今日は蒸し暑い日だったが雨の心配もなく夜練参加。
アップ中に飯綱山がきれいに見えた。
今夜のゲストは、武者修行にやって来たとしちゃん＆山で全治１カ月の名誉の負傷のちぴちゃん。
今夜は6000ｍペース走。 みんなは徐々にビルドアップして行ったが、自分は3000ｍでMAX。
4′21－4′11－4′04－4′10－4′11－4′04 25分03秒（4′10/㎞）
走り終えたらパンツもびっしょり。でも気持ちいい汗かきました。
帰り道、車の窓を全開にして風が心地良かった！
つくばマラソンのエントリーで更新が遅れてしまいましたが、昨日は クラブの自主練で米子の大瀑布まで走って来ました。
夜中に大分降ったけれど、天気予報通り5時には雨も上がり、ガスの立ち込める深山幽谷は、涼しくて走るにはグッドコンディションでした。
ドタキャン、ドタ参とあったけれど、集合時間に集まった7名でスタート。
まだガスの立ち込めるこれから向かう先を見て、ミッチャンが｢孫悟空が出てきそう｣だと一言。
孫悟空はミッチャンだよ～！（笑）
車で走っても長い山道を 走って滝までたどり着くと 感激もまた格別。
朝方の雨で 訪れる人もなく今朝は貸切状態で他に誰もいません。
U川さんは、滝が見渡せる広場に出たとき、ヨーロッパアルプスで見た景色を思い出した・・・と、嬉しいじゃありませんか！
山道もあるから ソールがツルツルだけどまだ捨てられない（笑）マウンテ
ンマゾヒスト履いていこうか迷いましたが、良かった～ 全員ランシューだった！
往復16kmのつもりが、メンバーの顔ぶれ見て水神様の水場スタートの20㎞にしてみたけれど、
これが大正解で、ゴール後 大人の水遊び 大アイシング大会となり、
nonALビールで乾杯して、冷たい水で大はしゃぎ。
長野に居ながら、米子瀑布 初めてって人が3人もいて驚いたけれど、皆喜んでくれて案内した甲斐ありました！ 「走る旅」的な練習会は楽しいですね。
昼前には家に戻って早くも昼寝でした～
20時からのつくばマラソン、夕食食べて45分にはスタンバイ完了。
昨年10月の長野マラソンエントリーでは、 パイプはやたら太くなって簡単に繋がる代わり、
あっという間に定員に達して終了だったから、スタートダッシュでミスったらおしまいと気合も入る！
写真は去年ホテルの前にあった8㎞の看板。 朝日が当たって赤くなってる｡
そうだ焦っちゃダメだとコーヒー飲んで落ちついて、19時57分エントリーボタンをクリック。
待ち画面がなかなか変わらず落ち着かないが、コーヒー飲みながらリラックス、リラックス｡
定員15000人もの大会が、これでエントリー出来なかったら八百長だよと辛抱強く待つ（笑）
20時12分頃、突然エントリー画面に切り替わる｡
以前振り出しに戻って大汗かいたことあるので、お仲間エントリーを選択し 落ちついて慎重に入力開始。
ところが肝心の事前準備が出来てなかった｡
登録ブロックからスタートするために記録証の提出が必要なのだけど、そのタイムと大会名も入力が必要。
自分のタイムもすっかり忘れたし、お仲間のタイムも聞いてなかった。
でも以前も同じことやっていて、とりあえずエントリー済ませて、
事務局に電話して修正してもらったことがあるので、正確でない分単位で大まかに入力して
今回も同じようにエントリー14分に無事完了。
明日以降電話すればいいことなのだけれど、
すぐにタイムを調べてエントリーデータの修正をしようとしたら・・・、
「エントリーが締め切られたため、エントリーデータの修正はできません」と出た～！
時間は、まだ20時27分。 恐るべし乱ネット戦争！
同じくホテルの近くでアップ中に撮った1枚で折り返して33kmの距離表示の看板だけど、
エントリー合戦のことじゃありませんが、4年連続走れる喜び感じてます。
夏の練習頑張ろう！
今日は年に一度の健康診断。
検診前の悪あがき。今回は「バランスの良い食事、適度な運動」ってやつを心掛けてみた（笑）
昨夜は食事のあと60分ゆっくりジョグして、今朝も60分の散歩。
大酒飲んだわけじゃないのにγ-GPTがちょっと高かった。
