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- 06Feb
産後トータルケアクラス１回目！！そして身体計測結果公開！！
一般社団法人体力メンテナンス協会 南支部長 指導士養成講師 本田鮎です2月1日産後トータルケアクラススタートしました❤️九州、山口、インドネシアから参加していただいてます！！1回目でしたが、いろんな嬉しいご意見をいただきました。そのくらいこのクラスは女性にとって必要な事ばかりをお伝えしてます。また、最近、過激な産後ダイエットや体に普段の多い筋トレを良く見かけます！でも、産後のダイエットはそんなことをせずに、もっとシンプルで楽しく体そして脳内を整えること（本来の体のそれぞれのパーツの役割を使うこと）で成功することが多いです！私もその一人。それをお伝えするために、今回は私自身の毎回の体の変化、測定値を公開していきますあ、写真は1回目の次の朝のものです。肋骨下62cm ウエスト61cm骨盤周り88cm次回までに呼吸法と姿勢改善で、どれだけの変化があるか楽しみです。
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バランスボールインストラクター養成講座 3期 開講！
一般社団法人体力メンテナンス協会 南支部長 指導士養成講師 本田鮎ですバランスボールインストラクター養成講座 3期 スタートしました!!育休中に資格取得チャレンジ！！ママになって体力の必要性に気づいて、さらには色んなエクササイズをした中でバランスボールエクササイズの楽しさをもっと広めたいという養成生の想いに思わず胸が熱くなりました。これから更に進化していきます！！そして木曜からは、体力指導士養成講座もスタートします。（オンラインでの受講も可能です）全国で、養成講座を開講中です！！一般社団法人体力メンテナンス協会の資格取得にご興味のある方は是非お気軽にお問い合わせください。http://www.pca-tairyoku.or.jp
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- 23Jan
バランスボールは教育現場にもあります！！
一般社団法人体力メンテナンス協会 南支部長 指導士養成講師 本田鮎です讀賣新聞の記事。教育立国 北欧の試みとして、バランスボールを椅子にして体幹を鍛えたり、立って勉強することで脳に刺激を与えるというもの。私も日々、バランスボールエクササイズ、有酸素運動の効果として脳の活性化をお伝えしています。そして子どもさん向けに、歯科矯正のメニューの一環で、バランスボールエクササイズを取り入れている歯科医院もあります。運動をすることは、子どもの注意力がたかまり、判断のスピードが早くなります。脳の海馬の細胞神経は、有酸素運動によって成長後も増えるとの研究結果も報告されています。バランスボールエクササイズは子どもから高齢者まで気軽に取り入れられる事ができます。おうちにバランスボールがある方、是非座って弾んでみてください！
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- 08Jan
明けましておめでとうございます！！
一般社団法人体力メンテナンス協会 南支部長 指導士養成講師 GRAND PARK 本田鮎です大変遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします皆様と繋がっていられることを本当に嬉しく思います。年が明けて早速、協会支部でのオンライン新年会を開催。南支部には、中国地方、四国、九州、沖縄そしてインドネシアのメンバーがいます。今年も更に体力メンテナンスの輪を広げていくために、インストラクターそれぞれが体力メンテナンスの効果を証明していきます。そして6日は息子の４歳の誕生日でした！たくさんの方にお祝いしていただきました。ますますHAPPY BOYに育ってます。彼の夢は「ドクターヘリに乗るエグゼイド（仮面ライダー）」だそう。絶対叶うね！！私は、今年も、皆さんと一緒に史上最高の1年にしていきます！！もっともっと楽しいことを求めて進化していきます。日本に限らずどこでも飛んでいきますー。
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- 18Dec
バランスボールインストラクター養成講座＠熊本 ３期 開講します！！
