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- 11May
バランスボールインストラクター養成講座
一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師 本田鮎です。⭐︎6月バランスボールインストラクター養成講座（２コマ）開講！！私の体も心も環境も生き方… 全てを３ヶ月で変えてくれたバランスボールインストラクター養成講座。今の私を知っている方はご存知ないかもですが、もともと運動は苦手、とっても冷え性で今よりも１０kg重く、悩み事いっぱいだったんです。でも、ふとある時、私変わりたい！！て思った時に見たのがこの養成講座の情報。インストラクターなんかやったことないし、体のことを全く知らない私でしたが飛びこんでみた。そしたら、楽しみながら講座を受けてただけなのに、日に日に自分の姿勢や表情が変わっていました。これは私が特別だったわけじゃない。メソッドが全ての方に向けてのものだからです。今回の養成講座は、初めての福岡市での現地講座と、平日お仕事の方にも参加しやすい土曜のオンラインの講座となります。この時だからこそ、スキルアップをしたり、新しいことにチャレンジして新しい”わたし”と出会いましょう。沢山の方が、体力メンテナンスを通して、体を動かすことそしてその先にまた違った世界があることを体感していただきたいです。ピンときた方はご連絡ください！！迷ってるー、て方もご連絡ください❤️①バランスボールインストラクター（オンライン）講座日程 ： ６月１９、７月３、１７、３１、８月７、２１日（隔週土曜日 １０時〜１３時）②バランスボールインストラクター（福岡＋オンライン）講座日程 ：６月１５、２９、７月１３、２７、８月１０、２４日（隔週火曜日 １０時３０分〜１３時３０分）１〜３回が現地講座、4から６回がオンラインお問い合わせ grandpark.ayu@gmail.com もしくはDMでもお受けします。
- 18Jan
熊本、大分、長崎 バランスボールインストラクター、体力指導士誕生
一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師 GRAND PARK代表 本田鮎です。新たにバランスボールインストラクター２名（熊本県、大分県）、体力指導士１名（長崎県）が誕生しました。３名ともお仕事や子育てをしながらの資格取得に挑戦。講座はもちろん、それぞれ夜中に練習して動画を送ってくれたり、夜にオンラインで補習したりと、それぞれの学びを形にするために全力で試験、そしてその先へと向かいました。（試験後は泣きながらハグしたり・・・。講師になって涙脆い自分に気づかされています笑）「大人になってこんなに勉強したことなかったけど、こんなに学ぶことて楽しかったんですね」との言葉に私も更に学びを深めていこうと改めて感じました。新しい生活様式や社会の変化にしなやかに対応できる体と意識が、これから今まで以上に問われてくる時代になってると日々痛感しています。そんな中、インストラクター、講師として自分自身の体の仕組みやケアの方法の知識を持っていることは強みであると思います。これからも講師として沢山のインストラクター の養成を行なっていきます。講座は随時開講中です。（男性、海外の方とにかく、インストラクター に興味のある方はお待ちしています！）
- 23Dec
産後トータルケアクラス 全６回 終了しました！！
一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師/産後指導士 本田鮎です。産後トータルケアクラス 全６回、終了しました！！「痩せたい！！」「楽しそうだから参加した」そんなみなさんが、弾んだり、脳の仕組みや思考の癖を知る事によって、体力をつけて自分を自分で喜ばせる方へと変化しているなぁ、と全ての受講者さんの行動、言葉で感じました。回を重ねるごとに、みなさんの姿勢、表情が変わる。そしたら発言がポジティブになってる。将来の自分のビジョンを堂々と宣言できちゃう！！体力メンテナンスのメソッドは体重が減ったり、姿勢がよくなったり、頭痛や肩こりなど体の変化はもちろんですが、弾んで細胞を動かす事によって、その人自身（意識）が変化していきます。産後トータルケアクラスは、更にそこから脳の仕組みや思考について学べるので、ママになった瞬間からママ自身が当たり前にしていること、体の不調、家事育児はできて当たり前、自分のことは後回しなどなど、それを一度見直すきっかけをつくります。そして、そこから今、未来の自分をデザインしていきます。私もお伝えする側ではありますが、毎回自分に”はっ”とすることがあります。（体力たりてない時は、イライラしたり、なんで私だけがこれやってるんだろとか、被害者意識持ってたり。でもどんな時でも自分次第なんですけどね）そのくらい体力が重要なんです。ママがご機嫌でいることが、家族をご機嫌にし社会も変えていける、それを信じ、これからも産後のママたちにこのクラスを大切にお伝えしていきます。次ターム来年2月開講を予定してます！気になる方はお気軽にご連絡ください。
