過ごしやすくなってきた／今月のお花／サバ味噌煮缶とピーマンの炒め煮

🌞こんにちは・こんばんは🌙

訪問ありがとうございます

アラカンであちこち不調がでてますが

なんとか前向きにやってます

詳しくは記事下方に記載

よろしくお願いします

目次

1. つぶやき
2. 今月のお花
3. 今日の朝食
4. 今日の昼食
5. 今日の夕食
   1. 今日の　もなか

目次を開く

つぶやき

シルバーウィークも明日まで。

東の地方の方

お天気悪そうだけど

大丈夫ですかー

ノエル地方は

連休スタート時は

変な気候だったものの

今日は結構晴れております

それでも

３０℃まではいかないようで

家にいる分には

扇風機だけで

なんとかなってる

朝は

久しぶりにウォーキングしたけど

気持ち良かったあ

コルセットは家で

座り作業の時は外して

立ち仕事の時は着ける

ってかんじ。

でも夕方に

疲れが出やすいので

寝る数時間前からは

着けるつもり。

ゆっくりやってこ。

木曜には

１０ヵ月検診なんだけど

センセなんか言うかなー

リハビリとかには

あんま関心ないセンセだから

どうかな

昨日は

あんまりいい睡眠じゃなかったから

今日は良く寝れますように

今月のお花

今日の朝食

バランスオンminiケーキ

さつまいも

トマト

にぼし

アーモンドミルク

バナナ

アーモンド効果 砂糖不使用 1000ml×6本 江崎グリコ 常温保存可能 ビタミンE 食物繊維 アーモンドミルク

【TVの便利グッズ特集】電子レンジ調理バッグ 芋 キッチン 電子レンジ 調理簡単 レンジ用調理器具 調理用袋 繰り返し使用可能 ラップ不要 蒸し 保温 加熱 時短たった4分 調理器具 料理 焼き芋 やきいも 焼芋 ポテト ジャガイモ 焼きいもバッグ さつまいも とうもろこし じゃがいも 枝豆 冷凍加熱 (1個)

