朝晩が、少し涼しくなり少し秋が近づいてきました。
そんな秋ですが、よく抜け毛の季節と言われます。
実は白髪の増える季節でもあるそうです。
原因は夏の紫外線などのヘアダメージです。
なるべく増やしたくない抜け毛に白髪。
おまけに抜け毛や白髪の増えやすい生活をしているかもしれません。
①長時間同じ姿勢で仕事をしている。
例えばデスクワークなど長時間同じ姿勢で仕事をしていると、首や肩もこり、血流が悪くなります。
血流が悪くなると首や肩もこりますが、頭皮も血行が悪くなりこってしまいます。
それらが抜け毛や白髪の原因にもなりかねません。
デスクワークが長時間になる時は、たまに立ってストレッチをしましょう！
②寝不足。
寝不足もよく、抜け毛、白髪の増える原因と言われます。
睡眠不足も血行が悪くなります。お肌の調子が悪くなるのもそのせいですね。
やはり、頭皮の血行も悪くなるので、抜け毛、白髪を促進させやすくなってしまいます。
ただ、寝過ぎもよくないので、
規則正しい睡眠を心がけましょう！
③何日も寝具を洗っていない。
意外かもしれませんが、寝具も関係してきます。
汗や汚れを吸着している寝具のまま眠ってしまうと、雑菌が繁殖しやすく、老化を促す活性酸素を発生させるうえ、毛穴が詰まってしまいます。
すると皮脂詰まりがおき、頭皮も細胞のDNAの損傷してしまうリスクが高まり、抜け毛や白髪の原因にまります。
肌あれも関係してきます。
まくらカバーは特にマメに洗って下さい！
④明るい部屋で寝る。
ついついやりがちな、電気をつけっぱなしで寝てしまうことは、肥りやすくなるなど、さまざまな健康リスクが高まる可能性があるのは、有名ですが、明るい部屋で寝るとカラダが、「まだ起きている状態」と認識し、安眠が出来なくなります。
その結果、睡眠の質が低下し、代謝もダウンさせ、抜け毛、白髪の増える可能性が出てしまいます。
ちょっとした事で、抜け毛や白髪の増える原因をつくってしまいますので、特にこれからの季節、少しは気をつけてみて下さい。
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