🌞こんにちは・こんばんは🌙
訪問ありがとうございます
アラカンであちこち不調がでてますが
なんとか元気にやってます
日々の料理や外食
ドラマやアニメや映画のこと
ダイエットや健康のこと
愛犬のこと
などなど…
おひとりさまですが
自炊頑張ってます
…が、料理は失敗多数
だけど負けずに頑張る
２年半かけて
６７㎏→４８㎏へ１９㎏減量
３サイズダウン
長年の飲酒を封印中
雑多な内容ですが
よろしくです
今日の昼食
鶏モモ味噌ガリマヨ照り
茄子のチーズステーキ
サラダ
酢納豆オリーブオイル入
十六穀米
はちみつシナモン豆乳ヨーグルト
キウイ
アップルサイダービネガー
鶏モモ味噌ガリマヨ照り
味噌マヨがご飯がススムくん
茄子のチーズステーキ
もうちょっと焦げ目つけても良かったかな…
サラダ
酢納豆オリーブオイル入
十六穀米
生くるみ
キウイ
アップルサイダービネガー
昨日の夕食
セロリと卵の豆乳オートミール
たまねぎボーンブロス
「海のはじまり」
４話
月岡夏（目黒蓮）は、母である南雲水季（古川琴音）が亡くなった後も元気に振る舞う海（泉谷星奈）を心配し、「元気なふりをしなくていいよ」と悲しみの感情を吐き出させる。
感情があふれ出し、夏にしがみついて泣き続ける海と、そんな海を初めて抱きしめながら、静かに涙を流す夏。
百瀬弥生（有村架純）は、ただそんな二人を見守ることしかできなかった。
海岸へ遊びに来た夏と海。
そこで海は、夏に「パパやらなくていいよ」と告げる。
「でも、いなくならないで」と。
海の本音を聞いた夏は「水季の代わりにはなれないけど、一緒にはいれる」と答える。
二人の様子を遠くから眺めていた朱音（大竹しのぶ）と翔平（利重剛）は、亡き娘に思いを馳せ、「水季が生きていてくれたらな…」と涙ぐむ。
その後、夏は弥生のマンションへ。
そこで夏は、海となるべく一緒にいることに決めたと告げる。
それに対し、弥生は、海の父親になることにしたのかと夏に迫る。
結論を出させようとする弥生に夏はいら立ちを感じてしまう。
なぜ彼女が焦っているのか、分からずにいる夏に対して、弥生は自分の過去の出来事を話そうとするが…。
有村架純さん哀しい役どころやな
みんなうまく
幸せになってくれるといいけど
昨日作ったミントティー。
一晩冷蔵庫で冷やして。
爽やかミントティー
思ったほど濃すぎることもなく、私的にはちょうどいい。
また伸びて来たら作ろう
今日はメンクリに行ってきた。
中途覚醒と夜中のトイレが苦痛ということを言うと、トイレは我慢してみたら、と。
確かに、毎日のことで習慣になっているような気もするんだよね。
いくら寝る前の水分を摂らないようにしても目が覚めるし。
ただ、出るには出るから、膀胱が小さくなっているのか、精神的に夜中のトイレがクセになってしまっているのか、どちらなのかわからない。
だが、夜間頻尿（というほどでもないが）を疑っていたので、それに効果あるという、八味地黄丸を１か月ほど続けたが、一時効果アリとおもったりもしたが、今考えるとあまり変化はないような。
なので、似たような効果のある、ユリナールを試してみることにした。
市販薬で試してみて効果あるようなら、漢方を扱っている病院を紹介してもらったので、そこへ行ってみようと思っている。
いきなり泌尿器科行くのも早い気がするので…
しかしまずは今夜、一度我慢してみようと思う。
寝ぼけているのでそのことを覚えていたら、だが
今日の もなか
フードの量も元に戻って
おかーさんはやっと安心できたよ
まだまだ元気でいてね
今日は雲が多い
少しは暑さもマシかな
今宵も気持ちよく眠れますように
今日も おつかれさまでした
ノエル