鹿児島のさつまいも「べにはるか」5kg 10kg　サイズが選べる M・L・2L 熟成 紅はるか

今日の昼食

サバ味噌煮缶とピーマンの炒め煮

かぼちゃの煮物

きんぴらごぼう

セロリのマスタードマリネ

にんじん

白米

味噌汁

生くるみ

はちみつシナモンヨーグルト

アップルサイダービネガー

キウイ

御座候

サバ味噌煮缶とピーマンの炒め煮

かぼちゃの煮物・きんぴらごぼう・セロリのマスタードマリネ・にんじん・白米・味噌汁・はちみつシナモンヨーグルト・アップルサイダービネガー・キウイ・御座候

今日の夕食

SOYJOY　ブルーベリー

美酢

今日の　もなか

今日も　おつかれさまでした

在宅ワーク挑戦中

note ――つくる、つながる、とどける。

ダイエットサポート

こちらでは「えみ」という名前です

食事メインのダイエットを7日間伴走します −21.4kgの実体験から無理なく続ける方法を一緒に考えます | ココナラ

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20:00更新のブログについて

胸腰椎側弯症手術から

１０ヵ月

日々の雑務や家事に追われながら

通院や気付きをつぶやく

ChatGPTで制作の

季節のお花をアップ

料理は

ヘルパーさん頼り

簡単な副菜を

作るのも…台所作業が辛い

調理はヘルパーさんだけど

作るものは

指定して作ってもらってる

メニューを考えるの面倒だが

栄養管理したいので

以前からだけど

同じものばかり食べているのは

お許しを

愛犬もなか

最近散歩で歩くのも

ゆっくりで短時間になってきた

１２歳のシニア

いつまで一緒にいられるのかな…

AIもなかも添えて

リハビリ頑張っても

元に戻ることはないけど

今できることをして

背骨大事にの言葉を胸に

無理しない生活を

おくって生きます

【朝・映画・Audible】ゆっくり復活か／東京原発／天使のにもつ

おはようございます🌞

アラカン女子ノエルです

朝のブログは
睡眠・紅茶・リハビリ等・わんこ・映画等レビュー
の話題です

胸腰椎側弯症手術後１０ヶ月

退院後も

リハビリ等大変だけど

やるしかない

よろしくお願いします

目次

1. 睡眠データ解析
2.  昨日の紅茶
3. 昨日の顔ダンス・ウォーキング等
   1. 愛犬もなか
4. 映画視聴レビュー
   1. Audible

目次を開く

睡眠データ解析

スマートウォッチ

ランチデートの夜は

よくあるのだが

昨夜も

寝る時に頭に熱が

こもってるみたいで暑く

アイスノンで寝た。

寝つきも悪かった。

昼間の疲れが

どっと出たかんじ。

 昨日の紅茶

アールグレイ

ベリーミックス

昨日の顔ダンス・ウォーキング等

顔ダンス１００日チャレンジ

１５分動画やってみたー

今までが

スピード感のある動画が多かった分

これはゆったりできた。

それほど

長くも感じなかったし

また時間あったらやってみよう

今朝は

久しぶりにウォーキング。

まずは軽く

２０００歩と思って

１０００歩地点で折り返したが

少し欲が出て

家の手前付近で

回り道をして

歩数を延ばそうとした。

しかし

２０００歩が

今日の限界だったらしく

そこから急に辛くなってきた。

無理しちゃダメだな

２４００歩ほどで終えた。

ゆっくり歩数伸ばして行こう。

今やるダンスは顔ダンス

顔ダンス１００日チャレンジ第４弾

始まったよ

今回は前半・後半の２種類

２コースの動画でレッスン

習慣スマイルコース

後半9/19～11/7

１０分と１５分

その日の体調や時間に合わせて

選べます

両方やるのもアリ寄りのアリ

継続応援コース

とにかく

継続することに

重きを置いたみたい

顔ダンスは表情筋を鍛えるトレーニングで、ほうれい線や目の下のたるみ、顔全体のたるみ改善に効果が期待できます

継続することで、顔の筋肉が柔らかくなり、引き締まった印象になるという声も多く聞かれます

愛犬もなか

映画視聴レビュー

日々観たり聴いたりしたものの

レビューとも言えないような

ぼそっとした感想を

基本ネタバレなしで

書き留めてます

東京原発

「東京原発」

２００４年公開

１１０分

東京に原発誘致って

常識的にありえない

そこからもう

コメディなんだけど

その利点についての解説は

そういうことも

できるのかと感心した

犯人？の子

やたら大根だったけど

何者？

私的評価

★★★☆☆3.1

あくまでも個人的な評価です

Amazonプライムで視聴

Audible

Amazon.co.jp: Audibleオーディオブック

天使のにもつ

「天使のにもつ」

著者：いとうみく

ナレーター：島田奈歩

４時間２３分

勘違いして

中学生が書いた小説だと思って聴いた

途中で

あまりにも

文体が整い過ぎてて

え？て感じて

良く見たら

中学の課題図書だったのね

でも大人が読んでも（聴いても）

いい話で

気持ちがギュッと

優しくなった

風汰くんの

中学生らしい

ぶっきらぼうだけど

優しいとことか

ステキ

私的評価

★★★★☆4.1

あくまでも個人的な評価です

天使のにもつ (双葉文庫)

