🌞こんにちは・こんばんは🌙
訪問ありがとうございます
アラカンであちこち不調がでてますが
なんとか前向きにやってます
よろしくお願いします
今日の朝食
ゴーヤとツナと卵の炒め物
人参マリネ
かぼちゃのゴマ和え
生くるみ
白米
抹茶わらび餅
はちみつシナモンヨーグルト
腸活スープ
ゴーヤとツナと卵の炒め物
ゴーヤは苦いのが好きだから、あえて下処理はしない。
楽だしねー
人参マリネ・かぼちゃのゴマ和え・白米・生くるみ・抹茶わらび餅・腸活スープ・はちみつシナモンヨーグルト
今日の昼食
プレーンオムレツ
きゅうりと人参のピクルス
米粉パン
アップルサイダービネガー
昨日の夕食
サンドイッチ
にぼし
ゼリー
美酢
茄子のサンドイッチ。
レンチンして一味とゴマ油タラリ。
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今日の もなか
今日も おつかれさまでした
17:00更新のブログについて
日々の料理や外食や
愛犬もなかのことが
メインです
おひとりさまですが
自炊頑張ってます
…が、料理は失敗多数
だけど負けずに頑張る
作るのはほぼクックパッド頼り
大半が簡単なものばかりで
レシピも貼ってるので
気になるものがあったら作ってみてね
約２年半かけて
６７㎏→４５㎏へ２２㎏減量
３サイズダウン
１５４㎝
ダイエットはもういいかなーと思い
持病（高血圧等）を気遣う
健康的な生活を目指していたのですが…
腎臓病が発覚（ステージ3）
そして側弯症悪化により
腰痛が酷くなり
激痛で立ち仕事に不自由を感じるようになり
食事内容が毎日ほぼ一緒ですが
栄養バランスを考えつつ
腰痛のため一度にいろいろ作れない等で
お見苦しいでしょうが
常備菜に頼る日々
でも食欲はある
断酒１年経過
全く飲酒欲なし
卒酒なるかっ
ブログは私の備忘録でもあるので
毎日同じ料理でも記録しています
暖かい目で見ていただけると幸いです