【ダイエット】実年齢と体年齢が同じになった！

加齢によるものか

ここ何年かで体重がかなり増え

２か月前に一念発起

目標体重になるまで月1kg減らす

７・８月の結果です

ダイエットのためにした事

①curveに週３回行った

猛暑だった札幌

暑くて外に出るのに勇気が必要だったけど

日焼け止めたっぷり塗って

日傘さして頑張った

②晩酌のお酒の呑み始めを

ノンアルコールビールに変えた

晩酌では、焼酎＆ワインを呑んでたけど

７月から呑み始めを

ノンアルコールビールに変えた

『「レタスしゅうまい」と「アサヒドライゼロ」』

呑み始めの２缶位だけで

あとは焼酎＆ワインを１杯位呑んでます

ノンアルコールビール箱買いしました

【9/4 20:00〜 メーカー横断割引クーポン取得可】アサヒ ドライゼロ 350ml 缶 24本×2ケース（48本） 【送料無料（一部地域除く）】 アサヒビール

③オートミールを食事に取り入れた

【痩せる朝食】この食事を続けるだけで勝手に痩せる! 痩せない人に見てほしいダイエットレシピの作り方 | healthy meals

チルさんのYouTubeを見て

オートミールとツナ缶、チーズ

玉子で作るドリアを食事に取り入れた

私は、この材料の他に

細切れのピーマンや玉ねぎ

カレーパウダー少々を

プラスして作っています

④リンパマッサージをした

【寝る前の全身痩せ】怖いくらい勝手に痩せてく!老廃物ドバドバ出ていくマッサージ【ダイエットルーティン】

ブス美さんのYouTubeを見て

寝る前にリンパマッサージをした

足のむくみが取れた気がする

この４つで

7・８月は無事に

1kgずつ減りました

体重が減っても

減ったのが筋肉だと問題

９月始めのcurveの計測で

体脂肪、骨格率ともに

前月と同じ位だけど

腹まわり等がサイズダウン

体年齢が２か月で３歳若くなり

実年齢と体年齢が同じに

これでやっとスタートラインに立てた感じ

目標体重までまだまだだけど

頑張ります