のえっこです。
今日は通院してきました。
雨は降っていますが、最近は不思議と鬱々としません。
雨の中の散歩も良いなぁと思います。
九州の方では豪雨に見舞われて、大変なことになっているようですね。
ともすると、上の私の言葉が不謹慎なものになってしまうかもしれませんね。
被災された方、被災地が早く元通りになることをお祈りしています。
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さて、今日はおやつについて。
今日は何のおやつを食べましたか？
「何となくもらったから食べた。」
「お腹が空いてしょうがないから、別に好きじゃないけどあるものを詰め込んだ」
いろんな理由があると思います。
おやつは食べてはいけないものなのでしょうか？
答えはいいえ。食べて良いのです。
本来は3度の食事でまかなえなかった食べ物を補うものであります。
「今日、お菓子食べちゃった。罪悪感感じちゃう。」
罪悪感なんて感じなくて良いのです。
食べたことでセロトニンというハッピーホルモンが出たことと思います。
じゃぁ、そのおやつ、本当に食べたかったものなの？
そうでもない。って思ったあなた。もったいないことしています！
どうせ食べるなら本当に食べたいおやつを「ひとつ」選びましょう。
「〇〇堂のどら焼き」
「ハーゲン○ッツのバニラアイスクリーム」
「カル○ーのポテトチップス」
食べたかったのならイイんです！
「食べることができたね、よかったじゃん、私。」
私ならこう思います。
間違ってもカロリーが低いから違う方を選んだなんてしないでくださいね。
食べたい方を選んでください。
大事なのは心の栄養です。
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次回は、じゃあ、どんなおやつが良いか？についてお話ししていきます。
お楽しみに。