- 16Oct
スキルアップ講座に参加！！
一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師 本田鮎です。 私は体力メンテナンスで”アクティブライフ”推してくよ！！ 昨日あべこうじ先生によるスキルアップ講座に参加しました！！もうーー、笑いすぎて広角上がりーの、前に進めボタン押されまくりーの、嬉しめでした。講座の題は「Happyにするためのコミュニケーション」コミュニケーションてそもそも何？って感じだけど、よく聞くし、そのスキルも沢山ある。スキルについても、笑い８割でしっかり学びましたが、それよりも大切なものはやはり”自分の本質”なぜここにいて、どんな使命役割があるのか。そこを知ることでコミュニケーションの方法が役立ってくるし、そこがなければそれはただの方法で終わってしまう。人を知ることによって、自分や周りの方を知ることにつながる。とにかく「Try and error」（失敗をどう据えていくか）。私自身が、体力メンテナンスをして効果を実証して生きていくことによって改めて感じました。←これって私にしかできないことだよね。まだまだ走っていきます！一緒に弾んでアクティブライフへの波に乗っていきましょう。（一緒に体力メンテナンスを広げてくれるお仲間募集中です。養成講座は随時開講中！）
- 07Oct
産後トータルケアクラス 開講！
一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師 本田鮎です。出産を経験した方全ての”身体と心”をメンテナンスし、更にそれぞれの好きな人生へと導く 「産後トータルケアクラス」を開講します。産後は交通事故にあったのと同じくらいのダメージが身体にあると言われており、そしてホルモン分泌の変動などによりメンタルも不安定になりやすい時期なんです。それを、バランスボールエクササイズで楽しみながらケアをし、日々必要な体力を付けたり好きな体型へと変えていくとともに、一生使えるセルフケアの方法を学び、細胞から産前よりも更にイキイキした状態にします。また、脳内メンテナンスとして、脳の使い方や活性化のワークを毎回行い、自分の価値を再確認したりコミュニケーションのスキルを学んで思考にもアプローチしていきます。それぞれ自分の望む人生を知り好きにデザインして実現していく方法を学ぶことができます。私はこのクラスをママたちが受けることによって、ただ心や身体だけじゃなく、少しの変化が積み重なり、今そして未来（子供や家族、そして社会）をも変えていくと確信しています。今、この時を楽しんでいますか？体も心もなんか変わりたいなぁとか、なんだか出産前は良かったなぁとか、今をやり過ごせば未来は楽しいかなぁ、とか思っているママがいたら是非参加して欲しいです。産後トータルケアクラスは産後すぐのママが対象と思われがですが、出産して何年経っていても、それぞれに必ず効果があります！！また今回は、８人の子育て中の田口瞳と、本田鮎との2名で皆さんの”新しい私”のスタートをお手伝いさせていただきます。少しでも興味のある方は是非、ご連絡ください。日程：11月９、１６、３０、12月７、１４、２１日（月曜）10時～12時 ※欠席の際は録画配信もあります。場所：TOYODA HEW STUDIO 熊本県上益城郡益城町大字古閑４２－１２料金：２４０００円（ボールレンタル、教科書込）日程：11月９、１６、３０、12月７、１４、２１日（木曜）10時～12時
- 01Sep
9月レッスン情報！
