🌞こんにちは・こんばんは🌙
訪問ありがとうございます
アラカンであちこち不調がでてますが
なんとか元気にやってます
日々の料理や外食
ドラマやアニメや映画のこと
ダイエットや健康のこと
愛犬のこと
などなど…
おひとりさまですが
自炊頑張ってます
…が、料理は失敗多数
だけど負けずに頑張る
約２年半かけて
６７㎏→４７㎏へ２０㎏減量
３サイズダウン
断酒快調続行中
卒酒なるかっ
雑多な内容ですが
よろしくです
今日の朝食
今日の昼食
ベジボロネーゼパスタ
ポテトサラダ
酢納豆オリーブオイル入
生くるみ
はちみつシナモン豆乳ヨーグルト
キウイ
アップルサイダービネガー
ベジボロネーゼパスタ
いつものZENBヌードル丸麺を使って、同じくZENBのレトルトソース。
時間がない時はレンチンして混ぜるだけ簡単
お味もまぁまぁgood
ポテトサラダ
昨日の残りのポテサラ。
酢納豆オリーブオイル入
生くるみ
はちみつシナモン豆乳ヨーグルト
キウイ
アップルサイダービネガー
昨日の夕食
チーズと卵のオートミール
ボーンブロススープ
チーズと卵とコンソメだけのシンプルオートミール。
以前は面倒でレンチン料理を多用していたんだけど、どうしてもレンチンだと時間調節とか難しくて、面倒でも鍋で作った方がいいや、と最近ではなっている。
洗い物も増えるけど、その方が美味しく出来る。
「西園寺さんは家事をしない」
７話
横井（津田健次郎）が西園寺（松本若菜）の「仮彼氏」になることを提案し、２人のお付き合いがスタートした！
横井は積極的に偽家族の暮らしに参加し、ルカ（倉田瑛茉）もすっかり横井に懐いている様子。
偽家族は新形態にバージョンアップ！とワクワクする西園寺だったが、楠見（松村北斗）だけは「偽家族＋仮彼氏」という関係性がどうにも理解できず、大混乱していた。
そんな中、西園寺が急遽ニューヨークへ出張することに。
さらに、横井とともに留守を預かることになった楠見には、仕事のトラブルが襲いかかる…！
一方、西園寺は出張先で困っていたところを、ミステリアスな女性・橘エリサ（太田莉菜）に助けられ…？
西園寺さん
横井さんとお似合いだけど…
そのままでは終わらないのだろうな
新キャラもでてきて
更にややこしいことに
整形外科、リハビリ＆診察。
リハビリはいつもの機械リハビリ。
その後診察だったんだけど、先週注射を抜いてみてやはり腰が重かったことを伝えると、注射復活になった
もうしばらく続けてみましょうと。
で、左股関節の理学療法を受けた時のことを話して、正座椅子で正座をしようとすると足がつること、それならば股関節よりつっている左足裏の方が治療先決じゃないかと言った。
正座椅子
足の甲の部分は外反母趾の治療の時にレントゲン撮ってもらってる。
股関節も少し前に。
でも左ひざは自分的には何も問題ないのでレントゲン撮ってもらってなかったが、一応撮ってみましょうということになった。
で、診てもらったらほぼ問題はないようだということで。
股関節か足裏かは、理学療法士さんと相談してということになった。
…だけど
帰ってきて昼食を食べる時に、正座椅子に足をいれてみたら。
いつもなら、やっぱりつるわー
となって左足は横流しに座るんだけど、今日は入った
問題の左足を入れて入ったので、右も入れてみたらちゃんと正座になったよー
ストレッチ効果凄い
やり始めて３日程度なのに。
またつることもあるかもしれないけど、ストレッチ続けてたら克服できるかも。
次回の理学療法は来週金曜。
それまでにはどうなのか見えてきそう。
凄い凄い、ストレッチ効果感動ー
そのストレッチはこれだっ
今日の もなか
続けて行けば
結果でるもんだなぁ
何も変わらんこともあるけど
というか
ホントにストレッチ効果なのかも定かでないが
今日も おつかれさまでした
ノエル