☆長野マラソン前日受付

夕方になってナンバーカードを引換えにビックハットへ行ってきました。

隣町なので毎年自転車で行きますが、さすが夕方になったに気温下がって寒かったです。

明日も気温低いのは気にならないけれど、風が強くないと良いなぁと思います。

1998年の長野オリンピックでアイスホッケーA会場だったビックハットが前日受付の会場｡

国旗掲揚塔には、左から長野市、日本陸連、日本オリンピック協会、長野県、信濃毎日新聞、NHKの旗が揚がっていました。 こんなのまじまじ見たのも初めてです。

受付済ませてさっとエキスポ会場見て 明日のフィニッシャーテープが御神体（？）の

長野マラソン完走神社にお参り

100円お賽銭入れたら 完走ステッカーもらいました。

そうだ、明日の朝、集合場所で初マラソンの人にあげよう！

会場内で ちぴちゃんにバッタリ！

ここ2週間、腰から来る脚の神経痛でDNSとか･･･｡

痛み止め飲めば痛みが出ないってことだから、4時間で完走でも良いんじゃないのって言ってはみたけれど、2年前の失敗を繰り返さないためにも今は走る時じゃないって、その場でゼッケンのチップを外し返却。

まずはしっかり治して、大きな目標に向かって頑張れ～！

会場を出るともう薄暗くなっていましたが、明日の10㎞地点は桜が満開でした！

家に帰ると弟家族と夕食。

お好み焼きだったけれど、いきなりホットプレート故障（汗）

キッチンのガス台と途中からカセットコンロの登場でなんとか乗り切りました（笑）

さて早く寝よう。

☆スタミナ補給

朝から機械の入れ替えでバタバタ。

夜は弟家族とお好み焼きってことなので、お昼に近所のうなぎ屋で明日のスタミナ補給して来ました～！ 結構風が強くて自転車押し戻されそうになったけれど、明日の35Kから39Kの堤防は大丈夫かな？

特上奮発したら うなぎ価格の高騰を実感。

朝から肩こりと頭痛とロキソニン飲んでも治らない！？ 何でだ？
って訳で刺激走もなし！

陽の暮れる前に受付済ませたかったけれど、やっぱり慌てることになりそうです（笑）

☆刺激入れ

はるちゃんと長野マラソンの刺激走。

と言っても自分の刺激入れはやっぱり前日ガツンとやるとして･･･｡

前日受付会場のビックハットとケーズタウンの外周4周約4㎞。

｢㌔5で行くから｣とか言いながら、最初の1㎞4分25秒とでたらめペーサー（汗）

2周目からは 安定したもの、平均で4分44秒/㎞で ゴールと同時にうなだれてしまうくらい

はるちゃん頑張った～

ダウンジョグも1周では呼吸整わず、もう1周走っていたら苦しさが清々しさに変わったって、

もう立派なヘ○タイじゃ～！？（笑）

そんなわけで 家に帰ってビールが美味いっ！ でも眠たい！

☆満開2日目ジョグ

近所で交通量少なくて、止まらず安全に走れる新コースを開拓に徘徊ランしたが、

結局は花見ランとなってしまった。 これで3日連続夜桜見物だ（笑）

国道沿いの南向塚古墳って小さな前方後円墳だけど、古墳全体が満開の桜の山。

提灯の明かりは 風情あっていい｡
花の命は短いというのに 花見している人誰もいなかった！

うっすら汗かいて、家に帰って赤ワインと牛乳ミックス。 美味いっ！

☆満開

花の命は短いので、今日も近所のアークスで満開の夜桜見物！

昨夜はほとんど人がいなかったのに、今夜は5､6人の人出（笑）

満月も雲の間から顔出してくれました！

☆アークスの夜桜

夕食後サンライフのトレーニングルームへ。

月曜日の夜はトレーニング講座で筋トレや体幹トレでよかったのに、講座がなくなって半年経った。

ここのところ5台中3台が故障中なんて状態が続いていたのに、なんとトレッドミルが全台新しくなっていて驚いた！ エアロバイクが3台減ったけれど、マットスペースも広くなった。

係の人に講座の再開もってお願いしたら、「それは置いといて・・・」って話を濁されてしまったが･･（笑）
走るだけでストレッチも筋トレもほとんどやっていなかったのに、ここでトレーニング始めたら、

速く走れるようにはならないものの、疲労の回復も早くなったし、疲れにくくもなっているのも間違いない。
今日は筋トレだけで走るつもりはなかったのだけど、せっかくだから新しいトレミで10分だけ走ったけれど、やっぱりベルトの上走るって苦手だ～