９月レッスンのスケジュール⭐︎9月10日（木）、24日（木）１０時１５分～１１時１５分場所：モイスティーヌ新屋敷サロン（熊本市中央区新屋敷３丁目９－２２）⭐︎9月９（水）、１６（水）、２３（水）、３０（水）１０時～１１時場所：STUDIO GOOFY（熊本市東区健軍３丁目３－５）料金：2000円（１回）当日現金でお支払いいただきますお問合せ、申し込み：DMもしくはgrandpark.ayu@gmail.com9月からは、水曜のレギュラーレッスンの会場が変更になります。私の大好きなフォトスタジオでレッスンさせていただきます。体力メンテナンスをすることで、たくさんの方がイキイキした体を手に入れて、その先にいけるよう質の高いレッスンを提供いたします。また、大好きなモイスティーヌ新屋敷サロンでのレッスンも隔週で開催！興味はあったけど、日程が合わなかった方や、参加するのを戸惑っていたあなた！このチャンスに是非体力メンテナンスを始めてみてください。レッスンは、消毒やソーシャルディスタンスの確保を十分に行った上で、一人でも多くの方が、目まぐるしく変化する社会に対応できるしなやかな身体と心を持っていただけるようレッスンを行って参ります。一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師 GRAND PARK代表 本田鮎#一般社団法人体力メンテナンス協会#バランスボールエクササイズ#レッスン#熊本#習い事#姿勢#体幹#産後ケア
- 01Jul
体力指導士養成講座 受講生募集中！
一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師 GRAND PARK代表 本田鮎です。”体力指導士養成講座 8月スタート 受講生募集中！！ココロとカラダの仕組みを理解し、加齢やストレス、生活習慣などでエネルギー物質の生成に支障をきたしたり減少することによる不調を取り戻す、または改善させることができるオリジナルメソッドを構築しました。体力指導士では、そのメソッドを理解し、身体の基礎理論を学び、実践、指導ができるようになります。様々な方に向け、体と心の仕組を伝えたり、エクササイズ指導や講座・トークショーなどを開催できるようになります。 エアロビ、ピラティス、フィットネスコーチなどカラダを動かす資格の方だけでなく、医療に携わる方も多数受講されています。その動きの根拠がわかるようになるのでレッスン内容の幅を拡げたり対象年齢層の拡大や座学中心で動きを取り入れた講座など活動の幅を拡げられます。ご興味のある方はお問合せお待ちしております。 日程：8月22日、29日、9月12日、26日、10月３日、17日、31日、11月14日、28日 （３時間✖️９回＋事前講習、認定試験）事前講習：11月18日（水） 認定試験：12月5日（土）予定オンライン（zoom）での受講ですので、全国、海外からも募受講いただけます。料金：体力指導士のみ受講の場合 323400円＋教科書代3800円体力指導士＋産後指導士養成講座受講の場合 485100円＋教科書代（3800円と2500円）お支払い方法：一括現金支払い、もしくは分割（ご希望の方はご相談ください）※産後指導士養成講座は12月よりスタートいたします別途試験料15500円、ディプロマ発行代15500円が必要となります。お申し込み/お問い合わせgrandpark.ayu@gmail.com
- 02Jun
バランスボールエクササイズってどんなの？その２
お見せしたい動画が沢山あるので！！！ その２までつくっちゃいました❤️こんな感じで、子どもから大人、産後のママだって楽しんで弾めちゃうんですよ🥰
バランスボールエクササイズってどんなの？？
一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師 GRAND PARK代表 本田鮎です バランスボールエクササイズてどんなの？？と思ってらっしゃる方のために！！今回は動画でご紹介。 バランスボールエクササイズは、ボールに座って音楽に合わせて有酸素運動をするのがメインです。もちろんクラスによってはストレッチや筋トレなどもありますよ 有酸素運動は、私たちの身体を動かす力、修復する力となるエネルギー物質ATPを効率よく生産してくれるとともに、いわばその工場となる”ミトコンドリア”も増やしてくれます。そしてボールに座って行う体幹や筋肉なども鍛えることができ、、更には赤ちゃんの寝かしつけにも使えるという最高のエクササイズ！！ また、音楽も色々選べるので、とっても飽き性でだいたい三日坊主の私がずっと飽きずに続けられているんですぜひ皆様も、レッスンで体験してくださいね。オンラインでも参加できますよー！！
- 08Apr
オンラインレッスン開催！！
