🌞こんにちは・こんばんは🌙
訪問ありがとうございます
アラカンであちこち不調がでてますが
なんとか元気にやってます
日々の料理や外食
ドラマやアニメや映画のこと
ダイエットや健康のこと
愛犬のこと
などなど…
おひとりさまですが
自炊頑張ってます
…が、料理は失敗多数
だけど負けずに頑張る
２年半かけて
６７㎏→４８㎏へ１９㎏減量
３サイズダウン
長年の飲酒を封印中
雑多な内容ですが
よろしくです
今日の昼食
冷麺
オクラ入酢納豆オリーブオイル入
生くるみ
はちみつシナモン豆乳ヨーグルト
キウイ
アップルサイダービネガー
冷麺
具山盛りの冷麺。
お昼の時間が取れなさそうなときはコレで前準備しておく。
オクラ入酢納豆オリーブオイル入
生くるみ
はちみつシナモン豆乳ヨーグルト
キウイ
アップルサイダービネガー
昨日の夕食
オートミールもやしお好み焼き
コンソメボーンブロススープ
オートミールともやしでお好み焼き
ポン酢であっさりと。
生地がゆるいので片栗粉で調整。
たまねぎスープを切らしているのでコンソメで代用。
「めんつゆひとり飯」
４話
会社の休憩室で、普段は仲良しの露といりこが何やら揉めている。
心配した舞が理由を聞くと、酢豚にパイナップルを入れるか入れないかで揉めているという。
呆れ顔で退出する舞に代わって保ヶ辺が加わり、パイナップルあるなし論争が始まる。
酢豚にパイナップル
賛否両論だよねー
私は嫌いじゃないけど
自分で作るならナシにするかな
今日は整形外科で、理学療法士さんによる外反母趾のリハビリ。
無言で足の裏揉み続けてもらってたら、眠気が物凄かった
足の方は、横のでっぱりが治るわけではないけれど、痛みもないし指も動かせるようになってきたので、一旦終了ということになった
教えてもらったトレーニングは家で引き続きおこなっていく。
何かあったらまた来て、ということで今までの感謝の挨拶をして帰った
これで通院ひとつ減った…ε-(´∀｀*)ﾎｯ
整形外科は行くけど。
腰痛まだあるし、首や足関節の問題も山積みなのだ
機械リハビリは週２で続く…(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ
今日の もなか
目つきが悪いぞ…
明日もなにかと忙しい
昼食また手のかからないものにするかな
どっちにしろ暑いから
そういうものになりがち
今日も おつかれさまでした
ノエル