おはよー
今日の睡眠
睡眠薬入り
昨夜は２０時３０分就寝、３時３０分起床。
睡眠時間は６時間５９分でしたー
本当は、２０時に寝れてるはずだったんだけど、こんな時間にピンポンなって、寝かけてたのにやむおえず出てみたらどうでもいい内容で適当にあしらって帰ってもらった。
２０時に寝るのってやっぱ早いっすかね
でも、寝る人もいるんだよー
でもまぁ、結果的には良く寝れた。
１時頃にトイレに起きたんだけど、それがアプリだと感知されてないな、おかしい
寝る時に 蒸し暑いしクーラーどうしようか悩んだんだけど付けて寝た。
２９℃設定にして。
朝起きたら室温２５℃で、眠りも快適だったし成功みたい
電気代が怖い時期に突入するよー
今朝の紅茶。
見た目では違いはわからないものだけど、いつものイングリッシュブレックファーストとは違うよー
その名は キームン（キーマンとも言うらしい）
だそうです。
寝起きの一杯にもいい紅茶として出てきたのと、お試しがあったのでポチってみた。
飲んでみた…
苦みはあまりなく、深みを感じる芳醇な味。
目覚めに効くのかはわからないが、美味しいことは確か。
比較的クセのない紅茶だと思う。
お試し用は、４杯分とあるが、１６０ｃｃで１杯分ということで、いつも使っているカップは大き目なので２杯分入る。
茶葉だったので、お茶パックに１杯分づつ詰め込んで使った。
２杯分使ったので、あと２杯（うちのカップではあと１杯）。
良ーく味わってから再購入するか考えよう
朝トレはもちろんやったよー
１時間半ほどかけて。
以前できてたのにまだ痛みが出るメニューあり。
良くなってきているとはいえ、油断は禁物。
痛みを感じたら即別メニューへ。
今日は、外反母趾のリハビリ。
週一くらいで診てもらっているが、家でのトレーニング効果もあってか、指の可動域が広がってきた
骨のでっぱりは手術でもしない限り治らないけどね。
時間がないので、行く前に昼食作っといて帰ってきてからシャワー入って速攻食べる段取り。
暇なはずの人間が忙しいという謎
今日もがんばろう
みなさまも素敵な１日でありますように…
ノエル