一般社団法時体力メンテナンス協会指導士養成講師 GRAND PARK代表本田鮎です。【オンラインレッスン開始します】毎週水曜日のバランスボールエクササイズ定期レッスンをオンライン（zoom）にて開催することにしました。お家の中にいても、少しのスペースで手軽にできるのがバランスボールエクササイズの良いところ。熊本でも自粛要請が出ていて、完全にレッスンをクローズすることも考えました。しかし、私たちは家の中にいても、しっかり体と心のケアをすることは必要不可欠です。お子様連れでも構いません！！一緒にバランスボールエクササイズで呼吸を上げて笑って免疫力上げていきましょう。日時：4月15日、２２日、29日 10時～11時料金：１回1500円（お振込、もしくはPayPalでのお支払いをお願いいたします）参加方法：zoom（ダウンロード方法などは参加申し込みいただいてご説明いたします）用意するもの：バランスボール、水分お問い合わせ grandpark.ayu@gmail.comーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー弊協会の代表が、バランスボールエクササイズとコロナウイルスについての記事を書いております。お読みいただけると幸いです。今回の新型コロナウイルスの感染拡大を受け、「免疫力をあげること」でウイルスに負けない体を作る重大さを多くの人が実感したことと思います。免疫力を上げるポイントとしては、①代謝を上げる②自律神経を整える③ストレスを抱え込まない④程よい強度の有酸素運動を行うが一般的に知られています。全ての項目において、体力メンテナンス協会のバランスボールエクササイズで効果がでることは証明されていますが、今回ここで特記すべきことは運動強度に関する内容です。今回、ヨーロッパで多くのサッカー選手が新型コロナに感染した背景にも、実はこの運動強度と免疫の関係が指摘されていることをご存じでしょうか。実は、激しい運動をすると筋肉が損傷し、その修復に免疫細胞が働くため、日常的に過酷なトレーニングをしていると、逆に体は炎症を起こさないように免疫反応を抑えてしまい、易感染の状態になってしまうことが報告されています。一方、適度な有酸素運動であれば、20分から1時間くらい程度行うだけでNK細胞が高まるという結果がでており、無理のない運動を日常的にしていくことがキーとなるわけです。こうしたことからも、話ながらでも気軽に弾むことができるバランスボールエクササイズは、免疫力の増強においても医学的に有用なエクササイズであり、しかも天候に左右されず、家のなかで気軽にできるため、非常に簡便で、楽しく健康増進に向けて習慣化しやすい、極めて優れたエクササイズです。一般社団法人体力メンテナンス協会代表理事 上野玲奈
- 20Jan
くまもと子育て応援プロジェクト in宇城市
一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師 GRAND PARK 代表 本田鮎です ”くまもと子育て応援プロジェクトin宇城市に出演します””親子で楽しく体力メンテナス”ではバランスボールを使って楽しみながら、音楽に合わせて有酸素運動をします！！バランスボールエクササイズは、ボールに座って音楽に合わせてエクササイズをするので、体幹が鍛えられるだけでなく、体力がつき、脳トレや自律神経の調整も同時に行うことができます。また、トークショーではモーニング娘。OGの中澤裕子さんが子育てについてお話しされるそうです。入場料、参加料は無料！！しかも、託児もあるそうです。宇城市でのバランスボールエクササイズは初めてです。沢山の方と弾めるのを楽しみにしています。お問い合わせ、詳細はこちらhttp://rkk.jp/event/info.php?id=2020011118181バランスボールエクササイズは定員がありますので、お早めにお申し込みくださいませ！宇城市でのバランスボールエクササイズ開催は初！！沢山の方のご来場を楽しみにしています。
- 22Nov
ポスチャーブレスバランスボールインストラクター 養成講座 開講します！
一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師GRAND PARK 代表 本田鮎です。正しい姿勢と呼吸を身につける方法をお伝えする資格”ポスチャーブレスバランスボールインストラクター”の養成講座を１２月より開講します。体力メンテナンスの基礎知識、協会メソッドのバランスボールエクササイズの基本姿勢やステップ、ボールを使った筋トレやストレッチを行い、呼吸を意識し、体力・体幹をつけ、身体の軸である骨盤を整えることから鼻呼吸へと促す方法を指導いたします！子どもに向けて、楽しく姿勢を整え、体と心の発達を促すエクササイズを行うツールとして バランスボールは有効です。楽しくエクササイズしながら、自然と鼻呼吸へと促し、姿勢の改善効果を期待できる。楽しく呼吸、姿勢改善エクササイズを取り入れてみませんか？そして、大人には、体力メンテナンスの効果をお伝えすることで、内側からのケアの重要性と効果をより実感していただくと共に、身体、姿勢、呼吸の大切さをより実感し、改善意欲を高めていけるようになります。