🌞こんにちは・こんばんは🌙
訪問ありがとうございます
アラカンであちこち不調がでてますが
なんとか前向きにやってます
日々の料理や外食
ドラマやアニメや映画のこと
健康・病気のこと
愛犬のこと
などなど…
おひとりさまですが
自炊頑張ってます
…が、料理は失敗多数
だけど負けずに頑張る
作るのはほぼクックパッド頼り
大半が簡単なものばかりで
レシピも貼ってるので
気になるものがあったら作ってみてね
食事内容が毎日ほぼ一緒ですが
栄養バランスを考えつつ
腰痛のため一度にいろいろ作れない等で
お見苦しいでしょうが
お許しください
約２年半かけて
６７㎏→４５㎏へ２２㎏減量
３サイズダウン
ダイエットはもういいかなーと思い
持病（高血圧等）を気遣う
健康的な生活を目指していたのですが…
腎臓病が発覚（ステージ3）
他にも
変形性股関節症
変形性膝関節症
腰痛
側弯症
などなど
ダイエットから方向転換
腎臓病食に四苦八苦の日々
断酒１年経過
全く飲酒欲なし
卒酒なるかっ
ブログは私の備忘録でもあるので
いろんな内容が混在しています
興味のない部分は
スルーしてください
お越しいただけるだけで嬉しいです
特に夕方のブログが
内容てんこ盛りになりがちですが
どうかご容赦を
よろしくお願いします
今日の朝食
今日はランチデートで昼食が外食なので、朝食は軽めに。
今日の昼食
ハンバーグプレート
サラダバー
ワカメスープ
今日は決行が怪しまれたけど、ランチデートデイ
地元のビッグボーイに行ってきた
まずはサラダバー。
基本の野菜サラダ
わかめと春雨、ブロッコリー
じゃがいもとインゲン、菜の花と大根
ワカメスープ
といいながら、開店直後で卵もたっぷり入ってる。
ソフトドリンクで乾杯
サラダバー食べてたら、ハンバーグプレート１５０ｇゴハン大盛り来たー
デザートにパイナップル
NYチーズケーキ
ここでのデザートはあまり選択肢がない。
お茶はアールグレイ、ルイボスをいただいた。
これで今日のランチは終了ー
昨日の夕食
グルテンフリー食パン
にぼし
いちじくジャム
画像お借りしました
「怒り」
犯人は誰
予想と違ってた
泉ちゃんの怒りは
どこへ向けたらいいのだろう
アマプラで視聴
昨日からの左お尻の激痛、どうなったかというと
朝トレは当然お休み。
それでも同じ時間に目覚めてしまったので、ベッドに横になって動画観てたら眠気が来てあんまり頭に入ってこなかった
しばらくそんなことをしていたけど、PCで観たほうがちゃんと観れると思って座ってしばらく動画鑑賞。
眠気はこないけど、じっと座ってたら腰が痛くなってきて。
やっぱり横になったほうがいいかと横になりまたウトウト
朝ごはんの時間になり、なんとか用意して食べて。
朝トレ休んだおかげか、昨日よりは若干マシ。
そして彼がやってきた。
白髪染めデイなのだ。
差し入れ希望のサンドイッチはごめんなさいして、白髪染めも日を変えようかと言ってくれたけど、来週はまた別の用事があるし、今日やってしまいたかった。
彼の白髪染めはいつも私がやっている。
今回もなんとか無事終了。
その後は彼は仮眠、私は横になってSNS見たり。
時間になってビッグボーイへ
心配だった自転車、振動が地味にお尻にきたけど、ペダルをこぐのは問題なく、いつもよりスピードダウンで走れた。
帰り道でちょこっと買い物もして。
無事帰宅、やっぱり昨日よりかなりいいかんじ
室内で歩くのも、普通に歩けるようになってきた
まだまだ復活はしてないけど、明日はブロック注射してもらうから、きっと楽になるはず。
朝トレ内容も考え直さなきゃいけないかな…
というわけで、私はなんとか元気
です
今日の もなか
朝、また咳こんだ
続いたので薬飲ませたら治まった
けど
やっぱりまたゴハン食べず
薬の影響で仕方ないと
医師も言っていたのでしょうがない
夕食はしっかり食べてくれた
明日はきっといい日
今日も おつかれさまでした