☆5月3日

野辺山ウルトラにチャレンジ始めてから 毎年5月3日はウルトラ練習している。

初めての2009年は大門峠越えで茅野まで100km走っちゃったけれど、

翌年から大震災で中止になった2011年のウルトラ霧が峰以外は、 野辺山のコースの後半の試走会。

大勢でワイワイ、ウルトラには すご～いドラマがあるから、きつ～い練習大好きです（笑）

長野～大門峠～茅野100km 2009年5月3日

滝見の湯～野辺山30ｋｍ 2010年5月4日

震災で大会中止で ウルトラ霧ヶ峰 2011年5月3日

松原湖駅～野辺山51㎞ 2012年5月3日

松原湖駅～野辺山51㎞ 2014年5月3日

いつも朝 佐久でこんな光景見れるのだけれど、明日も見れるかな？
しかし まぁ最初 赤岳に向かって走り、横岳中腹の林道を走り、

硫黄岳や稲子岳の爆裂火口を眺めながら走るともう北八ケ岳。

麦草峠からの道を下り切ってようやく中間点って・・・、やっぱり笑っちゃうくらいタフなコースだ！

明日もここまで来なきゃ、その先は走れないっていう松原湖駅スタートでゴールまでの54㎞。

天気予報は晴れだけど、野辺山も暑そうだな～

川上村に下りたら アイス目標に頑張ってみるか・・・！？

☆標高差993mの米山アタック

5月6日に親孝行で母を乗せて 柏崎の実家へ行くことにした。
と言うのは口実で、母を降ろしたら海抜0mから標高差993mを愉しんで、
霊峰米山目指しちゃいます！
同じルートじゃ面白くないので、下山は福浦八景の青海川へ･･･｡
真っ赤な米山大橋の下を潜って青海川の海水浴場がゴールだけど、
誰もいなかったら海に飛び込んじゃおうかな（笑）
でもちょっとハードすぎるか！？





約1000ｍの標高差は大変だけど、地図や写真見ながら作戦考えてるだけでワクワクする！
ちなみに母は、12回も米山さんに登ったんだとか･･！！

水曜夜練 2014-4-30

4月最終日、雨も上がりワクワクして水曜練に参加。 ]

ところがアップしたら、脚重～い。

サブトラ使えず競技場外周10周。 最初の1周は軽く走れている気がしたものの、

すぐに余裕も無くなって苦しい走りに･･･。

ぴったりミッチャンが後ろに張り付いていて、何とか逃げ切れるかな～と思ったものの、

最後の最後フィニッシュの10m手前で抜かれてしまった！

2′39 -2′46 -2′46 -2′49 -2′52 -2′51 -2′54 -2′53 -2′51 -2′46 ＝28分10秒（4′04/㎞）

心拍数がMAX172、平均でも162と 先月までより追い込むことが出来るようになって来たようだ。

でも9日の夜練で27分30秒でキロヨンで走れた時が、MAX161、平均155だったから、

一段ハイギア－ドで効率良かったってことだな！？

これからスリリングな水曜練で鍛えて行こう！

家の生垣のドウダンツツジの可憐な花が咲きました。

☆桃畑ラン

仕事の前に、いや雨降る前に 落合橋～関崎橋間の桃畑を朝ラン12㎞。

さてと一日頑張りますか･･･。

畑中あちこちで消毒の真っ最中。 農家の方もお休みありませんね。

菜の花と桃の花を水彩画っぽくピクチャーエフェクトでいたずら。


菜の花の黄色だけを強調したら こんなのも面白い！

☆月末バタバタ

月末だから土日バタバタ仕事したものの大してはかどらず･･･。

結局日曜日っていうのに普段通りの夜ランで 大豆島（ﾏﾒｼﾞﾏ）公園で気分転換に激走！

１周470mの周回コースを10周+αで5km。ビルドアップするつもりが、

4周目からわき腹が痛くなって手で押さえながら我慢の走り（笑）
ここで夜走るのは初めてだったけれど、照明はほとんどないものの、

道路の街灯の明かりが周回路をうっすら照らし、夜でも全然心配なかった。

最後距離合わせのためショートカットしてスタート地点に戻ろうとした時、段差があって焦ったけれど、

もうコース覚えちゃったから大丈夫。

水飲み場もあるし、誰もいないしまたちょくちょく走りに来ようと思った。

苦しい時、考えたのは金曜日の飲み会での大先輩の話。

長野マラソンの前身の信毎マラソンは、参加者も350名くらい。

制限時間も3時間で、サブスリーで完走しても｢遅かったね｣と言われたんだとか･･･！？

いや～、なんともスリリング（汗）

役員改正で クラブの副強化部長になってしまった！ 狂化の間違いではないよね･･･（笑）

秋のウルトラ、くびき野に大勢誘っちゃおう！

今日も忙しかったけれど、明日もまた仕事。

まぁ、3日からの4連休休めれば十分か･･･

☆祝 富岡製糸場と絹産業遺産群 世界遺産登録☆

昨年夏、荒船山登山の帰り、暑かったので｢風穴｣の看板に引かれ立ち寄ってみた。

こんな山の中に本当にあるのって不安になりながらたどり着いた場所は、山の穴から吹き出す冷風を石垣積んで屋根を作り、蚕の卵の貯蔵所として明治時代から使われてきた天然冷蔵庫の跡。

