さあ、短水路東京大会の2週前ですね。
レースに向けて、しっかり仕上げていきましょう！
今回は、試合も近いということでショートレストのブロークンを計画しました。
１セットでも良いし、少し追い込みたい方は２セットでも結構です。
内容も、25単位と50単位、200については2*100がありますので、１セット目と２セット目で変えても結構です。
選択肢いっぱいなので、自身のこれまでの練習状況などを勘案して、選んでいただけたらと思います！
１ レース前アップのルーティンです。
２ 強度高く、刺激を与えていきます！
３ プルとスイムで循環器のアイドリング。スイムは精度に拘ってレースペースの感覚を得ておきましょう！
４ 出足のシミュレーションも、精度高く！
６ 選択肢は3つです。2本やる人から先に開始しますので、その旨ご了解ください。
７ スカリングとスイムでしっかり泳ぎを再調整します。
８ IMのショートレストブロークンで、追いMAX! 疲労時に色々な筋肉が躍動できるよう、準備して仕上げます！
ということで、また寒くなるっぽいですが、条件は皆同じ！体調を崩さずお越しください！
