水曜夜練に参加。サブトラの桜は膨らんだつぼみの中に数輪咲き始め。
明日には開花宣言で、土曜日の練習会は五分咲きで、
20日の長野マラソンは桜吹雪ってところかな･･･！？
気候も寒くもなくいい季節になりました。
今日のメンバーは速い人ばかりで自分が一番鈍足。
競技場外周の0.69㎞×10周。
2′35 -2′45 -2′43 -2′45 -2′44 -2′46 -2′44 -2′47 -2′48 -2′49 = 27分30秒00
ラスト3周kiriさんが併走してくれるものの、頑張りが効かず じわじわ失速。
でも終わってみたら3分59秒/㎞でぎりぎりキロヨン｡
やった～ ってわけで帰ってからのヱビスビールと夕食美味いっ！
毎年恒例アミノの長野マラソン試走会。
朝起きたら結構な雪降り。 天気予報どおり7時には止み青空も出てきたのに
途中から風と雪の昨年の長野を思い出すような悪天候に･･・。
それでもなぜか楽しく走れました！
今回初めて 走力の差を調整するために36㎞A組と30kmB組に分かれて走ったけれど、
ほぼ予定通りの時間で最後はA-B-Aって、うまい具合にフィニッシュして作戦成功。
給食タイムとお風呂事件で 寒かったのもすべて帳消し（笑）
では写真で簡単にご紹介
オリスタ8時集合
本日の参加者24名、多すぎて足形も全員収まらない！
国道を北上してホクト折り返し点を陸橋の上から望む。
エムウエーブまで北上してからマラソンコースを走る。
で暴走中の3人（笑） 名前は伏せますが、A田さん以外予想通りの撃沈。
こちらはショートカットして3km、短時間に2kmの差を詰められちゃったのだから相当追い込んだ模様。
先は、まだまだ長いのに･･･
安定した走りのグループは､ やっぱり前半抑え目。
安定って言ったって、全員サブスリーからサブ3.5クラスなんだから当たり前か･･！？
A賀さん、ナイスラン！ 5月3日野辺山遠足お待ちしています。
松代大橋の先で待っている間が一番寒かった。
着いた時はコーラ飲みたかったのに、すっかり体が冷え切ってしまい、
その先のコンビニでは休憩では自然と温かい紅茶取っていました！
初マラソンチャレンジのK林さん、後半ショートカットするものの本日32㎞と最長距離を更新！
完走は余裕かと･･･！？
信号待ちで止まるKB田さん、330さん、K林さん、 雪が舞う寒さだったけれど、楽しそうで良かった！
330さんの同僚で初レースがフルマラソンの長野って言う
かわいらしいもうひとりのK林さんもナイスラン！
こんなに楽しそうに走って完走は余裕でしょ。
てかこの人、秋にはくびき野ウルトラ走っている気がする（笑）
のどかな堤防道路でS籐さん、ファイト！
早くも後からAグループの先頭が迫って来た！
4ｋｍ長く走っているのに龍さん、☆野さんが弾丸ライナーのような力強い走りで登場で驚いた～！
第2グループ terraさん、A田さん、T橋さんも速っ！
M村さん、両脚大腿四頭筋攣ってしまいショートカットになってしまったけれど、
朝練と合わせて40㎞越えってすごいっ！
ちぴちゃん、96さん、devさんも速っ！
K原さん、E藤さん、しんのすけさんも頑張った！
2週間で東京､名古屋を走り 名古屋でサブ3.5達成のK山さんもラストスパート！
はるちゃん、ナイスラン！
M坂さん、余裕のフィニッシュ！
ほぼ時間も予定通りで全員フィニッシュの後は、お楽しみのスペシャル給食！
シュークリームにおにぎり、おやきに手作りお菓子大集合！
食べ切れなくてポケットもいっぱいって幸せ～
そしてそれから 松代の加賀井温泉一陽館へGo！
試走会より刺激的な混浴露天風呂でした～（笑）
てな訳で今年も無事に終了。
みなさん当日はベストの走りが出来ますように････
今日はアミノの自主練で長野マラソン試走会｡
朝方の雪も止み天気回復かと思いきや、途中から昨年の長野マラソンを思い出すまさかの雪降り。
24名も参加で足形写真も全員収まらず、まぁどうでもいいや･･･ってことで、
走り終えて甘いコーヒーにおにぎり、おやきやシュークリームとかお菓子の差し入れいっぱいで、
食べきれなくてポケットいっぱいの幸せ。
それから7人で松代の加賀井温泉の一陽館へ行きました。
口説き上手の96さんのお蔭で 女子プロレスの選手風の婦人お二人 （一人は悪役風？）が露天風呂に場外乱入！！！
すっぽんぽんの男3人は 身動き取れずに 1時間みっちり湯治で筋肉痛も見事解消しましたが、
これは一大事！？ 上がってからも男も女も皆ハイテンション。