荒船風穴は、｢富岡製糸場と絹産業遺産群｣のひとつとして世界遺産登録を目指していて、ポツリポツリと見学に訪れる人のためにボランティアガイドさんが熱心に解説してくれるのが印象的でした！

この荒船風穴の少し上部にある神津牧場もおすすめスポット｡

毎日牧草食べ終わった牛が牛舎に戻る時間、道路を100頭もの牛が行列して歩くのは圧巻！

でも行列は15分でも､その後の道路の掃除に1時間くらい要していたけれど、

これも素晴らしいって思えた。

生まれたばかりの子牛は、太ったバンビのようで可愛かった～

今日の夕ご飯は、偶然にもお土産の峠の釜めし｡

包装紙も富岡製史場世界遺産応援ラベルでした！

久しぶりの釜めし、美味しかったです。

水曜夜練 2014-4-22

水曜練に参加。

と言っても長野マラソンの3日後の夜練は、毎年 当日を振り返りながらのおしゃべりジョグのような気がする。

外周10周、ラスト1周だけ快調に走って39分17秒。

サブトラの桜も見納めだし、来週からは地獄のインターバルだ～～

長野マラソンを4時間59分で完走した まおさんがクラブに入部したいとメールが来た。
もっと余裕持って走れるようになりたいと つくづく思ったとかで、完走できたのになぜか悶々としてい
るんだとか。

自分もそうだったけれど、あんなに苦しい思いをしても、少し時間が経つと また走りたくなっちゃうんだから、マラソンって不思議なものだ。

☆クリーンパトロール

夕べは早く寝たので今朝は早く目が覚めてしまい、善は急げと 近所のマラソンコースをクリーンパトロール。

昨年の回収しきれないほどの大量のマラソンゴミに備え、ゴミ袋3枚用意したのに・・・、あまりの少なさに拍子抜け。

何でだろう？って考えたら、昨年は防寒用の雨合羽やビニール袋があったからだ！

植え込みの中へのポイ捨てもほとんどなく、ランナーのマナーも確実にアップしているように思えました！

珍しい物で 「競技運営マニュアル」、これは役員さんが植え込みの上に置き忘れたものと思いますが、100ページ以上ある詳細なマニュアルの他、係別のコピーのマニュアルが30ページ。 これは捨てないで参考にさせていただきます。

桜の花びらは道路に散っているし、かつて悪名高き立ちションポイント手前のロープの張られた仮設トイレに 祭りのあとの寂しさを感じました（笑）

給水所の跡は、スポーツドリンクで道路もベタベタで、雑草だから悪影響もないだろうけれど、水溜りの跡が気になりました。


目標成就の石渡八幡神社のステッカーのお守り、これも剥がれてしまえばただのゴミ。

道路にしっかり貼り付いていて剥がすことできませんでした。

☆10000人のドラマ

長野マラソン、手堅く3時間15分切りを目標に前半スローペースで入ったものの･･･、

中間点からずるずる失速して3時間22分と情けないタイム。

やはり2月3月の走行距離180㎞で走り切れるほど マラソンは甘くなかった！
筋肉痛はないものの、ほとんど完治の親指の爪の保護のために巻いたテープが薬指と擦れて、

水膨れで両足親指が2本あるみたい（笑）

写真は41.1㎞、最終関門閉鎖の瞬間。

3人滑り込みセーフでピンクの女性は失格でした。

昨年ここで失格になってしまったアミノのMコーチが、｢haruさんやったー｣とガッツポーズで通過していく時は、すごく嬉しくて思わず一緒にガッツポーズ。

この関門を見ている限り、昨年より完走率高かったと思いますが、悲劇もまたドラマ！
猛ダッシュで関門通過した選手は皆歩いていました。

最終車から｢皆さん関門通過おめでとうございます｣って放送あった時は、

ほのぼの嬉しい気持ちになれました。

☆穏やか

おはようございます
５時起床。目覚めすっきり。昨年に比べ穏やかな天気だ～
風もなく絶好のコンディションか！？
ワクワク、そわそわ、スタートが待ち遠しい。参加の皆さまファイト！！！