soranote書き込みワーク 過去の陰陽
スタンダードをお持ちの方は
真ん中から一つ左
見開きページに
過去の陰陽ワークがあります
ミニマムの方
soranoteお持ちでない方は
こちらから
ワークシートダウンロードできます
さて。書き込んでゆきましょう♡
はじめて取り組む方は
今までの人生を振り返って
去年も書いた方は
主に、一年を振り返って
浮かんできたことを
自由に書きます
①過去の陽
左側のページに
◎気持ちがプラス方向に動いたこと
→嬉しかったこと、誇りと感じること、自慢できること
思いつくままに書いてゆきます
②過去の陰
右側のページに
◎気持ちがマイナス方向に動いたこと
→認めたくないこと、許せないこと、嫌なこと
思いつくままに書いてゆきます
残るところに書きたくないな。という方は
まずは、紙に書き出します
さらにもう一歩
深いところへ潜りましょう
③過去の陽に書き出したことを見ます
このことで、気持ちがプラス方向に動いたのは
何が嬉しかったの？と自問自答します
あなたのよろこびポイント、大切にしたいポイント。が
見えてきますよ♡
④過去の陰に書き出したことを見ます
このことで気持ちがマイナス方向に動いたのは
何が悲しかった？嫌だった？
本当はどうだったらよかった？と自問自答します
こんなことがあった。
ここが嫌だった。
ほんとはこうだったらよかったな。
というところまで見えたら
それがあなたののぞみ、願いです
それだったらノートに書いてもいいかなと
思えるんじゃないでしょうか？
とっても大切な
あなたの陰
書き残したい形で
書きとめてみてくださいね。
君は何がしあわせ？
何をしてよろこぶ？
何が嫌？
どうだったらよかった？
うれしいことも
嫌なことも
全部、大切なあなたのいのち
感じたこと拾って
肥やしにしてゆきましょう！
ふかーいところで
じわじわと
うれしい気持ちになる書き込みワークです
ではでは！
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（動画作成 Tomoko yasuda）
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