60台だから問題ないレベルだけど献血はNGの値｡
でも結果は近年まれに見る◎
特に胃の中は、100点満点だって！！
走っているから心肺機能や筋力は鍛えられるだろうけれど、
血圧、コレステロールも少し高めで心臓や脳は心配。
頚動脈エコーでも動脈硬化の心配なくてよかった～
頭はだいぶイカれているけど、まだ安心ってことで・・・めでたし、めでたし（笑）
早速お昼は、金沢カレーで大盛平らげ、再び不健康生活始まりました。
天気予報じゃ夕方から雨だったけれど、長野市は降る気配なし。
サボらず夜練に参加しましたよ～（笑）
夏至を過ぎたばかりで日が長い。明るくて天気も良いと 同じ時間に出ても到着も早く、アップも十分！
いつもの1000ｍ×5本+300ｍかけっこ。
3′52－1′29－3′58－1′22－4′03－1′36－3′59－1′30－3′54＋57″38
前回成功したラスト200ｍだけ頑張る省エネ走法、今日は通用せず。
ってセコイまねして練習になってるのか（笑）
つなぎが前回より短めなので仕方ないのかな？
かけっこは誰もやらないのでひとりで走ったが、半周でパワー切れ。
タイムはダメダメなのに、ダウンの間もなかなか回復出来ない。
ダウンでくびき野の話になったが、今年出れないけれど、それほど残念って気持ちもないのだ。
野辺山とくびき野しか出たことないけれど、やっぱりウルトラは野辺山がナンバーワン！
昨夜は遅ればせながら 春ちゃんと野辺山の慰労会。
といっても、地附山まで坂道走（爆）
折り返しの暗闇で声掛けてくれたのは、なんとクラブのtakaさん！
通勤ランの帰りでわざわざ遠回り中（笑）
善光寺の東庭園の小川でホタル見てもんぜんプラザに戻るとちょうど1時間。
本当は銭湯で汗流す予定だったのだけれど、月曜定休日でした｡
ようやく、焼肉とビールでカンパーイ！
って、去年も全く同じこと していたような･･･｡
レースはたった（？）の14時間、フィニッシュの感動はほんの一瞬だけど、
｢Road to Nobeyama 野辺山への道｣は、昨年秋の営業から始まった｡
急に練習量増えて膝の不調を訴えたり、1月のスカパー自主練では、9630さんに ｢ホントに野辺山出るの？ haruさんに騙されちゃったね～｣ と、何度呆れられたことか（笑）
2月に盲腸の手術して、参加も絶望的かと思ったら、今の手術は小さい穴だから2週間後にはレース復帰。
馬越峠の下りでその手術の跡が痛いと言い出したときは、ここで終わりかな？って思ったけれど
驚異的な精神力で川上エイドまで頑張った！
takaさんも、川上エイドの手前から ラストのダラダラ坂道の途中まで一緒に走り、春ちゃん復活の大きな原動力となったのだった｡
次の目標に向かって頑張ってほしい。 で目標は？ サブフォー？
野辺山完走してサブフォーしてなかったなんてインチキじゃん（笑）
信越五岳の地元枠の申し込み、26日必着なのだけれど
ようやくお昼に郵便局で申込書と参加費を現金書留で送って手続き完了！
3ヶ月先の楽しみが出来ました～
でも遠方から参加の人は、これに交通費と宿泊費だから、ホント家族旅行が出来ちゃう金額ですね。
1回目の参加費が15000円とウルトラマラソン並みだったのが、6回目の今年は選手1.66倍の25000円、
ペーサーは2000円が 3倍の6000円と驚きの値上げ！
2回目までは、大会経費を抑えるために 石川さんの意向で計測も手動で、それがまた新鮮だったし、
山田琢也さんもボランティアでコースパトロールされていたし、
やはり第1回目ってのは 特別な大会だったんだな････｡
大会参加費で こんな大金は初めてのことだけど、年に一度の地元のビッグイベント、今朝はクラブの定期練習会で富士ノ塔｡
降っていたけれど、昨日も走っていないし、このコースほとんど山の中だから人に会うこともなく、
雨の中走っていても“変態”扱いされる心配もない。
実際往路は、途中軽トラ一台すれ違っただけで、猫の子一匹会いませんでした（笑）
とりあえず集合場所へ行ってみると 昨日もホームグラウンドの四阿山と根子岳を走って来たという
富士登山競争常連の小出さんがいた～！
