おはようございます🌞
アラカン女子ノエルです
朝のブログは
睡眠・紅茶・朝トレ
の
話題がメインです
紅茶は
大好きですが
まだあまり詳しくはありません
朝トレは
有酸素運動・ストレッチで
激しい筋トレはしていません
腰痛があるので
それを気遣いながらやっています
よろしくお願いします
今日の睡眠
睡眠薬入り
昨夜は２０時６分就寝、３時３０分起床。
睡眠時間は７時間１７分でしたー
今日はよく寝れた実感。
トイレも１時頃起きたけど、いつもより量が多くてびっくり。
いつもは起きる割に少なかったりしてたんだけど。
ここにきてやっと、八味地黄丸が効いてきた
まだわからないけど…
それと、昼間に紅茶を飲み続けるのも良くないのだと思った。
昨日は昼から常温の水飲んでたもんね。
そのおかげかお腹の調子も良かったし。
今日もやってみないとわからないけどね
今朝の紅茶☕
ファーストフラッシュ
今見たら 売り切れみたい
これも、寝ざめの紅茶で調べて見つけたお茶。
イングリッシュブレックファースト、キーマン、ファーストフラッシュ あたりが検索すると良く出てくる。
でもカフェイン入ってたら眠気覚ましにはなるのだから、普通にダージリンとかアールグレイとかでもいいんだよね
もっというと、カフェイン量でいうとコーヒーには全然勝てないのだからどれを飲んでも大差ない（個人の意見です）
コーヒーは苦手で勘弁だから、紅茶オンリーなのだけど
ただ、カフェイン摂りすぎも良くないから、日中はハーブティーが本命です
今朝の朝トレ。
起床がアラームの３時半だったので、それから歯磨いたりしてからの朝トレ。
もなかの朝ごはんは４時。
散歩は５時。
その合間にトレーニングして、全部終わったのは６時。
３時半に起きなきゃいけない理由わかってもらえます
ブログアップして、そのあとも菜園の水やりや管理、早く寝る分未読ブログも多いのでそのおっかけ、SNS回り、今日はお出かけ予定がナッシングなので、掃除もしたい。
もなかの毛が散らばっている…毎日はできないよ
腰にバンド巻いて頑張らねば。
世の主婦さんも一緒ですよね。
家事って大変。
がんばりましょう
今日もめちゃくちゃ暑くなる予感
もうあっさりクーラーに頼っちゃおう
ていうか、クーラーないと熱中症でイっちゃいそうだ
今日もがんばろう
みなさまも素敵な１日でありますように…
ノエル