歯科やクリニックなどの医療界だけでなく、教育の現場、美容サロンの方からも注目されている資格です。なお、オンラインでの受講も可能！！！（世界中からの受講ができます）【日時】①12/7(土) 9:30～12:30②12/21(土) 9:30～12:30③12/28(土) 9:30～13:30④1/11(土）11:30〜 認定試験 1/11午後 予定場所：熊本市講座の他、事前授業(講座時間内で行います）、認定試験と協会オリエンテーションを受講していただきます。【受講料】86000円各養成講座、受講料の他に認定試験代、協会登録料などが別途発生いたします。お気軽にお問い合わせください！！grandpark.ayu@gmail.com
- 07Oct
産後指導士養成講座 11月スタート！
一般社団法人体力メンテナス協会 指導士養成講師 GRAND PARK 代表 本田鮎です！！”産後指導士養成講座 １１月スタート！！！”産後指導士養成講座＠熊本、福岡 をスタートします。（オンラインでも参加可能です）産後のママ（だけでなく、その家族。そして社会を）もっともっと笑顔にする資格です。一般社団法人体力メンテナンス協会のメソッドに基づき、産後に必要である体力をつけ、身体を再構築するためのエクササイズと、セルフケアの知識と方法を学び、周産期の身体とメンタルの仕組みを、解剖学、運動生理学、社会学的な切り口から紐解いていきます。http://www.pca-tairyoku.or.jp/school/産後に心と体の不調を経験し、また現在まで３００名をこえる産後ママのケアを行った私がお伝えする講座です。是非、ご興味乗る方はお問い合わせください！！日程：11月8日（金）、19（火）、12月3日（火）、17日（火）、1月7日（火）、28日（火）時間 １０時〜１３時場所：熊本市（オンライン参加可能）事前講習 1月22日（水）１3時〜15時
- 03Oct
マジで産後ケアする5秒前
一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師 GRAND PARK代表 本田鮎です。私のマジで産後ケアする５秒前？と今。もちろん体も変わってます。そして内側！！！この頃本当に、人生このくらいでちょうどいい、とか思ってた時期。今は、最高に日々楽しむ事しか考えてないです。先日、息子の七五三を終えました。お宮入りの時に、この日が来るのは遠い先に思えたけど・・・あっという間だった。あっという間に過ぎていく１分１秒をどうしていくかはやっぱり体力、そして気力、意識が大切なんです。産後は体も不調、そして心も晴れない感じだった私。そんな時に出会ったのが協会の産後ケア。ただ体の不調をなくすだけじゃないんです！！！もっとその先！！！自分の脳の仕組みを知ったり、マインドワークなどもやります。自分、そして家族、社会までを変える産後ケア。産後は体も心も再構築する最高の時間なんですよ。産後ケア（心も体も）が当たり前になるように更に進んでいきます！！！！一般社団法人体力メンテナンス協会http://www.pca-tairyoku.or.jp産後ケアを受ける流れを作ってくれた、息子、そして産後ケアがあるって教えてくれた夫に本当感謝。
- 02Aug
親子バランスボールエクササイズ
一般社団法人体力メンテナス協会 指導士養成講師 GRAND PARK代表 本田鮎です。暑い夏を乗り切るには体力！！！！東町グラン歯科とのコラボで、親子バランスボールエクササイズレッスン開催しました。レッスンの前後で姿勢と呼吸のお話をして、楽しみながら親子でエクササイズをしていただきました。そして最後に、子どもさんに「体に負担の少ない姿勢して」というと、しっかりできていました。レッスン前は猫背気味で口呼吸だったのですが、１時間もせずに変わるんですよ。子どもさんは「大人の真似」が上手なんです。だから、大人がお手本となる姿勢をしてるのことがすっごく大切。そしたら、大人の体の不調やぽっこりお腹も解消できちゃうんです。直前で体調不良なのでご参加いただけなかった方もいらっしゃったり、また日程が合わずにまた開催してほしい！！との声もいただいたので、また必ずレッスン行います♡帰省中でわざわざ参加してくれたTocco先生ありがとう❤️二人ともsupernatural のウェアです❤️Tocco Charmy ParkGRAND PARKでは、kids向けバランスボールエクササイズレッスンも開催しています！歯科衛生士でもあるインストラクターとともにレッスンメニューを組み立てているので、姿勢、呼吸、お口周りの筋肉などへのアプローチができ、良い歯並びのための体づくりにも役立てられます。学校や、クラブチームなどへのレッスンも可能です！
