☆善光寺ラーメン紀行 vol.3 長野灯明まつりスペシャル

12月の真っ暗闇の御越年式のvol.1 、 1月のびんずる回しのvol.2 に続き、今日は『善光寺ラーメン紀行 vol.3 灯明まつりスペシャル』やりました！
何が紀行なのか？？ですが、まぁ善光寺のイベントに合わせて走って、ラーメン食べるって、ただそれだけのことです（笑）

ランの部は、はるちゃんと西長野の激坂登って、雲上殿経由善光寺の6km。家を出るときには青空も出ていたのに、天気予報どおり6時頃から雨。 日曜日で比較的暖かとあって、善光寺はかなりの人出。 ここで昨日のトレマン練習会の疲労で 今日は走れないちぴちゃんも合流。 今日の振る舞い酒 遠藤酒造の｢渓流｣の樽酒と おかわりでどぶろくも頂きました！

五色のライトアップをひと通り見てから、中央通りの切り絵のゆめ灯り展を観賞。コンテスト入選作→高校生→中学生→小学生→幼稚園の作品と感心しながら見ていったら、いきなり細かく繊細な作品が並んでいました！ 長野市の姉妹都市の中国石家荘市のみなさんの作品でした。 そして次にいきなりアメリカンな作品が！ ここは同じく姉妹都市のフロリダのクリアウォーター市からの出品作でした。 こうやって ひとつずつ眺めて行くのもいろんな見方が出来て楽しいものです！

そして本題？ 本日のラーメンの部は、いむらや権堂店。

実は 数日前に9630さんが、いむらやの焼きそばを食べたと知って、長野市のB級グルメで まず思い浮かぶのが｢いむらやの焼きそば｣、次のラーメン紀行はここ！と 密かに決めていたのでした。
しかし値上げされたとは言え、安くて驚きました。 それにレジで買う食券方式ってのがいいですね～

さて懐かしさだけでなく、味も堪能できたかな？

☆アクアパル内LSD 2015-2-7

夕食前に3時間走と張り切って出掛けたものの･･･、2時間半23.5kmでGive up !

最後ハンガーノックでフラフラ。 やっぱり朝食パンで、お昼もうどん1杯ではエネルギー不足でした。

それでも早く帰れたので夕食前に風呂入ってビールが美味くて極楽サタデーナイト！（笑）

今日はアクアパル千曲の中の走れる場所を、これでもか～ってくらいに走り回って来ました！

マレットゴルフの人もいなかったので、途中会った人は、工事関係者の方数名と犬の散歩の方のみ。

走っていて発見したのは、構内の外灯の根元ヒンジになっていて倒れるようになっているのだ。

何でだろう？ってずっと考えながら走っていたのだけれど、電球交換も高所作業車なくても 鯉のぼりのポールのように倒して交換出来るってことなのかなぁ･･･！？

それともベースごとボルトで外せるようになっていたから、災害とか有事の際、必要とする場所に速やかに移設するとか？ 考えすぎか（笑）

☆日赤10周 2015－2－4

今夜も一人夜練で800mの日赤周回コース10周。

なんと 走ったの1週間ぶり(汗)
4'14-4'15-4'15-4'14-4'11-3'55-3'50-3'44-3'39-3'25=39分47秒とちゃんと走れて良かった！
汗かいて帰って来たら、娘がまだ風呂占拠中。

仕方ないので風邪引かないようストーブの前でワイン飲みながら温まりながら待つ(笑)

写真は1日の日曜日、北八ケ岳の横岳スノーシュー。

寒かったけれどお天気最高で 心身ともにリフレッシュ出来ました～

北横岳は、標高2480ｍと妙高山より高いんだから、寒くて当たり前なのだけど、

こんな軽装登山、つい2年前までは否定的だったのに、すっかりハマってしまいました（笑）

ここのところ仕事が忙しくて走れないのもあるけれど、愛媛マラソンもキャンセルしたし、

今年は東京マラソンも外れたし、走るモチベーションも

まぁ焦らず行きます！

☆Night Run 善光寺

昨夜は、久しぶりにちぴちゃんと night run 善光寺。

10.6キロを1時間15分とキロ7のゆっくりジョグ。 小雪舞う中、気温1℃は快適に感じた。

善光寺境内、守衛さん以外誰もいなくて静かだったが、街の中でもランナーにもまったく会わなかったが、単に時間が遅かっただけなのか･･･！？

やっぱりおしゃべりランはいいなぁ～

今日の足形写真は、源頼朝が善光寺を参詣したとき、馬の蹄がはさまり、駒（馬）を返したと言われている駒返橋の上で。 でもここが橋だと分かっている人はほとんどいないかも（笑）