一般社団法人体力メンテナンス協会 南支部長 指導士養成講師 Grand Park本田鮎です 【バランスボールインストラクター養成講座を2月より開講します】 私は、産後半年の頃バランスボールエクササイズと出会いました。もともと体力も運動に対する意欲も全くなかった私がバランスボールインストラクターを志すきっかけとなったのは「産後の不調」と「熊本地震」でした。 基礎体力がないまま、妊娠出産を経て、２４時間ノンストップの育児に追われ、精神的にも余裕が無くなっていました。そんな中で産後のケアに使えるバランスボールエクササイズと出会い、子供の寝かしつけをしながらバランスボールで有酸素運動をすることにより、体の不調を解消し、更には体力がつくことで育児に余裕が出たり、母としてだけではなく、一人の女性として社会のために何かやりたい！という意欲が湧いてきました。 そして、熊本地震という予想もしない災害にあい、更に自分が何かできることはないか、母も社会参加そして自立していくことが復興にも大切なのではないかと思うようになり、インストラクターとして活動を始めました。現在では、その頃想像もしていなかったような活動ができていたり、お仕事のご依頼もいただいたり、もちろんプライベートも、とても充実した日々を送っています。それも全て「真の体力」がついたから。心も体もアクティブに頃も体も弾む毎日！！ 協会の理念である「すべての人が、笑顔溢れる人生を送っていくために」は、すべての人の健康そして社会的、経済的自立を見据えています。そして当協会のメソッドは、産後のママだけのものだけではありません。子どもから高齢者の方まで全ての方へのものです。 あなたもバランスボールインストラクターとして、体を動かしてもっと楽しく明るい未来を築き、そして周りの大切な方々をも楽しく明るい未来へと導いていきましょう。インストラクターという働き方・働きたい時に働ける主婦の方は、子供の行事がある日や長期のお休みの時は、お仕事入れないのも自分で選択できます。働く時間を自分のペースで決めれるというのはかなりの利点なのです！副職として休日や仕事終わりでの働き方も可能・自分の体のメンテナンスレッスン時は一緒に体を動かすので、自分自身のメンテナンスになります。また、養成講座中は毎日のようにバランスボールで弾んで練習をするので、体幹が強くなり、姿勢が良くなります。そして、体重は自然と落ちていきます。インストラクターになって皆どんどんキレイに！かっこ良く！！また、体の仕組みを学ぶので、不調へのアプローチができるようになったり、体の使い方に変化がみられます！・世界が広がる自分の向上の為に勉強したり、人と多く関わるお仕事ですので、知識や人脈だけでなく、自分の世界観が広がります。大人になってから勉強することなかなかないですが、何かを目指して必死に努力する事は、楽しく気持ちのよいものです。また、その姿を子供にみせる事は子供にとっても大きな影響になると考えています。・アウトプットで円滑にインストラクターは人に伝えるお仕事。インプットばかりでは勤まりません。繰り返しアウトプットを鍛えます。伝える話し方でなく、伝わる話し方を練習します。そして、物事や自分の意志をきちんと相手に伝えることが、コミュニケーションを円滑に行う秘訣ですので、自然と家族関係、友人関係、職場の人間関係もスムーズになるようです。・周りに頼る能力頑張る人、責任感が強い人は自分一人で多くの事を抱え込もうとします。けれど一人で出来ることってすごく限られていて、特に子育ては独りで頑張る事は難しいです。インストラクターに限らず外で働く人には自ずと周りに頼らざるを得ない状況になります。その状況にあえて身をおく事。頼って感謝をすることで、できることがどんどん増えます。夢が手に入りやすくなります。養成に通う方にはお子様を預けてご参加いただきます。（ハイハイまでのお子様は一緒に参加可能）養成講座に真剣に向き合ってほしいので、そうさせていただきました。・『先生』になる当協会のインストラクターとして質の高いインストラクターを育成します。その知識や技術は養成でしっかり身につけていきます。もちろん見た目も理想に近づけるよう指導させていただきます。バランスボールインストラクターの資格は、どなたでもお気軽にチャレンジできます！＊男女、出産経験、年齢などは問いません。＊運動経験がなくても、人前で話すのが苦手でも、養成中にしっかりサポートしていきます。詳細バランスボールインストラクター一般社団法人体力メンテナンス協会メソッドの体力指導士、産後指導士がプログラムした認定講座です。バランスボールエクササイズの指導ができるインストラクターになることができます。※別途3時間の講習を受けることで、産後ケアインストラクターの資格が取得できます。資格取得後に開催できるクラス例・ 産後向けバランスボールエクササイズ・ 筋力アップバランスボール・ 夫婦で受けられるバランスボール・ 一般向けバランスボールエクササイズ・ 更年期対策バランスボール・ キッズ向けプログラムetc…【日時】：2月５、１９、3月５、１２、１９、２６、4月２、９日養成講座８回 1０：００～１３：００（+協会本部にて事前講習・認定試験）事前講習（4月10日）（協会本部での講習です。