- 10Jul
好きな事を選択してる？
一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師 GRAND PARK 代表 本田鮎です今日は、午後の隙間時間で友人とステキなカフェに。レッスンの打ち合わせも兼ねて。まー、話したりなかった🤤話すと止まらないんだよね…で、彼女は今妊娠中で、これからの事を色々と考えたり、悩んだりしていた様子。結局、全て意味があるし、自分が選択している事！！そして最善の選択をするには体力、そして気力が必要だね❤️てなりました。女性ていろんなライフステージで自分について考えさせられる機会が多いと思います。もちろん男性もあるけど。そんな時に自分の状況をいかに客観視できるかが大切ではないかといつも思います。そして、その客観的な視点を持つには何よりも体力が必要。産後、自分とは何か分からなくなったり、自分の好きな事や物さえも分からなくなった私も、体力がついたからいろんな事に余裕ができたり考えるきっかけになったと思います。そしてバランスボールエクササイズで、身体の軸ができ、自分の心の軸も作れた気がします😊さらには体力メンテナンス協会のメソッドで脳の仕組みを学んだ事で、自分の思考の癖とかも分かるようになりました。バランスボールエクササイズは、ただ体幹が整ったり体力がつくだけじゃない！もっともっとすごい効果があるんです。そんな事を私の身をもってこれからもお伝えしていきます❤️脳の仕組みとかの講座を近々やりたいなぁー🧚♀️聞きたい方は教えてください。写真は少し前に撮っていただいたもの。本当よく笑うわてくらい撮影の時笑ってた。
子育て支援センターでもバランスボールエクササイズ
【菊陽町 子育て支援センター ひかりっこ バランスボールエクササイズ】一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師 GRAND PARK 代表 本田鮎です。先週、菊陽町 子育て支援センター ひかりっこさまよりご依頼をいただき、バランスボールエクササイズレッスンを行いました！13組のママと赤ちゃんが参加してくださいました。菊陽町でのレッスンははじめてでしたが、明るく元気な皆さんと一時みっちり笑いながらエクササイズを行いました。おかげでお写真撮り忘れました。。産後の方向けへのレッスンは、バランスボールを使ったエクササイズはもちろん。育児をしながらできるエクササイズもお伝えしています！産後は身体を組み直すのにまさにチャンスな時期！！私の産後ダイエット成功の秘訣もお伝えしてます🥰GRAND PARKでは、子育て支援センター、子育てサークルなどのご依頼、ご相談もお受けしております。バランスボールエクササイズだけでなく、産後学やプレママパパ教室の講師のご依頼も承っております。お気軽にお問い合わせください。また一般社団法人体力メンテナンス協会では全国でインストラクターが活動しております。http://www.pca-tairyoku.or.jp
- 03Jul
Bリーグ応援番組 HELLO!VOLTERS に出演しました。
一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師 GRAND PARK 代表 本田鮎です 先日、Bリーグ応援番組 HELLO!VOLTERS に出演させていただきました！！！ 今回バランスボールエクササイズを体験してくださったのは柿内選手。もともとバランスボールを使ってのトレーニングなどされていたそうです。しかしバランスボールエクササイズは初めてとのことでしたが・・・ 体幹も鍛えられているし、リズムを変えた時など、体の動きをシフトするときの速さに驚きましたーーー バランスボールエクササイズは、産後の方や女性のためのものと思われがちですが、老若男女そして運動経験が少ない方からアスリートの方、とにかく全ての方に効果があるんです。 アスリートの方へは運動強度が弱いと感じられるかと思いますが、内側への効果は絶大なんです！！ アスリートへのバランスボールエクササイズの効果 筋トレでは鍛えにくいインナーマッスルの強化 体に負担の少ない姿勢、正しい呼吸へと導く 骨格や筋肉のバランスが整うので怪我をしにくい体へ 免疫力アップ 細胞活性 脳トレ。瞬時な判断力が身につく リズム感アップ 自律神経の調整をスムーズに行えるようになる などなど 柿内選手の今度の活躍を応援しています！！そして次回は更に複雑な動きを準備しておきます笑 緊張している私をフォローしてくださったアンバサダーの松永さん、ありがとうございました。
