20時55分からのレイトショーで、ロッテルダムマラソンが舞台のオランダ映画「人生はマラソンだ！」 を観て来ました！
台風の雨はまだ大丈夫そうだったので、もちろん走って！（爆）
途中眠くてやばいと思った時もあったけれど、
最後はマラソンは人生なんだな～としみじみ感じ、気持ちよく泣けました～
松竹相生座で15日までなので、走っている人には、ぜひお勧め！
しかし、前の回終わって出て来た客ひとりだけ。
レイトショーもふたりだけって、お客さん少なすぎです。
かつて寅さんで立見も出るほど混雑していたのが夢のよう。
今年の春頃、新聞の映画館上映案内から相生座とロキシーが突如消えたので、歴史ある映画館が閉館？、でもニュースにもならなかったし・・・？と思っていたら、映画ガイド自体広告なんだそうだ！？
じきに広告復活しましたけど､
新聞で上映時間確認して 映画館行く人も多いですよね～
仕事早めに切り上げて雨降る前に走ってきました！ 久しぶり1周2.6kmの五輪大橋を4周｡
近所で直線で1000m取れる貴重な練習場所｡
今年大雪降った時も、管理事務所に電話して歩道の除雪状況を聞いてしまったくらい（笑）
北側にスロープが2本あって長いほうが250m、短いほうが150mで短いほうが勾配はきついです｡
坂道上り終えて、橋の上を流すのがホッと一息できる良い時間なんですが、
今日はいつもと逆で短いほうを上って、長いほうを下ってみた。
走り始め飯縄山の山頂まで見えていたのに 2周目から厚い雲に隠れてしまった。
雲海に浮かぶ斑尾山も素晴らしかった！ よく周回コースをぐるぐる走って飽きないかと聞かれるけれど、
山を眺めたり、雲や夕日や月や星、1周ごとに景色が変わるので飽きることもない。
13′32 －12′53 －11′42 －11′18 ＝ 49′25″とB-UP出来た～
水曜錬でも最後の締めにかけっこが当たり前になったが、250mの坂道ダッシュ3本おまけ（笑）
どうしてもスタミナ切れで落ちてしまうけれど、24日の100m競争に向け、何も練習しないよりいい練習になりそうだ。
58″3 －55″7 －52″5
3本目は全力で走り切ったって感じた。
でも公道で明るい時間に血相変えて走っているのは、ちと恥かしい・・・。
五竜岳登山中の筋書きのない自然観察会の模様（笑）
遠見尾根も標高2400mくらい、白岳に近い場所で登山道にオコジョ出没！
こんなに可愛らしいのに 気性が荒く、ノネズミなどを食べる他、自分の体よりも大きいノウサギやライチョウを捕食することがある。単独で生活し、岩や樹根の隙間に営巣したり、ネズミの巣穴を乗っ取って自分の物にすることもあるんだとか･･･｡
でもこの日は、登山道と草の中をチョロチョロと出たり入ったり、愛嬌振りまいていました！
毛並みもきれいだったけれど、以前10月下旬に乗鞍で見たときは、冬毛で真っ白でした｡
山の妖精オコジョは胴長短足でした。
五竜岳の山頂直下の分岐点では、メスのライチョウが砂浴び中｡
山小屋にいた雷鳥観察員の方に話すと、砂浴びをするのは、羽についた寄生虫などを、砂とともに落とすためなんだとか｡
この時間になると登山者もほとんどいなくて、5分間くらい観察していたでしょうか？
登山道の真ん中で悠々と砂浴びしていましたが、ようやくキレット方面からの登山者が近づいてくると
重い腰を上げ（笑）、ハイマツ帯の中の巣にヨチヨチと戻って行きました。
しかしこのライチョウ、今まで見た中で一番大きかったです！
雛を連れたライチョウも近くで観察されているようなので、このライチョウも間もなくお母さんかな？
そして オコジョ、ライチョウの他に大黒岳付近でホシガラスも観ること出来ました！
近づいてもなかなか逃げないんでカメラ構えたら、右下の土の色の濃くなっている所から、
突然飛び立ったけれど、離陸の瞬間は、猛禽類のようにカッコいい～！
オコジョといい、雷鳥といい、くもりの日は警戒心も薄く、登山道の真ん中でのんびり過ごしているんですね～
これはおまけだけど、高山植物もたくさん。
でもブナとダケカンバの違いが分からないって･･･、ちぴちゃんまだまだだよ～（笑）
以上、登山途中の有意義な自然観察会のレポートでした！
今日も暑い一日だったが夜練に参加。アップで少し走っただけで汗びっしょり。
濡れタオルを首に巻いて走ってみたが、生温い水で効果なし（笑）
今夜もゲストが濃いメンバー揃い。
駅伝部の方は、｢週末の合宿疲れ｣と言いながら、2周もパスされてしまいやはり異次元の速さ！
1000m×5本インターバルは、3′56－3′54－3′59－4′04－4′10と先週と比較したら 恥かしい失速。
1本目終わったときから喉がカラカラ。全く粘れず・・・、これも暑さのせいにしておこう。
かけっこは今週は辞退。kiriさん、1000m 2分59秒とキロサン切り達成おめでとう！
信越五岳にU田さんも参加と聞き、「走り方を教えて」だって（笑）
「U田さんなら14時間台で行けるんじゃ」と話すと、長丁場なので無理せず走るとのこと。
暑い日中は無理せず、夜型人間で乙見湖から涼しくなってから 身体も楽になって走れるよ。
ここのところ毎週夜練参加しているが、マイマイガは7月16日、23日がピークで先週は半滅。
