🌞こんにちは・こんばんは🌙
訪問ありがとうございます
アラカンであちこち不調がでてますが
なんとか元気にやってます
日々の料理や外食
ドラマやアニメや映画のこと
ダイエットや健康のこと
愛犬のこと
などなど…
おひとりさまですが
自炊頑張ってます
…が、料理は失敗多数
だけど負けずに頑張る
２年半かけて
６７㎏→４７㎏へ２０㎏減量
３サイズダウン
長年の飲酒を封印中
雑多な内容ですが
よろしくです
今日の昼食
冷製トマトとバジルのカッペリーニ
きくらげきんぴら
酢納豆オリーブオイル入
生くるみ
はちみつシナモン豆乳ヨーグルト
キウイ
アップルサイダービネガー
冷製トマトとバジルのカッペリーニ
バジルが凄い勢いで育ってねー
それでコレ。暑いしちょうどいいね。
バジルの花も食べられるのだ
かわいい
きくらげきんぴら
酢納豆オリーブオイル入
生くるみ
はちみつシナモン豆乳ヨーグルト
キウイ
アップルサイダービネガー
昨日の夕食
玄米パン
キャロット＆ハーブ スプレッド
たまねぎスープ
最近、この絵面が多すぎる…
美味しいし 楽だし 最高なんだもーん
昼しっかり食べる分、夕食は簡単に済ませるのが私流。
だからこれからもこの調子でいっくよー
「めんつゆひとり飯」
１話
BSみたいなんだけど
TVerで配信されてたから観た
料理系・ご飯系のドラマはいいねー
最近は呑まないから
お酒関係のドラマは
敬遠しがち…
嫌いになったわけじゃないけどね
なんでも麺つゆで調理しちゃう
という
お手軽料理大歓迎の私にぴったり
今日は整形の診察・リハビリ。
まずはリハビリ。
いつも通りの機械リハビリで、腰を引っ張るのと 背筋を鍛えるのと 腰を温めるの。
その後、診察。
ゆっくりだけど回復していることを報告。
でも一応、腰に注射は今回もしてもらった
あと、右膝の違和感はなくなったのだけど、左股関節が気になったので聞いたら、レントゲンにも軽く異常は見えてるみたい。
軽いストレッチはやったほうがイイっておススメもらったから、おかしいなーって思ってたけどストレッチ頑張るぞ
無理しない程度にね
今日の もなか
今日はまためっちゃ暑くない
病院帰りに買い物して帰ったけど
もなかのためにつけてたクーラーが気持ちいい
これからしばらくクーラーなしでは
生きてけないなー
今日も おつかれさまでした
ノエル