- 02Jul
GRAND PARK ７月レッスン情報！！！！
一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師 GRAND PARK 代表 本田鮎です 九州は例年より遅い梅雨入りからの、豪雨・・・とても心配ですが、、GRAND PARKは７月も元気にレッスンを行なってまいります＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊定期レッスン＊ 毎週水曜（午前10時から） ７月３日（水）、１０日（水）、１７日(水)、２４日(水)※３１日はお休みです場所：STYLE DANCE CENTER健軍校（熊本市東区健軍３丁目２３－１４）料金：入会金10,000円（７月はキャンペーン期間とし無料）１回2,000円、月謝制（7,500円）オンライン １回1,500円、月謝制（5,500円）用意するもの：バランスボール（レンタルもございます）、動きやすい服装（ジーンズ不可）、水分※駐車場に限りがございます。満車の場合は近隣のコインパーキングのご利用をお願いいたします。↑現地参加、オンライン参加共に参加者募集中！！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ バランスボールエクササイズレッスン＠モイスティーヌ新屋敷（熊本市中央区）７月１９日（金）午前10時15分〜11時15分場所：モイスティーヌ新屋敷サロンピュール（熊本市中央区新屋敷３丁目９−２２）料金：１回2,000円、用意するもの：バランスボール（レンタルもございます）、動きやすい服装（ジーンズ不可）、水分※近隣のコインパーキングのご利用をお願いいたします。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊バランスボールエクササイズレッスン＠宮崎県高千穂 ７月１３日（土）18時〜19時 残席残りわずかです場所：宮崎県高千穂町中央体育館料金：２０００円 用意するもの：バランスボール（レンタルもございます）、動きやすい服装（ジーンズ不可）、水分＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 運動不足になりやすいこの時期！！バランスボールエクササイズだったら天候なんて関係ない 夏を乗り切る体力と、しなやかなBODYを目指しましょう お申込・問い合わせ：090-4580-8318 / grandpark.ayu@gmail.com
- 20Jun
GRAND PARK ４期バランスボールインストラクター養成講座＠福岡県みやま市 受講生募集！
一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師 GRAND PARK 代表 本田鮎です GRAND PARK ４期バランスボールインストラクター養成講座＠福岡県みやま市 受講生募集いたします！！！！私は、産後半年の頃バランスボールエクササイズと出会いました。もともと体力も運動に対する意欲も全くなかった私がバランスボールインストラクターを志すきっかけとなったのは「産後の不調」と「熊本地震」でした。 基礎体力がないまま、妊娠出産を経て、２４時間ノンストップの育児に追われ、精神的にも余裕が無くなっていました。そんな中で産後のケアに使えるバランスボールエクササイズと出会い、子供の寝かしつけをしながらバランスボールで有酸素運動をすることにより、体の不調を解消し、更には体力がつくことで育児に余裕が出たり、母としてだけではなく、一人の女性として社会のために何かやりたい！という意欲が湧いてきました。 そして、熊本地震という予想もしない災害にあい、更に自分が何かできることはないか、母も社会参加そして自立していくことが復興にも大切なのではないかと思うようになり、インストラクターとして活動を始めました。現在では、その頃想像もしていなかったような活動ができていたり、お仕事のご依頼もいただいたり、もちろんプライベートも、とても充実した日々を送っています。それも全て「真の体力」がついたから。心も体もアクティブに頃も体も弾む毎日！！ 協会の理念である「すべての人が、笑顔溢れる人生を送っていくために」は、すべての人の健康そして社会的、経済的自立を見据えています。そして当協会のメソッドは、産後のママだけのものだけではありません。子どもから高齢者の方まで全ての方へのものです。 あなたもバランスボールインストラクターとして、体を動かしてもっと楽しく明るい未来を築き、そして周りの大切な方々をも楽しく明るい未来へと導いていきましょう。