毎月第２水曜日13:00~15:00。オンラインでの受講可能）認定試験もオンラインで受験可能＊認定試験日はお申し込み後にお知らせします。【受講料】：158,400円＊別途 教材費 2,000円＊分割も可能です。ご相談下さい。＜その他資格認定に関し必要な費用＞・試験受験料15,000円・協会登録費用 ※協会初回登録時のみ。登録済の場合はディプロマ代のみ。 ディプロマ代(資格認定料) 15,000 円 協会入会金 20,000 円(試験後 1 ヶ月以内に入会で 1 万円割引) 協会年会費 25,000 円(登録時無料。年初に支払い) 計 25,000 円【会場】熊本市内 （お申し込み後にお知らせいたします）【お子様】ハイハイまでのお子様は同伴での受講可能ですが、基本的にはお子様を信頼できる方や場所に預けて受講して頂きます。インストラクターとして活動する際は、お子様を安全な場所に預けることとなります。ご自身や同じ受講者が養成講座に真剣に向き合っていただく為にも、そう設定させていただきました。【受講お申込】受講ご予約・ご相談grandpark.ayu@gmail.com090-4580-8318【クラスで利用するバランスボールについて】バランスボールインストラクター養成受講する際は、ご自身のバランスボールをご用意をお願い致します。※養成クラス受講時は各自のボールをお持ちください。ギムニク55【担当講師】一般社団法人 体力メンテナンス協会 南支部長 指導士養成講師 本田鮎協会HP http://www.pca-tairyoku.or.jp
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熊本に３名、、そしてインドネシアに１名のバランスボールインストラクター誕生！！
一般社団法人体力メンテナンス協会 南支部長 指導士養成講師 本田鮎です【熊本 インドネシアにバランスボールインストラクター４名誕生】！！9月から養成させていただいていた、生徒さん４名がバランスボールインストラクター認定試験に合格しました。養成講座スタートしてから約３ヶ月間、彼女たちが、めまぐるしいスピードで変化していくのを見ていました。その過程は一生の財産になると思います。それぞれが学んだことを、インストラクターとして、沢山の人が幸せになれるように使ってほしいと願っています。これからが本当のスタート！！ますます体力メンテナンスの輪を広げていくために共に活動してまいります！！バランスボールインストラクター養成講座受講随時受付中です。そして来年2月に体力指導士養成講座開講いたします。お気軽にお問い合わせくださいませ。grandpark.ayu@gmail.com
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体力指導士養成講座＠熊本 2月開講！！
一般社団法人体力メンテナンス協会 南支部長 指導士養成講師 本田鮎です 【体力指導士養成講座＠熊本 2月開講いたします】熊本では約2年ぶり２回目、体力指導士養成講座をスタートします！！ココロとカラダの仕組みを理解し、加齢やストレス、生活習慣などでエネルギー物質の生成に支障をきたしたり減少することによる不調を取り戻す、または改善させることができるオリジナルメソッドを構築しました。体力指導士では、そのメソッドを理解し、身体の基礎理論を学び、実践、指導ができるようになります。様々な方に向け、私たちが健康で笑顔あふれる人生を送るためにとても重要となる、体と心の仕組を伝えたり、エクササイズ指導や講座・トークショーなどを開催できるようになります。⭐︎既存の資格に組み合わせられる エアロビ、ピラティス、フィットネスコーチなどカラダを動かす資格の方。その動きの根拠がわかるようになるのでレッスン内容の幅を拡げたり対象年齢層の拡大や座学中心で動きを取り入れた講座など活動の幅を拡げられます。・長く活かせる せっかく資格取得しても長い期間活かせる資格でなければもったいないですよね。 体力指導士・産後指導士の資格はリタイアするまで幅を広げながら活動続ける事が出来ます。・年齢性別問わず活動出来る 体力指導士・産後指導士の内容は、妊娠・出産・小児・男性・女性・脳活性・呼吸 ・不調ケア・メタボ・高齢者・介護予防・産後… 簡単に挙げただけでもこんなに幅広い知識を得る事が出来ます。 よって対象も老若男女 様々。発信する人自身もどんな人でも可能ですし、10年後20年後も活動可能なんです。・活動の幅が広い 講議やセミナー内容は既存の協会のプログラムや資料がありますので、既存プログラムで活動するも良し。 併せてご自身で企画開講するも良し。 自分に合った活動が出来るのと、活動場所も企業や学校・講演会やセミナーなども開講できます。これだけの可能性を感じられるのはカラダに関する理論は全ての命ある人に関わるもの。