テーピングしていたら肩の調子もそれほど悪くなくて、ここ1週間 痛み止めも湿布もなしの生活。

テープが剥がれかけていたので、お風呂で剥いでしまったら、やっぱり寝返り打つのも痛たたた～って状態で、今朝は仕事前に整骨院。

それでも大分動くようになってきているようで、もうしばらく根気よく通ってみよう。

それにしてもテーピングの効果って凄い！

☆愛媛DNS

先週1週間、仕事バタバタで全く走れず･･。

2月も息の詰まりそうな状況で、残念だけど愛媛マラソンキャンセル。

そしたらそのショックか、体調不良で土日2日間寝込んでしまった。

それでも寝すぎたのに肩の調子良いって、やっぱり休憩になったのかな！？

大好きな愛媛マラソンに参加できないのは残念だけど、

長野マラソンに向け、ボチボチ頑張って行こう！

☆堤防30キロ走

昨夜の筋トレが効いて爆睡、目覚ましもタイマーのストーブにも負け、朝練断念。

のんびり朝食摂って、さぁ走るぞと思ったら、4月から大学生の息子のことで、あれこれ取り決めやら打ち合わせ。

今日は、愛媛マラソン前最後のロングを走っておきたかったのです。

すっかり遅くなってしまったが、10時半スタートでアクアパル千曲起点で、第1折り返しがヘリポート、第2折り返しが千曲市の長野自動車道下と千曲川の右岸のサイクリング道路だけの30km走。

いつもは家から走って行くのだけれど、凍結や水溜り避け 車でスタート地点まで行き正解でした。

堤防道路は、風で雪が積もりにくく走りやすかったです。 （昨年2月の大雪の際は、さすがにダメでしたが･･･）

朝のうちは北アルプスも南部ほど天気良かった模様で、槍様も小槍もくっきり見えたけれど、この時間になると 後立山も見事な雪景色。 でも稜線の雪煙も見えて風は相当強そうだった！

気温は氷点下だったけれど、晴れているのでウインドブレーカー脱いで、ジャージと薄手のフリース手袋でも快適だったのに、折り返したら強烈な北風に押し戻されながら、ペースはガタ落ち。 指の感覚なくなるほど寒くなりました。

後半は空腹にも苦しみながら、天気は良かったのに なかなかの修行走となりました。 それでも この時期、シューズもソックスも濡らさず 走れたのは良かったのかな！？

☆黙祷

阪神淡路大震災から20年。

といっても何も出来ることもないのすが･･･、

5時15分に家を出て、善光寺にちょうど45分に到着。

本堂の扉はまだ閉まったままで照明も暗かった！

でも香炉の種火は赤々と燃えていて、5時46分そこで黙祷しました。

100円のお賽銭で焼香して手も温まりました（笑）

参拝者はまだほとんどいなかったけれど、お寺の関係者の方が黙々と雪かきされていてご苦労様です！ 家を出たときは降り始めだったのに、帰りは5cmくらいは積もってフカフカの雪道ラン。

そして朝食後 朝イチで献血ルームへ！

そしたら朝の有酸素運動が良かったのか、血圧も事前検査も凄く良かったらしく、血小板をいつもより多く頂きたいとのことで 採血時間が正味60分。 お蔭でいい休憩時間となりましたが、来月からは 断られるくらい練習頑張らねば･･･（笑）

夕方仕事で出掛けた時に、明日走れるか？と堤防を偵察。 そしたら雪が全くなくて乾燥していた！

でも朝練しようと思っているのに夜になったら、また積もってしまった。

夕食後サンライフでトレーニング。 今日は、ストレッチも筋トレも股関節の動きにウェイト置いてみた。

トレミでゆっくり30分走ったけれど、最近トレミもそれほど苦痛じゃなくなって来た。

さてと明日は晴れの天気予報だが、外走れるかな！？

☆日赤周回１０周 2015-1-14

夕べは夜練に行けなかったので 1周0.79㎞の日赤コースを10周｡
相変わらず身体重いと感じたものの、正月にチャージした脂肪燃焼でパワーは十分(笑)
3′58ー3′57ー3′53ー3′50ー3′48ー3′45ー3′41ー3′40ー3′32ー3′19 ＝ 37′27″と

珍しく数字の上では見事にビルドアップ出来た！
走っている間に到着した救急車1台と静かな夜だった。

帰り道、寒かったけれど、ズク出して走って良かったと思った。

☆一茶の道

4週間後に迫った愛媛マラソンのコースが変わっていることに気が付いた！

北条市で今まで側道から弧線橋の下を右折していたものを、立岩川の弧線橋を渡るように変更になっている。 何度も参加しているランナーなら、弧線橋ともうひとつ橋を渡らなければならないから、坂が2つ増えたことのほうが問題だと思う。

それより自分にとっては、せっかく信州信濃の善光寺から予州伊予の北条まで走りに行くのだから、一茶の道がコースから外れてしまったかと心配したが、良かった～、 20キロ地点辺りだった！

一茶の道の看板、走りながらでは ちらっとしか見ること出来ないが、2011年だったか、わざわざ前日に走って見に行って付近を散策したことがある。 知り合いの住職を尋ねていったら、既に死亡していて泊ま
る場所に困っているところを 別のお宅で快く泊めてもらった話などが書かれていて、一茶が俳句を詠みながら日本中旅していた様子が伺える。