定刻の6時30分になっても誰も来る気配無かったので、足形撮ってふたりでスタート。
シューズの差が歴然！ こんな薄いソールで富士山も四阿山も行っちゃうんだそうで、
自分はは長野マラソンも野辺山もこれ一足のオールマイティ。
ひとりだとダレてしまうけれど、山の神小出さんの胸を借り気合も入ります！
が･･･、序盤の激坂 頑張ったら、3kmの観音堂手前でパスされて もういっぱいいっぱい｡
後はずっと苦しい走りで、歩いても変わらないような速度。
タイムは昨年より2分40秒も遅い50分45秒（6′20″/㎞）
初富士ノ塔の小出さんは、勢い余って峠を通り越してしまい小田切側へ下り始めてしまい、
おかしいと気付いて引き返したので山頂の展望台で合流。
展望台は視界100mくらいで何も見えず（笑）
下りはゆっくりジョグのつもりが、雨脚も強くなったので、ダーっと31分40秒（3′57″/㎞）で駆け下りてしまった。
途中イノシシの罠が2ヶ所。 すごい山の中で 本来野生動物のすみかに罠を仕掛けるのはフェアじゃないって、やっぱり小出さんも同じ意見でした。
終わってみれば雨は全く苦にならず、清々しい朝の練習会でした。
帰りにコンビニで話題の氷点下の三ツ矢サイダーを買ってみた。
専用冷蔵庫を開けると凍っているのかと思ったから、思わず店員さんに「これ大丈夫？」って確認してしまう。
「3分以内に開封して少し振ってください」という店員さんの説明聞いたのに 開封前に振ってしまったが、
それでも泡が吹き出すこともなく、少し振ったらシュワシュワ～って泡がフローズン状態。
なるほど素晴らしい！ 2口飲んで家に帰ったら もう普通のサイダーでしたけど・・・（笑）
シャワー浴びてもう一度朝食食べて、10時から早くも昼寝の極楽日曜日。。
午後エムウエーブで開催中の｢しあわせ信州食育フェスタ2014｣に ちょっくら行って参りました！
広い会場なのに細かいブースに仕切られ、人出も想像以上でさすが全国大会って感じました。
真っ先に 春ちゃん先生の頑張る姿を見ようと調理師養成協会のブースへ。
郷土料理の調理実演試食ってことで、ちょうど笹ずしのデモンストレーションが始まるところ。
作るのは学生さんで春ちゃんは案内係。
笹ずしの歴史も交えながら作り方の解説付きで分りやすかったです。
食べ方にも特徴あって、飯山では紅生姜を最後に食べるんだとか･･。
試食させてもらったら、帰りにお土産で買って行きたいくらい美味しかった！
今日明日と2日間立ちっ放しでご苦労様だ。
でも野辺山で14時間動き続けたこと思えばへっちゃらかな・・・！？
その後会場うろうろしていたら、松本大学のブースで「In Body」という体組成計で
測定と分析を待たずに出来ました～。
しらP監督も もりちん博士もマラソン仲間って学生さんに話したら、おおっ、話通じた～（笑）
測定結果で脂肪量と体脂肪不足は まぁ嬉しいが、ウエストヒップ比（WHR）が0.85で肥満って、
なんじゃこりゃ（爆）
学生さんに解説してもらったが、まぁ気にしないでおこう。
それよりカゴメトマトのブースで血管年齢を測定してもらったら、
「あなたの血管年齢は51歳で年齢にふさわしく、比較的良い血管の弾力性です」とのこと。
実は、もっとずっと若いつもりでいたのに・・・、コレステロールも高いしなぁ。
来週の健康診断が今から思いやられる（笑）
3週連続土曜日仕事。頭クラクラするけれど、仕事前に朝ラン地附山｡
いつも通っている場所なのに、善光寺の本堂西側にの歴代回向柱の手前に
高さ6ｍもあろうかという一枚岩の｢聖徳太子碑｣を初めて発見！
大工左官等職人さんの守護神なんだとか･･･！？
こんな大きいのに何で今まで目に入らなかったんだろう？
地附山のゲート横の道を先週入って行く車がいたので、
もしかしたら公園に繋がっているのかもと期待を込めて入ってみたがやはり通行止だった（笑）
駒形嶽駒弓神社通って中腹の金比羅山で時間切れで引き返したけれど、上まで行きたかった～
善光寺境内の小川にホタルがいるみたいで 夜ランでも行ってみようっと！
さて今日も一日頑張りますか｡
