こんにちは。Elmarです。
皆さん、定期的に運動していますか～？私は、ドイツでコロナがまた流行しだした１１月頃からスポーツクラブに行くのを控えています。施設は、コロナ予防のルールに則って運営されているので、これはあくまで自分の判断での自粛です。
もともと体を動かすのは好きなので、体の凝りを感じたら、お家でヨガをしています。DVDは、もちろん日本語。言語ストレスが全くない環境でないと、真のリラクゼーションは期待できません（笑）
発売と同時に買って、それ以来使っているDVDは、こちら。
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実は、音声で登場するインストラクターのカヨ先生のヨガ・クラスに、息子を妊娠するまで２～３年通っていました。ヨガのクラスは、これまで日本でもドイツでも色々行きましたが、この先生のクラスが一番好きでした。DVDでのヨガポーズの流れも、実際通っていたクラスの構成に似ていて、最後には全身が寛ぎます。そして、カヨ先生は、声が落ち着いていて、こちらも落ち着きます。リラックス目的のヨガのDVDを探している方には、このDVD、とてもおススメです☆
今日は、朝から、息子の反発に合い、休み明け早々疲れたし、イラつきました。これからヨガをして、心身を整えたいと思います。