マラソンコースからも良く見える北条鹿島にも行ってみた。
地元の人でも行ったことないような場所に マラソン前日に行く物好きな人もいない。 山頂まで走って駆け上がると、北条の街と腰折山と恵良山がよく見えた。
山から降りて 厳島神社の境内で松山で買った鯛めしの弁当を食べていたら、野生の鹿が寄って来て黙ってこっちを見ているのが可愛いかった！

復路は苦しくて 早く終われと頭がいっぱいだが、往路はいつも鹿島、恵良山、腰折山を眺めると、また帰って来たぞ～って、気持ちよく走れてしまうのだ｡

腰折山は腰が折れた山って変な名前だが、その由来が面白い。鹿島がその昔、鹿島山という名前で、恵良山、腰折山と並んでいたという。ある日、海寄りにある新城山が、誰が一番強いかと言い出し、恵良山を行事に腰折山と相撲を取りました。
なかなか勝負が付かなかったけれど、えいっ！と腰折山は鹿島山を海に投げ飛ばしました。 海に落ちた鹿島山は鹿島になったのです。でも、負けて怒った鹿島山、腰折山に岩を投げつけました。 痛っ！ 腰折山は腰が折れてしまい、腰が曲げたような形になったのでした。（別の説では、岩を投げたのではなく、負けそうになった鹿島山が最後に蹴りを入れ、そのせいで腰が折れてしまったそうです）

山が相撲を取る話はよくありますが、八ヶ岳も負けて逆ギレした富士山が投げた岩で砕けて八つになったそうなので、お山同士の相撲って、反則有りなんですね（笑）

さて今年の松山遠征、前日は何処行こう！？

☆朝練32km

年末年始もそこそこ運動したし、暴飲暴食もそれほどじゃないと思うのだけれど、1週間仕事休みだったせいか、体重増量セールで困ったものだ（笑）

昨日の練習会の前と同じように レッドブル1本と菓子パン1個だけ摂って、五輪大橋南側のアクアパル千曲の周りで朝練しました！

6時50分スタートで、－2℃はそれほど寒く感じなかったのに、すぐに指先冷たくなってウンンドブレーカーも着たまま走り続けました。30km走の予定なので、1周1.64㎞×19周で31kmです。

8時に朝日がまぶしくなってようやくウインドブレーカー脱ぎました。 強い冬型の天気のようだけど、信越五岳は 飯綱のスキー場は見えるものの山頂は厚い雲の中。斑尾山は辛うじて山頂見えたけれど、高社山～志賀高原、草津白根山も素晴らしい天気。 でも菅平高原は見えているのに 根子岳には笠雲が掛かっていたりと、周回コースも360度景色を眺めていると飽きることもない。 走り終わる頃には、志賀方面も白っぱくれてしまったたけど･･･｡

19周走って2時間29分50秒だったので、そのままダウンジョグで1周走って20周32.9㎞で終了。

ビルドアップも出来ず、ペースも安定しなかったけれど、飽きずに最後まで走れたのは良かったかな！？

7′32 －7′47 －7′42 －7′47 －7′52 －7′43 －7′46 －7′45 －8′04 －7′58 －

8′05 －7′56 －8′00 －8′05 －7′50 －8′08 －8′06 －7′53 －7′39 －9′49

2時間39分39秒（4′51/㎞）

帰る前に土の上で走り幅跳びごっこしてみたけれど、前じゃなくて高く上がってしまい難しいな～

マスターズデビュー、とても無理っぽい（笑）

家に帰るも 昨日の注射で夕方までシャワーも出来ないのが辛いけど、ドーピングのお蔭で空腹でも走れたのかも！？

朝食にお茶漬けさらさらっと食べて、すぐに母と叔父さん叔母さんのお見舞いに！

叔父は、ここ数年で認知症が進みグループホームに入所中。

叔母も介護疲れとパーキンソン病で12月から夫婦で同じホームに入っている。

頭はしっかりしているが、めっきり筋力が衰えた叔母は かなり力を落としていた。

虫歯が1本もないのが自慢だった叔父も 噛むことをしなくなったら 歯が何本も抜けてしまったそうで、ずっと歯軋りする音が聞えていたが、寝たきりだが、顔色もよく元気そうで良かった。

今では配偶者も分らないらしいが、自分の顔をじっと見て首を上げてくれたのが嬉しかったし、叔母も驚いていた。

息子だとでも思ったのだろうか？ それに顔が父によく似ていて驚いた。

見舞いに行って良かったが、このような施設の中に入るのは初めてだったが、最初大食堂に集まるお年寄りの姿を見て、老人収容所といっては悪いが、あまりの暗さにショックを受けた。

若いスタッフが大勢働いていたが、仕事とはいえ偉いと思う！ 母も相当ショックを受けたようで家に帰るなり缶ビールを飲んでいた。