おはようございます🌞
アラカン女子ノエルです
朝のブログは
睡眠・紅茶・朝トレ・わんこ
の
話題がメインです
睡眠は
不眠症なので睡眠薬を使っていますが
それでも寝れない時があり
睡眠アプリを使って
自己診断をしています
とても役に立っています
紅茶は☕
大好きですが
まだあまり詳しくはありません
朝トレは
有酸素運動・ストレッチで
激しい筋トレはしていません
腰痛があるので
それを気遣いながらやっています
わんこは
チワワ♀もなか
１０歳になり不調も出てきました
私のわんこ歴としては
３代目になりますが
この子が最後の子でしょう
元気でいて欲しい
その願いを込めて
記録とします
よろしくお願いします
今日の睡眠
睡眠薬入り
熟睡アラーム
Sleep Monitor
Sleep Cycle
昨夜は１９時４８分就寝、２時４９分起床。
睡眠時間は６時間５５分でしたー
トイレは２３時過ぎに１回。
今日は、もなかに起こされることもなく、よく寝れた感
夢も忘れたけど見たようで寝起きもスッキリ。
今の睡眠時間枠内では十分寝れた方だと思うので満足
今朝の紅茶☕
アッサム
昨日の朝紅茶後の紅茶
「美しく歳を重ねる」ブレンドハーブティー
珍しく、ブレンドハーブティーのアソートを買ってみた。
今日は「美しく歳を重ねる」ブレンドティー☕
効果は続けてみないと何とも言えないが、しっかり美味しい紅茶だった
私が購入したアソートはPickになかったので、単品をご紹介
「４５～５５歳女性専用」ブレンドハーブティー
専用年齢越えちゃってるけど…
爽やかな味だった。
今日の朝トレ
寝起きもスッキリなので、調子よくできた
ただ、最近気になること。
右股関節がたまに痛む
左股関節は理学療法で診てもらっているのだが、右は今まで何事もなかった。
右股関節の外側というか、ちょうど右手を下ろしたあたりが時々痛むのだ。
これは次回の診察で診てもらわないといけない案件だな。
トレーニングにはほとんど影響はないので気にせず続けている。
最近お気に入りのトレーニング
昨日の夕方からの もなか
カミナリも鳴らず、静かな夕方。
完食
新しいフード１００％にしてるんだけど、それがいいのかな。
まだ今までのフード残ってるんだけど…
とりあえず、newフードオンリーで様子見てみよう。
今朝の もなか
朝んぽはまだ暗い中、５時過ぎから。
もう少しゆっくりでもいいのだが、後の予定を考えるとこの時間になってしまう。
冬場になったら寒いから７時台とかの方がいいのだけど、それはそれでゆっくり寝ることはできるだろうが、朝のルーティンがハードになるな
朝ごはん、完食
やっぱり、以前のフードを嫌がっていたのだろうか。
ハーフ＆ハーフにして残したときは、最後は嗅ぎ分けて選んでる風だったから。
以前のフードもまだ結構残っているが、とりあえずそれはおいといて、newフードで続けていこう。
なにしろ残さず食べてくれることで私も心配事の種が一つ減るということだ
今日は買い物に行くだけの予定だったんだけど、急遽彼からランチのお誘いが。
病院の予定も入ってなかったし、買い物行く時間の余裕もあるし、いいだろう
急に昨夜言われたので焦ったが
肉食べてきます
今日もがんばろう
みなさまも素敵な１日でありますように…
ノエル