂取すると効くのがガス入りの硬水ミネラルウォーター
日本のお水は炭酸なしの軟水が多いけど、
ヨーロッパのお水はガス入りでミネラル豊富な硬水が多いみたい。
日本人は苦手な人も多くて売れ筋はエビアンのように日本のお水に近い炭酸なしの軟水。
だからどこでも買えるわけじゃないのが難点だけど
ちょっとオシャレなスーパーなどではいろんな種類が売っている。
ガス入りの硬水ミネラルウォーターを飲んでいるときは
腸の動きがよくなって便秘がスッキリ解消する
水だから体にいいしカロリーも０（ＺＥＲＯ）
便秘の人にはオススメ。
毎日、飲めばいいんだけど、水代がかかるのと
これを飲まないと全く出なくなってしまうのではと思って習慣に出来ないのが難点。。。
私は普段、お肉を食べることが多いです。
ただ、お野菜を食べることも忘れません。
血液サラサラ効果のあるたまねぎと抗酸化作用のあるトマト。
週の半分以上はこの二つは食べてます。
たまねぎは炒めたり、すりおろしてドレッシングにしたり。
トマトはそのまま食べるのがほとんどかな？
普通のトマト、フルーツトマト、プチトマト・・・などいろんな種類を食べています。
お肉の食べすぎはよくないかな？と思いつつ
叶姉妹は毎日、お肉を食べていて
しかも朝からステーキまで食べるとか。。。
ってことでスタミナのためにもお肉はせっせと食べてます。
最近、疲れやすいので＾＾；
行って来ました
セルライト除去
となりの部屋もセルライト除去をするお客さんがいて
お店の人とセルライトの効果についてお話しているのが聞こえてきました。
私がドキドキしながら着替えて待っていると・・・
「イターい
」
となりの部屋から大絶叫が聞こえてきました。。。
ビビる私
痛いの？そんなに痛いの？
心臓バクバク
今度は
「肉がもぎ取られてるみたい
」
って聞こえてくるし。
逃げたしたくなる私。
・・・そして、いざセルライト除去。
結果は、
痛いけど絶叫するほどではない。
足やお腹はちょっぴり痛かったけど
背中はゴロゴロして気持ちいいくらい。
やってすぐに・・・細くなってる～
感激しちゃいました
安くはないので私はずっと通うのは難しそうだけど、
勝負前やちょっと最近太ったかも、、、
なんて時にはこれからもぜひ行ってみたいです
食べ過ぎたら当然、太る。
でも甘いものは大好き♪
・・・で、毎日葛藤しています。
最近は甘いものを食べたいから朝ごはんをお菓子にしたりしています
“まるごとバナナ”は腹持ちもいいのでよく食べる朝スイーツ
夜ごはんのあとにもデザートを食べたいのでフルーツにしています
もっと甘いものが欲しい時は甘いジュースを飲みます。
えっ？って感じだけど、アイスやケーキを1個食べちゃうよりはマシなのです
でも、やっぱりこの程度じゃ太りはしないけど痩せることはないんですよね。。。
あと2ｋｇ痩せてお腹まわりをすっきりさせたい!!
・・・でも、甘いものを完全に絶つことが出来ないダメな私です。