だからです。カラダに関わるお仕事をしていた訳でもなく看護師でも保健師でも理学療法士でもありません。でもプロフェッショナルじゃなかったからこそ誰にでも伝わるような伝え方を身につける事が出来るようになったと思います。そんなスキルも養成講座でお伝えしていきます。真の体力とは何か、体力をメンテナンスする手法を学びます。一般社団法人体力メンテナンス協会のメソッドや仕組みを理解し、カラダとココロのつながり、身体の基礎理論を学び、実践、指導が出来るようになります。様々な方向けのエクササイズ指導や講座、トークショーなどを開催できるようになります。資格取得後に開催できるクラス例・体力指導プログラム・女性ホルモンコントロールクラス・企業向け 男性の健康（男性更年期・ED）講演・学生向け保健指導・お子さま向け 健康と成長について講座や指導・体力メンテナンスエクササイズ・生活習慣病・メタボリックシンドロームについて講座など・サーキットウォーキング（メタボリック向け）・高齢者向け体力メンテナンスetc…＜体力指導士のカリキュラム＞・体力メンテナンスとは・ホルモンのはたらきと変化・自律神経メンテナンス、リンパ・ココロの病気・脳の活性化・解剖学 基礎・呼吸について・プチ不調について・小児・メタボリックシンドローム・生活習慣病・ロコモ・乳がん・高齢者・介護予防について※認定試験あり体力指導士ってどんなことができるの？各種セミナー・講座・講演活動が出来るようになります。・体力指導プログラム・女性ホルモンコントロールクラス・企業向け 男性の健康（男性更年期・ED）講演・学生向け保健指導・お子さま向け 健康と成長について講座や指導・体力メンテナンスエクササイズ・生活習慣病・メタボリックシンドロームについて講座など・サーキットウォーキング（メタボリック向け）・高齢者向け体力メンテナンス体力指導士と併せて取得おすすめの資格・バランスボールインストラクター・産後指導士【日程】2/７、１４、２１、２８、3/７、１４、２８、4/４、１１、１８、２５ 全１１回 毎週木曜 １０時から１３時※その他 協会による事前講習（3月20日予定）＋認定試験 産後指導士養成講座の継続受講もオススメです。【受講料】受講料 294,000円（体力指導士＋産後指導士合計 441,000円）別途教科書代 3800円＜お支払い方法＞●プラン１ 一括でお支払い●プラン２ フリープラン分割払い＜その他資格認定に関し必要な費用＞・試験受験料15,000円・協会登録費用 ※協会初回登録時のみ。登録済の場合はディプロマ代のみ。 ディプロマ代(資格認定料) 15,000 円 協会入会金 20,000 円(試験後 1 ヶ月以内に入会で 1 万円割引) 協会年会費 24,000 円(登録時無料。年初に支払い) 計 25,000 円協会の活動やレッスン講座の派遣の仕事 無料スキルアップ講座などを受けることができます。【会場】熊本市内オンライン受講可能です（zoomでの参加）【お子様】６ヶ月までのお子様は同伴での受講可能ですが、基本的にはお子様を信頼できる方や場所に預けて受講して頂きます。インストラクターとして活動する際は、お子様を安全な場所に預けることとなります。ご自身や同じ受講者が養成講座に真剣に向き合っていただく為にも、そう設定させていただきました。【受講お申込】受講ご予約・ご相談はgrandpark.ayu@gmail.com【担当講師】一般社団法人体力メンテナンス協会 南支部長 指導士養成講師 本田鮎
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- 28Nov
産後トータルケアクラス＠熊本 ３期 １月２５日開講！！！
一般社団法人体力メンテナンス協会 南支部長 指導士養成講師 本田鮎です １月２５日（金）から産後トータルケアクラスを開講します！！！！！ 産後トータルケアって何?産後トータルケアコースは、産婦人科医・泌尿科医・脳科学医学博士・大学教授（理学療法士）・臨床心理士など各種専門家の監修を受けている産後ケアプログラムでバランスボールの有酸素運動で育児に必要な体力をつけ、産後のココロと身体のいろいろな悩みをケアしていきます。産後特有の体型の悩み、乳腺炎、尿漏れ、腰痛、肩こり、腱鞘炎、むくみなどを解消するエクササイズやセルフケアの指導産後に無意識的にあると言われているホルモンの変動による自律神経の乱れから起こる、産後のイライラ、ブルー、不眠、自信喪失、不安などもケアしていきます。産後脳を活性させる脳内メンテナンスやコミュニケーション能力をアップさせるワークなども同時に行うことにより、夫婦産後クライシスの予防や、社会復帰の準備に入ります。もちろん子どもさんとの参加可能です。 