こちらは紙の本

今日も笑顔で

みなさまも素敵な１日でありますように…

在宅ワーク挑戦中

note ――つくる、つながる、とどける。

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朝のブログについて

睡眠は
不眠症なので睡眠薬を使っていて
最近はそれで

まあ寝れています

スマートウォッチと
睡眠アプリを使って
自己診断もしています
とても役に立ってます

紅茶は☕

最近はちみつ紅茶や

甘い系の紅茶好き

ただ

飲んだ紅茶を貼ってるだけ

運動等は

早朝ウォーキングを

３０分～１時間

帰ってすぐに

宅リハビリ約１時間

顔ダンスも続いてる

わんこは
チワワ♀もなか１２歳

以前より

少し散歩もゆっくりで

走ることも少なくなった

シニアだからしょうがないか

お世話も

至らない飼い主だけど

許してね

私のわんこ歴としては
３代目になりますが

この子が最後の子でしょう
元気でいて欲しい
その願いを込めて
記録とします

映画・Audibleレビューは

観たもの聴いたものの感想を

かるーく

垂れ流すだけ

追いつかなくて

投稿できない日もあります

２０時更新のブログは

日常や病気の事

月のお花

１日の食事等を

アップしています

そちらも良かったらお楽しみください

親に甘えられなかった人は…／今月のお花／ハンバーグ以外ビュッフェランチ

🌞こんにちは・こんばんは🌙

訪問ありがとうございます

アラカンであちこち不調がでてますが

なんとか前向きにやってます

詳しくは記事下方に記載

よろしくお願いします

目次

1. つぶやき
2. 今月のお花
3. 今日の朝食
4. 今日の昼食
5. 今日の夕食
   1. 今日の　もなか

目次を開く

つぶやき

今日はランチデート。

西梅田で１１時開店のお店だけど

予約不可で

AI情報によると１０時からの

発券になるらしい。

それで、北新地９時４０分集合で

私は２０分前に到着

彼と一緒に

９時５０分頃に行ってみると。

１番乗りだった

１１時開店まで近くのカフェで。

私はアイスティー

彼は

トーストと茹で卵も食べてた。

で、開店１０分位前に行ってみると

ちょうど１巡目の最後の席を

取る人がいた。

さあ

食べるぞー

その様子は下の方で

さて。

ちょっと興味のある記事が

あったので。

幼少期、「親に甘えられなかった人」に見られる“5つの特徴” - スポーツナビ

これ見て

なるほどなーって。

まさに私コレですもん。

今の私の悪いとことか

ひねくれたとことか

全部そのせいにするわけじゃないけど

それに起因する部分あると思う。

一概に

友人から受けたトラウマだけのせい

でもなかったのかもね。

人間不信なのは。

ただそう思ったってだけ

意味不だったらｺﾞﾒﾝﾈ

今月のお花

今日の朝食

さつまいも

トマト

にぼし

栄養ぎゅっと１食分

アーモンドミルク

バナナ

【TVの便利グッズ特集】電子レンジ調理バッグ 芋 キッチン 電子レンジ 調理簡単 レンジ用調理器具 調理用袋 繰り返し使用可能 ラップ不要 蒸し 保温 加熱 時短たった4分 調理器具 料理 焼き芋 やきいも 焼芋 ポテト ジャガイモ 焼きいもバッグ さつまいも とうもろこし じゃがいも 枝豆 冷凍加熱 (1個)

鹿児島のさつまいも「べにはるか」5kg 10kg　サイズが選べる M・L・2L 熟成 紅はるか

今日の昼食

ハンバーグとビュッフェ

今日のランチデートはこちら

ステーキのあさくま 西梅田ハービスプラザ店 (西梅田/ステーキ)

２回目？３回目？だ。

デザートまであるので

９０分は

ゆっくりしてたら

オーバーしてしまう。

まずは

コンポタで乾杯

メインのハンバーグは

今回は大失敗

学生ハンバーグっていうのに

したんだけど

薄くって

肉汁とか皆無

固くてステーキ

って思ったくらい

普通のハンバーグにすりゃよかった…

副菜とかサラダとか。

デザートもソフトクリーム以外は

最初にとってきちゃった

この状態からの

いただきます

サラダや副菜ある程度食べたとこで…

ごはん入れてきて

固いハンバーグも食べた

ごはんのあとは

デザート

紅茶は

リプトンのベリーミックス。

食べた食べた

腹パン

彼より食べた

でも

気持ち悪くはない腹パンなので

全然OK

明日からは

また健康生活に戻るので

無問題

今日も彼さんありがとバイバイまたねー

今日の夕食

バランスパワー　しっとりチョコ

美酢

今日の　もなか

 

 