インストラクターという働き方・働きたい時に働ける主婦の方は、子供の行事がある日や長期のお休みの時は、お仕事入れないのも自分で選択できます。働く時間を自分のペースで決めれるというのはかなりの利点なのです！副職として休日や仕事終わりでの働き方も可能・自分の体のメンテナンスレッスン時は一緒に体を動かすので、自分自身のメンテナンスになります。また、養成講座中は毎日のようにバランスボールで弾んで練習をするので、体幹が強くなり、姿勢が良くなります。そして、体重は自然と落ちていきます。インストラクターになって皆どんどんキレイに！かっこ良く！！また、体の仕組みを学ぶので、不調へのアプローチができるようになったり、体の使い方に変化がみられます！・世界が広がる自分の向上の為に勉強したり、人と多く関わるお仕事ですので、知識や人脈だけでなく、自分の世界観が広がります。大人になってから勉強することなかなかないですが、何かを目指して必死に努力する事は、楽しく気持ちのよいものです。また、その姿を子供にみせる事は子供にとっても大きな影響になると考えています。・アウトプットで円滑にインストラクターは人に伝えるお仕事。インプットばかりでは勤まりません。繰り返しアウトプットを鍛えます。伝える話し方でなく、伝わる話し方を練習します。そして、物事や自分の意志をきちんと相手に伝えることが、コミュニケーションを円滑に行う秘訣ですので、自然と家族関係、友人関係、職場の人間関係もスムーズになるようです。・周りに頼る能力頑張る人、責任感が強い人は自分一人で多くの事を抱え込もうとします。けれど一人で出来ることってすごく限られていて、特に子育ては独りで頑張る事は難しいです。インストラクターに限らず外で働く人には自ずと周りに頼らざるを得ない状況になります。その状況にあえて身をおく事。頼って感謝をすることで、できることがどんどん増えます。夢が手に入りやすくなります。養成に通う方にはお子様を預けてご参加いただきます。（ハイハイまでのお子様は一緒に参加可能）養成講座に真剣に向き合ってほしいので、そうさせていただきました。・『先生』になる当協会のインストラクターとして質の高いインストラクターを育成します。その知識や技術は養成でしっかり身につけていきます。もちろん見た目も理想に近づけるよう指導させていただきます。バランスボールインストラクターの資格は、どなたでもお気軽にチャレンジできます！＊男女、出産経験、年齢などは問いません。＊運動経験がなくても、人前で話すのが苦手でも、養成中にしっかりサポートしていきます。詳細バランスボールインストラクター一般社団法人体力メンテナンス協会メソッドの体力指導士、産後指導士がプログラムした認定講座です。バランスボールエクササイズの指導ができるインストラクターになることができます。※別途3時間の講習を受けることで、産後ケアインストラクターの資格が取得できます。資格取得後に開催できるクラス例・ 産後向けバランスボールエクササイズ・ 筋力アップバランスボール・ 夫婦で受けられるバランスボール・ 一般向けバランスボールエクササイズ・ 更年期対策バランスボール・ キッズ向けプログラムetc…日程：７月２５日、８月１日、８日、２０日、２９日、９月５日、１２日、１０月３日(木曜10時～13時）※8/20は火曜日プラス 事前講習（9/11 13:00〜15:00) ※オンライン受講 認定試験（10/5 予定）※オンライン受験開催場所：福岡県みやま市※現在７月２５日、８月２０日、８月２９日はまいピア高田（福岡県みやま市）その他の日程は受講者の人数に応じてオンラインまたは、みやま市周辺での現地開催となります。【受講料】：158,400円＊別途 教材費 2,000円＊分割も可能です。ご相談下さい。＜その他資格認定に関し必要な費用＞・試験受験料15,000円・協会登録費用 ※協会初回登録時のみ。登録済の場合はディプロマ代のみ。 ディプロマ代(資格認定料) 15,000 円 協会入会金 20,000 円(試験後 1 ヶ月以内に入会で 1 万円割引) 協会年会費 25,000 円(登録時無料。年初に支払い) 計 25,000 円【受講お申込】受講ご予約・ご相談grandpark.ayu@gmail.com090-4580-8318【クラスで利用するバランスボールについて】バランスボールインストラクター養成受講する際は、ご自身のバランスボールをご用意をお願い致します。※養成クラス受講時は各自のボールをお持ちください。ギムニク55【担当講師】一般社団法人 体力メンテナンス協会 南支部長 指導士養成講師 本田鮎一般社団法人体力メンテナス協会http://www.pca-tairyoku.or.jp