産後トータルケアクラスは、産後の方全てにおすすめですが、こんな方に特におすすめ 産後の体型を元に、もしくは元以上に戻したい 旦那や親、義理の親の存在にイライラする 意味もなく涙が出る 尿漏れがある 身体のむくみが取れない 食欲が収まらない 食欲が出ない 不思議と辛いことばかりを考えてしまう なぜか、人に対して劣等感がでてしまった 嫌いな人が増えた 子供をかわいく思えない 子供が泣き止まない対象の方産後１か月検診終了後から、出産を経験した全ての方に効果を感じていただけるメソッドです（産後何年でも対象です）スケジュール 1月２５日（金）、２月1日（金）、８日（金）、１５日（金）、２２日（金）、３月１日（金） 午前１０時００〜１２時００分 全６回コース 【受講料】18000円(ボールレンタル料・保険料込み) オンライン（zoom)受講15000円（ボールは参加者様でご用意ください） ※キャンセルについて※開催7日前までのキャンセルは全額返金致します。開催6日前よりキャンセルは開催費用の80%を事務手数料として頂戴します。残りの20%を返金致します。開催前々日、前日、当日のキャンセルはご返金できませんのでご了承下さい。場所 STYLE DANCE CENTER健軍校 （熊本市東区健軍３丁目２３−１４） ご予約、お問い合わせTEL090-4580-8318メールgrandpark.ayu@gmail.comもしくはfacebookメッセージ までお願いいたします。
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- 27Nov
そんな日もある
一般社団法人体力メンテナンス協会 南支部長 指導士養成講師 本田鮎です 今日は、色ーーーーんな気持ちが押し寄せてきてこんな感じだった私です でも、そんな時に私が思ったことは・・・とにかく今日はどんだけでも良いから、泣こうと笑 感動すると誰よりも先に泣く私ですが・・・それ以外ではほぼ泣かないんだけど、今日はとにかくいろんなことが押し寄せてきました。けど、、それはそれで良しとしよう受け入れよう！ 本田鮎というものの中に、訪れた「感情」を、お客さんとしてではなく、なんか空気みたいなものとして受け入れようと涙が出るなら出そうと。そしたらこの上なくスッキリ そして一番最初に思ったこと「バランスボールで弾みたーーーーーい」 確かにバランスボールで弾んだ時とすっきり感が似てた。 いろんなこと考えたりするけど、単純に私はバランスボールや体力メンテナンスが好きなんですよだって産後の私の心も体も救ってくれたんだから 明日はダンススタジオでの１レッスン、そして試験前の養成生の個人レッスンです毎回ワクワクするんですそんなお仕事てあるだろう？と日々感謝してます。 来年１月は、産後トータルケアクラス、体力指導士養成講座、バランスボールインストラクター養成講座スタートしますよたくさんの方の人生が笑顔になるお手伝いをさせていただきます
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- 25Nov
何を選んでいくのか・・・
一般社団法人体力メンテナンス協会南支部長 指導士養成講師 本田鮎です お久しぶりです！！！！毎日ブログ書くーーーとか言ってたんですけど。。。お久しぶりです書きたいことはたくさんありすぎるんですけど・・・書けなかった毎日書こうと思えば思うほど書けなくなる。そして常に今日は何書こうと思ってる自分がいて（あわよくば良いこと書いてやろう的な）、、そんなことに支配されてる自分も心地よくなくて。。そしたら、いろんなタイミングがあって会えた先生に・・・ 「書きたいときに書くのが一番なんです！」ておっしゃっていただきました 先生が天使に見えた（見えたじゃなくて、天使です！りゃーこ先生） そう、私は「こうしなきゃいけない」て思いが自分を窮屈にしてたんだと。そしてそれをその先生の言葉が背中を押してくれたんだと。それも、偶然じゃなく必然だと思っています でも、、継続することって素晴らしいことだとも思います。なので、これから私なりに、私のペースでブログを書いていくことを継続していこうと思います この数日間、本当にいろんなことがありました！大好きなみんなに囲まれて本当に幸せだと感じたり、自分らしく、嘘偽りなく１日１日を生きていこうとしたり、ちょっと弱気になったり。本当に自分らしく生きることは簡単じゃないと実感していますトライエンドエラーの繰り返し。それでも、私の人生という一つの物語を最高に面白くしていくため突き進んでいきます そんな中、体力メンテナンス（体力をつけること）は絶対に私を裏切ることなく、私の人生を豊かにしてくれるということを実感しました 子供の頃から、楽しいと走り出す癖が再発中の私！！！この日は、、ヒールを履いていたので、ストッキングで１００M全力疾走しましたーーーー笑こんな私ですが、これからもお付き合いくださいませ♡
