おはよー
今日の睡眠
睡眠薬入り
昨夜は１９時５４分就寝、２時４０分起床。
睡眠時間は６時間２０分でしたー
今日の睡眠はおかしかった。
眠りが浅いし、２時過ぎからちょこちょこ目が覚めて、いつもより早い起床。
原因はおそらく、クーラーだ。
寝る前、それほど暑いわけでもなかったが、夜間 雨風が激しくなる予報を見て、窓を閉めないといけないので、それだときっと暑くなるからクーラー付けて寝ようと思ったのだ。
除湿でもいいかなとも思ったが、先日 除湿で寝たら夜中寒くなって目が覚めたりしたので、クーラーで温度設定しておけば大丈夫だと思ったのだ。
寒さで起きることはなかったが、明らかに睡眠に影響している。
それに、朝になってみると、夜中の雨風は思ったほどなかったようで、窓開けてても良かった…
まだしばらく梅雨は続きそうなので、よく考えなくては。
今朝の朝トレ
メニューを多少変えて、緩めだが２時間強かけてやった。
案外、腰に負担のないものも多くて、これからは腰痛持ちとして考えてやらなきゃなって思った。
今朝もいつもの
イングリッシュブレックファースト☕
目覚まし用に飲んでいるが、今日は睡眠少なかったしロキソニン飲んでるし、１日眠気に襲われそうだ
月曜恒例のランチデートは、雨のため延期になった。
少しくらいなら、とも思うけど、１日雨それも結構降りそうなので。
この時期は仕方ないと思うしかしょうがない
今日もがんばろう
みなさまも素敵な日でありますように…
ノエル