今日も　おつかれさまでした

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20:00更新のブログについて

胸腰椎側弯症手術から

１０ヵ月

日々の雑務や家事に追われながら

通院や気付きをつぶやく

ChatGPTで制作の

季節のお花をアップ

料理は

ヘルパーさん頼り

簡単な副菜を

作るのも…台所作業が辛い

調理はヘルパーさんだけど

作るものは

指定して作ってもらってる

メニューを考えるの面倒だが

栄養管理したいので

以前からだけど

同じものばかり食べているのは

お許しを

愛犬もなか

最近散歩で歩くのも

ゆっくりで短時間になってきた

１２歳のシニア

いつまで一緒にいられるのかな…

AIもなかも添えて

リハビリ頑張っても

元に戻ることはないけど

今できることをして

背骨大事にの言葉を胸に

無理しない生活を

おくって生きます

【朝・映画・Audible】ちょこっと回復傾向？／ゴッドマザーコシノアヤコの生涯／命の砦

おはようございます🌞

アラカン女子ノエルです

朝のブログは
睡眠・紅茶・リハビリ等・わんこ・映画等レビュー
の話題です

胸腰椎側弯症手術後１０ヶ月

退院後も

リハビリ等大変だけど

やるしかない

よろしくお願いします

目次

1. 睡眠データ解析
2.  昨日の紅茶
3. 昨日の顔ダンス・ウォーキング等
   1. 愛犬もなか
4. 映画視聴レビュー
   1. Audible

目次を開く

睡眠データ解析

スマートウォッチ

 昨日の紅茶

イングリッシュブレックファースト

ピーチティー

ピーチストロベリー

アサイーベリー

昨日の顔ダンス・ウォーキング等

顔ダンスは１０分で。

１５分もやってみたいなあ…

今朝は

腰を触ってみても

痛みがなかった

回復はしてきてるようだ。

それでも

今日はランチデートで

出かけるので

大事を取って

ウォーキングも宅リハも

やめといた。

どっちも

嫌でやっていたことではなく

むしろウォーキングなどは

楽しみだったのだが

その分の時間が空くのは

単純に嬉しかったりする。

とはいえ

今回は慎重に

コルセット外しを進めていこう。

ランチデートも

コルセット着用だ。

今やるダンスは顔ダンス

顔ダンス１００日チャレンジ第４弾

始まったよ

今回は前半・後半の２種類

２コースの動画でレッスン

習慣スマイルコース

後半9/19～11/7

１０分と１５分

その日の体調や時間に合わせて

選べます

両方やるのもアリ寄りのアリ

継続応援コース

とにかく

継続することに

重きを置いたみたい

顔ダンスは表情筋を鍛えるトレーニングで、ほうれい線や目の下のたるみ、顔全体のたるみ改善に効果が期待できます

継続することで、顔の筋肉が柔らかくなり、引き締まった印象になるという声も多く聞かれます

愛犬もなか

映画視聴レビュー

日々観たり聴いたりしたものの

レビューとも言えないような

ぼそっとした感想を

基本ネタバレなしで

書き留めてます

ゴッドマザー～コシノアヤコの生涯～

「ゴッドマザー ～コシノアヤコの生涯～」

２０２５年公開

１１７分

これだけの

バイタリティがある母だったから

コシノ三姉妹が

成功することが出来たんだな

当時としては

ぶっ飛んでる人だったよね

大地真央さんが

お綺麗

私的評価

★★★★☆3.8

あくまでも個人的な評価です

Amazonプライムで視聴

Audible

Amazon.co.jp: Audibleオーディオブック

命の砦: (小学館)

「命の砦」

著者：夏川草介

ナレーター：岩崎了

１１時間４分

砦シリーズ２作品目

コロナ過での

医師たちの様子が

実体験からならではの

迫力と緊迫感を感じる

そして

あの時期感じていた閉塞感を

思いだし

再びあのような事が

起きないよう

切に願う

私的評価

★★★★☆4.0

あくまでも個人的な評価です

命の砦 臨床の砦 (小学館文庫)