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- 16Nov
バランスボールインストラクター事前講習の日でした！
一般社団法人体力メンテナンス協会 南支部長 指導士養成講師 本田鮎です 昨日は、バランスボールインストラクター養成生が事前講習を受講しました バランスボールインストラクターとなり、その後を見据えた講習会。 まだまだ内容を覚えてアウトプットすることに精一杯だし、試験に向けて練習している養成生ですが、試験合格がゴールではないのです。その先、どう活動したり、どんなインストラクターでいたいか、自分なりのビジョンを持つことがとても大切。 全国（インドネシアも）から２０名以上の方が参加していたので、とてもいい刺激になったようです。 当協会の資格は、ただディプロマを発行するだけではありませんと私は良くお伝えするのですが、その理由の一つが、この事前講習や入会オリエンテーションを必ず受けていただく事です。その中で、しっかりと協会の仕組みや、活動の仕方、資格取得後のスキルアップなどさせていただいております。http://www.pca-tairyoku.or.jp当協会は、バランスボールインストラクター、体力指導士、産後指導士、骨盤補整師という資格を取得することができます。ご興味のある方は是非お問い合わせください。1月中旬から、体力指導士養成講座＠熊本を開講予定です！（全国からオンラインでの参加も可能です）また随時、バランスボールインストラクター養成講座受講受付行っております！！講習の前のランチミーティング😊話が尽きなくて、あっという間。
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- 13Nov
Night out !!!!
一般社団法人体力メンテナンス協会 南支部長 指導士養成講師 本田鮎です 昨夜は、素敵なカップルたちと夕食でした プロバスケットボールチーム「熊本volters」で活躍する選手と、その奥様（旦那さんはオーストラリア出身で、奥様はカリフォルニア出身）。私が高校の頃カリフォルニアに留学してたこともあり、奥さんとはいろんな話が合うんですまたフットネスコーチをされているので共通の話題が沢山！！そしてなぜか、偶然、ここにいるみんなが持っているクレジットカード（SPGカード）の話題で大盛り上がり。もちろん英語での会話。脳の活性化になります！！！！！！！！！ 彼らと話していて、すっごく思ったのが、今の時代ビジネスは国を越えるのは普通のこと。だから、場所にこだわる必要なくて、好きなところで好きなように働ければとても幸せだなと感じました彼らの明るい雰囲気にこちらまでワクワクしてきました いつか一緒にハワイにいこ！と言う事で、楽しい夜はお開きになりました笑
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- 12Nov
子育て支援センターでのバランスボールエクササイズレッスン
一般社団法人体力メンテナンス協会 南支部長 指導士養成講師 本田鮎です 今日は月に一度の、熊本県玉名市にある子育て支援「ルーテルキッズ広場」でのバランスボールエクササイズの日でした こちらでは、未就園児のお子さんとママの為のスペース。 今日は８組の参加者と一緒にレッスンしました。毎月きて下さる方も沢山いらっしゃいます。１ヶ月見ないだけで赤ちゃんがとっても成長しているんです寝返りをするようになっていたり、歩くようになっていたりととにかく感動することが多々あります。今日はママたちのリラックスの時間に、２ヶ月の赤ちゃんが泣いちゃったので、抱っこさせてもらいました。そしたら、なんと私の腕の中で眠ってくれたんですもーーーーなんて可愛いのでしょうまさに天使息子もこんな頃があったのかぁと懐かしく感じました。 そして今日はバランスボールエクササイズと、産後のママの骨盤のお話とセルフケアの方法をお伝えしました。産後は、プロに骨盤を整えてもらうのもとても大切ですが、それをキープしていく筋力を付けることがそれ以上に大切だと思います。そして、育児に家事となかなか自分のケアをする時間がない方も沢山いらっしゃいます。そんな時に「セルフケア」の方法を知っていると隙間時間でできますよね。 一番は、不調になる前に、ケアをしておくこと！！とっても大切ですそしてバランスボールは赤ちゃんを抱っこして弾むことで、寝かしつけにも使えるんです。赤ちゃんを抱っこする事が多いクラスでは、赤ちゃんにも肌触りの良く、天然の素材からできているSN.supernaturalのウェアを着用しています。https://sn-supernatural.jp 来月もまたお邪魔します
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- 11Nov