帰り道、アークスの桜がライトアップされてきれいだった。

月と火星も一緒に収めたけれど分かるかな～？
せっかくライトアップされているのに誰もいなくて、静か過ぎて寂しいなぁと思っていたら、

脇に止まっている車エンジン掛かってる。

花見もドライブスルーの時代なのか！？

☆今日の夜空

今夜、月と火星がぴったり寄り添うように並びます！

これ火星が月と最接近するように見えるけれど、火星が地球に最接近なんだとか！？

まぁよく分からないけど、月のウサギと火星人の天体ショー、花見と一緒に楽しめるかな？

☆長野マラソン1週間前の善光寺参りラン

長野マラソンまで1週間となった今朝、クラブのはるちゃんと ゆっくりジョグで善光寺参り。

はるちゃんには「野辺山完走するには長野でサブフォー」と、散々プレッシャー掛けちゃったし、

新年早々 急に走る距離を伸ばしたため 膝痛発生で ランニング障害と心配したけれど、

原因の大腿四頭筋をよく伸ばしたら痛みも出なくなったそうで さすが若さだ！

2月は虫垂炎で入院手術と大会出場も絶望的って思い、払い戻しの手続きも教えてあげたのに、

あまりに回復の早さに驚いた～！

まだまだトレーニング不足って不安はあるだろうけれど、一年前より確実に強くなっているはずだし、

「走ることが楽しくなっているかも？ 昨年より強くなっているかも？ 速くなっているかも？」

そんな楽な気持ちで長野マラソン チャレンジしてほしいなって思う。

さて朝練ですが、中央通には長野マラソンのバナーが飾られ、いよいよだなって感じです。

大本願から太鼓の音が聞えたので、まるで計算したみたいと喜んでいたら、

お上人様の列は 既に山門の辺り（汗）

そこからダッシュして大香炉で追い着き、本堂の階段上がったところで誓榮さんにお数珠頂戴授けていただきました！

本堂お参りして仏足跡などを見ていると、今度は小松大管主がお帰りになるお上がりの列にも並べ、

短時間に2度もお数珠頂戴とは 超ラッキー！

もちろんこんなこと初めてで、それから久しぶりに藤田九衛門商店の鯉焼き食べに行きました。

季節限定の「桜」は、まだ焼けてなかったけれど、焼き上がったばかりの3種類の鯉焼きがバットいっぱい並んでました。
冷たくなっても美味しいけれど、焼きたてはやっぱり美味しい！

店主といろいろお話していたら 次のお客さんが見えたので、今度は 仁王門を西に ちょうど今が見頃のカタクリを目指して裾花峡へレッツゴー！

まだ早朝でほとんど訪れる人もなく静かだったけれど、これだけたくさん咲いていると どうしても形良く開いていたり、きれいな花に目が行ってしまう。

春先 山の中でカタクリは良く見るけれど、群生より ぽつんと咲いているほうが可憐だなぁ～

裾花川に沿って走っていたら 白岩の前で超望遠でカメラを構える人が二人。

岩の中に猛禽類のはやぶさの巣があるんだとか！？

同じく岩の下では、山菜取りだろうか？ 袋いっぱいに何かを取っている人見かけたけれど、

その場所子どもの頃から探検したいと思っていた場所で、洞窟もあって人が近づけるって分かっただけでも大収穫（笑） 今度探検してみよう！

昨日も今日も家に帰ってから ボトボト仕事で、お休みもあっという間に終わってしまった。

☆練習会 2014-4-12

クラブの定期練習会に参加。

今日は、長野マラソン前 最後の練習会ってことで、7時の集合時に15名集結と参加者多かった！

今年度の陸連登録の取りまとめ役を仰せつかったのだが、今日一気に全員分集金完了と気持ちよいスタートが切れた。

今日の練習は、1周1.6㎞の8の字コースで60分走。

15人一斉スタートもすぐにばらけて、終始ひとり旅 。

キロ4分30を目標に走る。

7′01 -6′59 -7′09 -7′05 -7′06 -6′41 -7′03 -6′52 -6′32 で1時間2分28秒（4′20″/㎞）

6周目はkiriさんが併走してくれたので、ペース上がったけれど、その後も落ち込むことなく走れたってことは、まずまずってことかな！？

フィニッシュ直後にラスト周回に入ったグループともう1周走ったほうがきつかったけれど、T中さんのラストスパートカッコ良かった！

サブトラの桜は咲き始めだけど、今日の暖かさで一気に開花が進みそう。

それから遅れて参加のmaoさんと残り分2周一緒に走って家に帰ったら、ウインドブレーカー脱い
だまま忘れて来たことに気付き、取りに戻って40分の時間ロスってドジなことやってしまった（笑）

陸上競技場入口には、早くも3年連続長野市開催となる日本選手権の混成競技の横断幕がお目見え！
今年も男子十種、女子七種と“鉄人日本選手権”を観に行こう。

競技のことはよく分からないけれど、最終種目を終えバタバタと倒れこみ、やがて2日間戦ってきた選手同士健闘を称えあう姿は涙が出るほど感動的です。 そしてその連帯感が、次の目標に向かう活力を生み出すんだそうです。

ところで20日の長野マラソン当日の天気予報、

昨日の予報から一転、「晴れのちくもり」が「くもり時々雨」に、降水確率も30%から50%にUP。

一番気になるのは、予想最高気温が14℃から22℃にってところ。

20℃越えちゃったら強い向い風でも吹かない限り、暑くてオーバーヒートしちゃうよ～

でも天気予報に一喜一憂ってのも楽しみのひとつかも・・・！？（笑）
だって大会は雨でも晴れでも開催されるし、昨年みたいに雪の中走ったことだって

終ってしまえば、“記憶に残る大会”で、あの悪天候の中を走ったことが自信になってしまうし、

天気ばかりはどうしようもない。

でも 応援やボランティアで大会を支えてくれる人や県外から参加を楽しみにしている人のためにも

になってほしいものです。

☆天気予報

週間予報によると、20日の天気、晴れのちくもりで最低気温3℃、最高気温14℃なら好条件かも･･･？
暑くならないでほしいけれど、さてどんな天気になりますか？

ここまで来たら もう結果も決まってる。ジタバタしても仕方ない！

撃沈するも好走するも天の神様のみが知っている（笑）