🌞こんにちは・こんばんは🌙
訪問ありがとうございます
アラカンであちこち不調がでてますが
なんとか元気にやってます
日々の料理や外食
ドラマやアニメや映画のこと
ダイエットや健康のこと
愛犬のこと
などなど…
おひとりさまですが
自炊頑張ってます
…が、料理は失敗多数
だけど負けずに頑張る
約２年半かけて
６７㎏→４７㎏へ２０㎏減量
３サイズダウン
断酒快調続行中
卒酒なるかっ
雑多な内容ですが
よろしくです
今日の朝食
今日の昼食
野菜炒め
ピーマンと茄子の味噌炒め
サラダ
酢納豆オリーブオイル入
十六穀米
生くるみ
はちみつシナモン豆乳ヨーグルト
キウイ
アップルサイダービネガー
野菜炒め
ほぼキャベツの野菜炒め
ピーマンと茄子の味噌炒め
最近、味噌は味噌汁ではなくて炒め物に使うことが多い。
サラダ
酢納豆オリーブオイル入
十六穀米
生くるみ
はちみつシナモン豆乳ヨーグルト
キウイ
アップルサイダービネガー
昨日の夕食
玄米パン
０カロリーブルーベリースプレッド
ボーンブロススープ
ブルーベリースプレッド終了のお知らせ
やはりまたリピしてしまった
今度はまた違う種類の０カロリーシリーズをあと２種も加えて。
美味しいかはともかく、０カロリーなので躊躇なくたっぷり使うことができて甘味を楽しめるのは罪悪感がなく快感だ
０カロリー無添加なので、これはやめられない…
iHerbで購入している。直輸入。
サプリもいつもここで
「青島くんはいじわる」
５話
飲料メーカー「キャットビバレッジ」の総務部員・葛木雪乃（中村アン）は、湯河原での新商品『ブルーパンチ』販促イベントの後、温泉旅館で1人のんびりする計画を立てていた。
すると、なぜかイベントを手伝いに現れた年下偽装彼氏のシステム部員・青島瑞樹（渡辺翔太）も同じ旅館に泊まって帰るという。
青島にガチで告白され、その返事もしていない気まずい状況ではあるものの、青島のことが気になる雪乃は、仕事を手伝ってくれたお礼という言い訳の下、青島を部屋飲みに誘う。
ますます気まずくなった雪乃が飲んでごまかそうとすると青島が突然、「ここまできて…“酔った勢い”になんて、させませんから」と雪乃を引き寄せる。
青島の言葉にうなずき、とうとう覚悟を決めた雪乃――。
そっとメガネを外し、2人は畳に倒れ込むのだが…!?
もう遠い過去の話だが…
勝負下着ってあるよねー
でも最後までTには慣れなかった
今はもう
お腹もお尻もすっぽりの
カラダに優しいパンツよ
今日は整形外科に、初めての左股関節の理学治療を受けた。
歩行や日常生活には、全く支障はないのだが、トレーニング中に痛みを感じ、明らかに右足とは違うと思いレントゲンも撮ってもらったがやはり少々異常もあるようなので、理学治療を受けることになったのだ。
今回は初回なので、どの辺がどう痛むのかの確認から。
状況を説明する中で、思わず見つかったショッキングな事実
それは、腰痛で正座椅子を使っているが、左足が椅子の下に入らず正座の形にならず（入れようとすると足が必ず攣る）、左足は横座り状態になっていること。
その使い方ではいけないと言われた
でも、ローテーブルなので床座りになり、横座りするが長時間は腰が辛い。
そもそも正座が一番いいのだが、それも痺れるし慣れてないのでこれもまた攣るかもしれない。
正座椅子を使えば、きちんとした正座状態じゃなくても、直に座るよりずっと楽なのだ。
もっと話が聞きたかったが、タイムオーバー
ダメと言われてもまだ正しくない使い方で正座椅子を使っている
どうしたらいいのだ。
またググりの旅に出かけなければならない…
来週金曜、２回目の理学治療を受ける。
昨夜、蒸し暑かったので冷房からドライに変えていたが、冷房より冷える。
どうやら、冷房もドライも電気代はどちらが高いと一概には言えないそうで、場合によってはドライの方が冷えることもあるそうな。
今がその状態かと気づき、外気温もそれほど高くないので冷房に変更した。
なかなか使い分けも難しいもんだな
今日の もなか
病院行ったときはまだ少し降っていたのに
もう雨は上がった様子
暑さも一段落だろうか
今日も おつかれさまでした
ノエル