幸せな夜
一般社団法人体力メンテナンス協会 南支部長 指導士養成講師 本田鮎です 昨夜は、、、大好きなご家族とそして東京からのお客様と素敵な夜を過ごしてきました 夫の友人で、お寿司職人の方のケータリングでパーティとにかくこの日を楽しみにしていたのです笑 子どもがいるとなかなかゆっくりお話ししながらお食事したりて厳しかったりするので、特別な日はケータリングパーティをお願いしています。そして子どもたちも、ちゃんとお食事をして、そして後は子どもと大人別で楽しみます（たまに喧嘩したりして、大人も仲裁に入りますが・・・笑）美味しいものを食べると、心から笑顔になりますよねそして器にはこだわりのある友人宅でのパーティーだったので、器も一つひとつ楽しむことができました。そしてお酒大好きな私たち、多いかなぁとか言いながら６本持参したのですが・・・しっかり全部開けてましたこのお仕事をしていると食事とか制限しているのではないかと思われがちですが、私は基本好きなものを好きなだけ食べていますお酒も、甘いものもいただいてます！！！！そして、後はバランスボールエクササイズで楽しくはずむこれを続けて私は好きな自分（体も心も）を更新中です！！！！！
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- 08Nov
足が速くなる靴
一般社団法人体力メンテナンス協会 南支部長 指導士養成講師 本田鮎です 息子が、園で持久走が始まったそうで・・・毎日走っているそうです。（私がこの園を選んだ理由が体を動かすこととお勉強とどちらもやってくれるところ。そして１年半待ってやっと入れたんです。） そして、私に「足が速くなる靴を買って」とお願いしてきました。９月の運動会ではお友達を追い抜くことをしなかった息子。先生にも「優しいからか、いつも、抜かせるのに最後までお友達を待ってゴールするんです」と言われてました。でもそんな息子が早くなる靴をお願いしてきました。競争することを少しずつ学んでいるのでしょうね。そして私は、、靴で早くなるんじゃなくて、練習すれば良いのよ！！というと息子はあまり納得してない様子そして、夜夫にその話をすると・・・ あー！！！それなら、この足指の体操をしたら良いよ！！！と 「指のば体操」とは、、内科医が作った足指を広げて健康になろうという簡単な体操。詳しくはこちら→https://mirai-iryou.com/yubinoba/ 夫。。。さすがだなぁと改めて感動しましたいろんな知識があれば、いろんなアドバイスをしてあげられる。ドラえもんみたいな存在？！（あまり頼りすぎも良くないけど・・・）つい、家事などに追われて、適当な返事やアドバイスをしがちだけど、夫はしっかり息子と向き合ってるんです。忙しいながらに、向き合える時間は全力。2人の関係にいつも学ばせてもらってます。そして、産後夫を点数制、減点方式でジャッジしていた自分をとても恥ずかしく思います。（彼のできないところを探してイライラしてた。）こんな風に思える、客観的に見れるようになったのは産後トータルケアクラスのおかげかなぁ。 これからも、夫と息子が繰り広げる会話に、感動し続けて行きたいと思います今日は11月8日（いい歯の日）。息子を歯の検診に連れて行きまーす！！（息子の主治医は夫ではありません笑）
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- 05Nov
photo studio
一般社団法人体力メンテナンス協会 南支部長 指導士養成講師 本田鮎です 先日、お仕事用のお写真撮影をしてきました！！！欲張りな私は、、海外と日本の２箇所で撮影しました 今日は１箇所をご紹介。 熊本にある、STUDIO Goofy さん！！！http://goofy.photo こちらの代表の川畑さんとは、とあるイベントでお会いし、バランスボールエクササイズに興味を持っていただき、そして川畑さんもサーフィンをされるとのことで意気投合し、ご無理を言って撮影をお願いしましたー 私の語彙力では表現しつくせませんが・・・とにかく川畑さんのお写真はいろんな表情があって、ただの写真じゃなくて写っている人の声が聞こえてきそうなお写真ばかりなんです。もーーーーわかりにくい表現お許しください涙 でもとにかく作品を拝見して、どうしても撮っていただきたくて、大阪でもお仕事をされているので、とってもお忙しい中お願いしたんです またスタジオの雰囲気も最高。センス抜群だし、、何と言ってもロケーション。神社が近くにあり、とても気持ちいい雰囲気が流れているんです。いつかこちらで、バランスボールもやりたいなぁと 是非、みなさまSTUDIO Goofy のHPで川畑さんの作品をご覧くださいませ 着用してる 黒のトップスとレギンスは[SN]super.natural の物です。メリルウール素材で、とっても履き心地が良く、動きやすいんですよ。http://sn-supernatural.jp
