おはようございます🌞
アラカン女子ノエルです
朝のブログは
睡眠・紅茶・朝トレ・わんこ
の
話題がメインです
よろしくお願いします
今日の睡眠
睡眠薬入り
熟睡アラーム
Sleep Monitor
スマートバンド
Sleep Cycle
昨夜は１８時１８分就寝、１時１分起床。
睡眠時間は６時間３７分でしたー
トイレは２２時半に１回。
覚醒もあるけど、１時くらいまでは寝れるようになって、睡眠も６時間半くらいはとれている。
なのに今朝は朝トレ後も眠気が出てきて眠い。
目が覚めて起きてるのにまた眠くなるって矛盾してるみたいだけど。
今日は午前中外出があるから仮眠できるかなあ。
昨日の紅茶
ルフナティー
初めて飲んだけど、イングリッシュブレックファーストに似たお茶だった。
ルイボスティー
今日の朝トレ
軽いストレッチと顔ダンス、足踏み。
その後からホント眠いぞー
愛犬
もなか
いつもは宅配便きたら吠えまくってたのに、昨日はまったく動かずだった。
調子悪いのかなと思って心配したが、その後のおやつやゴハンもしっかり食べてたし、大丈夫みたい
今日もがんばろう
みなさまも素敵な１日でありますように…
朝のブログについて
睡眠は
不眠症なので睡眠薬を使っていますが
それでも寝れない時があり
スマートバンドと
睡眠アプリを使って
自己診断をしています
とても役に立っています
紅茶は☕
大好きですが
カフェイン摂りすぎを気にしたり
ハーブティーも
利尿作用を考えて
あれこれ選んでます
朝トレは
有酸素運動・ストレッチ等
これもスマートバンドで
消費カロリー監視していました…が
側弯症悪化により
腰痛も悪化
内容大幅変更
ダンスなんてできやしない
それでも
かるーいストレッチを
リハビリと思ってやってる
普通のダンスはできないけど
顔ダンスを知り
若返りを狙う
わんこは
チワワ♀もなか
１１歳になり不調も出てきましたが
概ね元気です
ドライフードだけでは食べなくなったので
ネットで手作りご飯を購入
腎臓療養食と混ぜてあげています
私のわんこ歴としては
３代目になりますが
この子が最後の子でしょう
元気でいて欲しい
その願いを込めて
記録とします
昼以降更新のブログは
日々の映画・ドラマ鑑賞や
通院や病気の事
一日の食事等を
テーマに分けてアップしています
それらも良かったらお楽しみください