こちらは紙の本

今日も笑顔で

みなさまも素敵な１日でありますように…

在宅ワーク挑戦中

note ――つくる、つながる、とどける。

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こちらでは「えみ」という名前です

食事メインのダイエットを7日間伴走します −21.4kgの実体験から無理なく続ける方法を一緒に考えます | ココナラ

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朝のブログについて

睡眠は
不眠症なので睡眠薬を使っていて
最近はそれで

まあ寝れています

スマートウォッチと
睡眠アプリを使って
自己診断もしています
とても役に立ってます

紅茶は☕

最近はちみつ紅茶や

甘い系の紅茶好き

ただ

飲んだ紅茶を貼ってるだけ

運動等は

早朝ウォーキングを

３０分～１時間

帰ってすぐに

宅リハビリ約１時間

顔ダンスも続いてる

わんこは
チワワ♀もなか１２歳

以前より

少し散歩もゆっくりで

走ることも少なくなった

シニアだからしょうがないか

お世話も

至らない飼い主だけど

許してね

私のわんこ歴としては
３代目になりますが

この子が最後の子でしょう
元気でいて欲しい
その願いを込めて
記録とします

映画・Audibleレビューは

観たもの聴いたものの感想を

かるーく

垂れ流すだけ

追いつかなくて

投稿できない日もあります

２０時更新のブログは

日常や病気の事

月のお花

１日の食事等を

アップしています

そちらも良かったらお楽しみください

ゆっくりしたけど明日が不安／今月のお花／中華丼

🌞こんにちは・こんばんは🌙

訪問ありがとうございます

アラカンであちこち不調がでてますが

なんとか前向きにやってます

詳しくは記事下方に記載

よろしくお願いします

目次

1. つぶやき
2. 今月のお花
3. 今日の朝食
4. 今日の昼食
5. 今日の夕食
   1. 今日の　もなか

目次を開く

つぶやき

今日もコルセットずっと着けてた。

明日は

ランチデートで歩き回るし

それに備えて

おとなしく。

前回のランチデートは

コルセットなしで行ったけど

明日は着けて行かないとな

てーことは

明日もウォーキングと宅リハ

休んだ方がいいかな…

午前中にちゃちゃっと

作業して時間通りに切り上げて

午後は

わりとゆっくり。

明日はきっと

バタバタになるから

今日のうちにできることは

やっとかないと

今月のお花

今日の朝食

さつまいも

トマト

にぼし

バランスオンminiケーキ チーズケーキ

アーモンドミルク

バナナ

アーモンド効果 砂糖不使用 1000ml×6本 江崎グリコ 常温保存可能 ビタミンE 食物繊維 アーモンドミルク

【TVの便利グッズ特集】電子レンジ調理バッグ 芋 キッチン 電子レンジ 調理簡単 レンジ用調理器具 調理用袋 繰り返し使用可能 ラップ不要 蒸し 保温 加熱 時短たった4分 調理器具 料理 焼き芋 やきいも 焼芋 ポテト ジャガイモ 焼きいもバッグ さつまいも とうもろこし じゃがいも 枝豆 冷凍加熱 (1個)

鹿児島のさつまいも「べにはるか」5kg 10kg　サイズが選べる M・L・2L 熟成 紅はるか

今日の昼食

中華丼

かぼちゃの煮物

きんぴらごぼう

セロリのマスタードマリネ

にんじん

味噌汁

生アーモンド

はちみつシナモンヨーグルト

アップルサイダービネガー

キウイ

水ようかん

中華丼

グリコのレトルト

かぼちゃの煮物・きんぴらごぼう・セロリのマスタードマリネ・にんじん・味噌汁・生アーモンド・はちみつシナモンヨーグルト・アップルサイダービネガー・キウイ・水ようかん

今日の夕食

inバープロテインウェファーバニラ

美酢

今日の　もなか

 

今日も　おつかれさまでした

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胸腰椎側弯症手術から

１０ヵ月

日々の雑務や家事に追われながら

通院や気付きをつぶやく

ChatGPTで制作の

季節のお花をアップ

料理は

ヘルパーさん頼り

簡単な副菜を

作るのも…台所作業が辛い

調理はヘルパーさんだけど

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栄養管理したいので

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最近散歩で歩くのも

ゆっくりで短時間になってきた

１２歳のシニア

いつまで一緒にいられるのかな…

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元に戻ることはないけど

今できることをして

背骨大事にの言葉を胸に

無理しない生活を

おくって生きます