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- 04Nov
久々のサーフィン
一般社団法人体力メンテナンス協会 南支部長 指導士養成講師 本田鮎です最近私の中で、流れとか波に乗るてワードがすごく心に響いていて…そして気づいたらサーフィンに行っていました。色んな事が導かれるようにすんなりと。。三年ぶり…でもバランスボールエクササイズで体が整えられているから、前よりも動きやすくて、波に乗ってた🏄♀️🏄♀️🏄♀️先生からも体幹鍛えられてるね！おっしゃっていただきました今回はお世話になっているサーフショップの方に良くしていただいたり、プロサーファーの方に教えていただいたりと特別な時間になりました。またすぐ行きたい。夫は海外出張だったから次回は一緒に。息子はこの時期にラッシュガード一枚で水遊び😆😆本当は泳ぎたかったらしいです。もちろん今日もSNのロゴT。ヘビロテしすぎだわ❤️❤️来週も色々と楽しみなお仕事や予定がたくさんそれを最大限に楽しむためには、やはり体力が重要弾んでいきましょー！
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- 31Oct
協会支部ミーティングが開催されました
一般社団法人体力メンテナンス協会 南支部長 指導士養成講師 本田鮎です オンラインでの支部役員ミーティングが行われました。 産後心も体も不調、そして私の存在すらも疑問に思ったりしていた時期に出会ったのが、バランスボールエクササイズ、そして当協会でした。今現在は、あの頃のことを自分でも忘れそうになるくらい、楽しくエネルギーに満ち溢れた日々を送っています。また実際に会うことは少なくても、家族のような存在である全国各地のインストラクター仲間に囲まれています。何だか体力が足りていないな、モヤモヤしているなという方は、一度バランスボールの上に座って弾んでみてください。全国各地で、インストラクターや指導士が、１人でも多くの方が笑顔溢れる人生を送れるよう活動しています。http://www.pca-tairyoku.or.jp
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- 29Oct
「メイクの楽園」イベント出演
一般社団法人体力メンテナンス協会 南支部長 指導士養成講師 本田鮎です熊本市健軍商店街で開催された「メイクの楽園」でバランスボールエクササイズショーをさせていただきました親子でメイクを楽しんだり、プロの有名メイクアップアーティストさんのトークショーなどとにかく女子にはウキウキするイベントだったんです！！バランスボールてこんな使い方するんだ！面白かった！！とのご感想をいただきましたエナジーキャッチのバランスボールダンスでは、出店の方々までノリノリで踊ってくださってました。まだまだ九州にバランスボールエクササイズ、体力メンテナンスを広めて行きます！！（イベントの出演などご依頼お待ちしてます）そして、この為に福岡、宮崎からも集まってくれたインストラクター仲間に感謝です。もうこの仲間とは家族みたいな感じ。インストラクターにならなかったら、絶対出会えてないし、大人になってこんな仲良しな友達？親友？家族？みたいな人たちに巡り会えるなんて思ってなかったそんな仲間に入りたい方、も募集中です そして、みんな私がアンバサダーを務める[SN]super.naturalのTシャツ着てくれてますみんなメリルウールの素材感、そして汗をかいても全く目立たないことにびっくりしてました
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- 27Oct
産後トータルケアクラス４回目！！
一般社団法人体力メンテナンス協会 南支部長 指導士養成講師 本田鮎です産後トータルケアクラス第４回目開催しました！！産後トータルケアクラスは何度受講しても、そして講師と開講しても学び、感動のあるクラスなんです。体の変化はもちろんのこと、自分の心の変化もそれぞれが感じ取り、それを自分の言葉で表現できるようになります。受講者の方は、産後の不調、心の不調を言葉で表現し、更には笑いに変えていってます。そしたらその辛かった経験も財産ですよね。あと２回、それぞれの変化をもっともっと楽しんでいきます！！そして次タームは来年1月に開講予定です！！現地参加、オンライン参加、世界中からの参加お待ちしてます。今日はsuper.naturalのヨガマットを使いました❤️❤️優しいピンクに、ロゴ。とにかく可愛すぎるんです！
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