おはようございます🌞
アラカン女子ノエルです
朝のブログは
睡眠・紅茶・朝トレ・わんこ
の
話題がメインです
睡眠は
不眠症なので睡眠薬を使っていますが
それでも寝れない時があり
睡眠アプリを使って
自己診断をしています
とても役に立っています
紅茶は☕
大好きですが
まだあまり詳しくはありません
朝トレは
有酸素運動・ストレッチで
激しい筋トレはしていません
腰痛があるので
それを気遣いながらやっています
わんこは
チワワ♀もなか
１０歳になり不調も出てきました
私のわんこ歴としては
３代目になりますが
元気でいて欲しい
その願いを込めて
記録とします
よろしくお願いします
今日の睡眠
睡眠薬入り
昨夜は１９時４９分就寝、３時８分起床。
睡眠時間は７時間１７分でしたー
トイレは２３時過ぎに１回。
入眠も早かったし、睡眠の内容も悪くないし、こんなかんじが毎日続くといいのだけど。
２時過ぎくらいから断続的に目が覚めるのはしょうがないのかな。
まぁまぁな夜だった
今朝の紅茶☕
アッサム
昨日の朝紅茶後の紅茶
アップルティー
マスカットティー
ローズヒップティー
午後からはハーブティーで。
ローズヒップは真っ赤で酸っぱいイメージで私もそれが好きだったんだけど、それはハイビスカスをブレンドしているから
ピュアな（ブレンドしてない）ローズヒップは真っ赤じゃないし、酸味もあるけどほんのり。
酸味が好きだったので、今はハイビスカスティー大好きだけど、ピュアなローズヒップも悪くない
今日の朝トレ
トレーニングを始めてもうすぐ５ヶ月になって、当初はもっと短時間でやってて、どんどんメニューを増やして行ってたんだけど、最近特にその効果を感じる。
あくまでも以前と比べてだが、カラダが引き締まってきたし、フラつきも少なくなってきた。
腰痛を考慮して、腰を痛めそうなものはスキップしているが、それもうまくいっている。
ダイエットもそうだが、やはり継続が結果につながるのだなと思った。
これからも続けていこう
最近お気に入りのトレーニング
昨日の夕方からの もなか
雨降ってなくて気温も低めだったんでお散歩へ。
でも湿度高くて蒸し暑い。
ゴハンも完食
今朝の もなか
台風が近づいているというのに、朝は陽が出てきた。
気温も低めで朝んぽは快適だった。
でも夕散歩時間は雨なんだろうなー
雨だけならまだしも、風があったら、マンション下の駐車場でも散歩は無理。
だけど外でしかトイレできないって子じゃないので、その点では助かる。
ゴハンは完食
今日もがんばろう
みなさまも素敵な１日でありますように…
台風の影響にお気を付けください
ノエル