今夜は もう一羽も飛んでいなかった。
家に帰り、夕食食べると窓の外からカエルの合唱でなく、秋の虫の音がうるさいくらいだった。
五竜山荘に7月下旬から8月末までずっと常駐の救助隊員さんが、｢今日は最高の天気｣と話していたけれど、確かに毎日生活している人にとって晴れの日ばかりじゃ辛いよな～
直射日光なくて、雨の心配もなく、風も穏やかって、なんだかマラソン日和と同じだな（笑）
山が海岸付近まで迫っているので、街は黒部市街がちょこっと見えるだけなのに日本海の先に能登半島がくっきり見えました！
青空はあまり期待できないものの、雷の心配もあまりなかったので、ちぴちゃんと五龍岳に登ってきました！ 遠見尾根を登って八方尾根を下ってひと回り。
五龍岳の山頂に着いた時は、剱岳が少し見えていたのにあっという間に真っ白け。
その代わり日本海はよく晴れていて、魚津の街の奥に能登半島がバッチリ見えました！
でも天気予報じゃ昼から雨だったのに、最後まで降らないで助かりました！
山頂でせっかくツーショット撮ってもらったのに、ジャンプしたら顔切れた（爆）
途中オコジョと雷鳥が登山道に出没、大休止の撮影タイムですっかり遅れてしまったというのは、
あまり関係ないけれど、唐松岳ピストンもせず、唐松山荘のGOMIMAYUさんの顔だけ見て即下山。
牛首の急坂で ちぴちゃん何度弱音を吐いたことか？
慌しかったけれど、そこからは順調で余裕で間に合うも、ゴンドラやタクシーを使って楽チンしたのに
17.5㎞、行動時間6時間30分と予想以上にハードなコースで疲れたけれど、
終わり良ければすべて良しってことで・・・。
3時半頃、ゴロゴロ鳴り出したなと思ったら、突然降り出してもの凄い突風。
木の枝や家の周りに置いてあったようなダンボールやゴミが道路に散乱。
近くで竜巻でも起きたのかと焦ってしまった！
すぐに去ったと思ったら、しばらくして第2波が押し寄せて来た！
天気予報の雨雲レーダーで確認すると、ホント局地的のようで、ひとまず雨の心配もなさそうなので、
善光寺まで今年も燈送衆の｢ランナーちぴちゃん長野びんずる応援ラン」（笑）
燈送衆は、善光寺で1400年以上燃え続ける神聖な燈を、火釜まで運ぶオリンピックで言えば聖火リレーのようなもの。
ちぴちゃん、今年は怪我で走れず、リーダーを支える補佐役だったけれど、細かい所に気が付く、なかなか怖～い先輩って感じ。
走る姿は見れなかったけれど、分火式の様子やメイン火釜の点火の瞬間、初めて見れてよかった！
本来燈送衆自体が男役らしく、笑ったり歯を見せることも厳禁らしい｡
でも踊りが始まりメイン火釜の前で撮影会のラストに、それまでの硬い表情の緊張感から解放され、
みんなが笑顔になる瞬間がたまらなくて毎年通ってるのだ！
8時頃、雷ゴロゴロ鳴り出して、台風みたいな風吹いたら急に降り出した！
どうせ音だけで降らないだろうと、走りに出掛けなくてよかった（笑）
スカッと気持ちいい降りっぷりだけど、災害起こらないといいな！
夕刊の一口コラムだけど、熱中症対策しても、何でポイ捨て平気なんだろう！？
マラソン大会の給水所過ぎてから、とんでもないところに紙コップのポイ捨ても、
何で次のゴミ箱まで持って走れないんだろう？っていつも思うのだ。
7月も今日で終わり。
長い距離は走っていないし、大会もゼロ｡
水曜練だけは5回全部参加って新記録かな･･･。
痛い場所がないのはありがたいことで、暑くても久々に400km距離を走ろうと思う！
最高に暑かったけれど、夜練参加！
今日も行きにうなまんと焼肉キングの匂いにやられました（笑）
駅伝部のゲストも加入で 暑さもぶっ飛ぶ刺激的な1000ｍインターバル5本。
3′57－1′35－3′59－1′40－3′57－1′42－3′52－1′45－3′55
4本目、速いグループに ほぼスタートラインで周回遅れで抜かれたので、ストライドを大きく途中まで追ったら3′52なのに一番楽に走れた気がする｡
かぽやんさんには2度パスされたが、足と手の動きが蒸気機関車の動輪のようで、リズミカルかつ力強い走りだった！
キロ4切り5本揃って、フィニッシュ直後 ミッチャンと思わず｢やったー｣とハイタッチ（笑）
最後のかけっこは、2チームで1周300mを4人でリレーする1200m競争｡
1走のダイスケ君が作ってくれた貯金が徐々に少なくなっていくという展開（笑）
3走だったが、後ろからTキさんの追い上げて来る足音聞こえ、必死に逃げる。
アンカーのT木さん、かぽやんの猛烈な追い上げに遭うも僅差で逃げ切り、
手に汗握るスリリングなリレーだった！
ダウンの5周がやたらと長く感じたが、夜練に出ると水曜日が１週間の区切りのような気がしてしまう！
マイマイガは大分少なくなりました。
先週はヒマワリと一緒に撮ったけれど、今週はコスモス。
夏本番だけど、日は短くなってくるし、コスモス咲くと秋って感じですね～
もう少しするとコオロギなどの 秋の虫の鳴き声が聞こえてくるんだな･･･。
オリスタでちぴちゃんと10㎞走った。
ペースも気にせず おしゃべりジョグだったが、59分38秒と芸術的なタイム！
左手のように まだ肘を後ろに振れないものの、こうやって60分走ることは いいリハビリなんだと思う｡
でも早く刺激的なペース走したいな～（笑）