やっぱり良いねぇ～ 裸の付き合いは（爆）
おまけの試走会の様子はまた後ほど･･･
慌しい一日でした。午前中仕事、お昼食べてタイヤ交換4台やってから走りに行きました！
時間的に30㎞は厳しいので今日も21.1㎞のハーフ。
五輪大橋と下水処理施設のアクアパル千曲の周りをグルグル4周で、向かい風がきつかったけれど、
車の心配しないでノンストップで走れるお気に入り練習コース。
1時間43分で走り終え、五輪大橋の南側で ごみがやたら多かったので、
家までダウンがてらクリーンアップジョグ。
ところが拾い出したらとてもじゃないけど持ちきれない。
走っている時に 空の土のう袋が落ちていたのを思い出し、取りに行って口まで詰め放題。
大橋の上を走っていたら、いくら空き缶やタバコの空箱と言え、
袋一杯は さすがに腕も疲れるし 空腹もあってトボトボ歩き。
家までの4.3㎞をごみ拾いしながら47分掛かって帰宅。
疲れたけれど 腹に染み渡るビールの味は格別。
でも案の定眠くなってソファーでダウン（笑）
9時過ぎに起きて 明日の試走の後のコーヒーや紙コップ買いに近所のスーパーで買い物して来ましたが、外は寒くて目が覚めました（笑）
とりあえず詰め放題のまま。 明日分別してごみ出しします。
｢ヒスイの里山岳マラソン｣ ポチッとエントリーしてしまった！
今年になって初めての大会エントリー。
3度走って、一昨年は豪雪災害で距離短縮のため不参加。
上って下る標高差650mのコースは刺激的だけど単純明快！
山の冷たい水の給水やかぶり水、プログラム見ながら名前で応援してくれるアットホームな大会。
参加費値上げのお詫びの案内が入っていたけれど、今時3000円は計測代くらいなのでは･･！？
参加賞もヒスイラーメンとユニークで、無料入浴券で親不知の海を眺めながら風呂に入るのも毎年の楽しみ。
写真は、マラソンのコース。
5キロまで平坦で そこからどんどん山道をくねくね高度を上げて行く。
折り返し点の大平峠に「天下の険親不知が不通のとき、越後と越中富山を結ぶ唯一の道」との解説があり、松尾芭蕉が旅した時代はともかく、国道や北陸本線が開通するまで親不知は最大の難所だったんだ。
海岸とは呼べない断崖絶壁に沿って歩くのも峠越えの山道もどちらも大変だ～
でも針ノ木峠が日本で最初の有料道路ってことだから、富山の道路って恐ろしいし、針ノ木越えに比べたら楽なもんだ！
1月22日以来の水曜練に参加。
夜になっても暖かくi 風も心地よく感じ半袖で走る。
競技場外周10周、
2′43 - 2′48 - 2′44 - 2′52 - 2′55 -2′56 - 2′57 - 2′50 - 2′41 - 2′52
28分23と9周目kiriさんが併走してくれて1周だけ辛うじてキロ4なのに 後はダメダメ。
7時半の集合時3人と寂しかったが、 終わってみれば7人と賑やかな夜練でした。
陸上競技場もテニスコートも営業始まり、陸上競技場の工事も終わり、
凍結防止で止めてあった水道も出るようになり、シーズンインだなぁと感じたものの、
今夜のサブトラはとても静かだった。
家に帰って食事してからまた仕事。
梅の花が咲きました～
長野市は、これでも早いほうだと思う。
桜の蕾もこの温かさで 一気に膨らみそう。
夕方、外で荷役作業中に見つけた～！
昨日が新月だから、切れるような細い上弦の二日月。
この月が満月よりも一番好きな月なんだけれど、
この月見ると 思い出すのは野辺山でのミッキーさんのファイトだな。
さて仕事終ったし、走ってこよう。
ちょいとペース上げるんで、半袖でいいかな･･･？
このまま週末ロングも出来ずに1週間終わってしまいそうなので、家を出る時から半袖でちょいと気合入れて夜ランしました。
保科温泉往復の予定でスタートしたものの、1キロ走った辺りでヘッドランプ持っていないことに気付き、
取りに戻るのも面倒なので、急遽進路を右に五輪大橋周回走ることにしました。
最近周回コースをグルグル走るの全然苦痛にならなくなったどころか、
コースやペースがそのまま心拍計のグラフに現れるので面白くなって来ています｡
急なスロープ上りがきついけど、だんだん楽になって来て気温も風もちょうどいいコンディション。
五輪大橋はホント歩行者少なくて、7往復もしているのに すれ違ったのはランナーふたりのみで歩行者も自転車もゼロでした｡
21㎞、1時間44分（4′57/㎞） ペース走としては遅すぎ、LSDとしては速すぎ、中途半端な練習ですが、
短時間でいいリフレッシュになったかな！？
さてと今日も一日仕事頑張ります。
