🌞こんにちは・こんばんは🌙
訪問ありがとうございます
アラカンであちこち不調がでてますが
なんとか元気にやってます
日々の料理や外食
ドラマやアニメや映画のこと
ダイエットや健康のこと
愛犬のこと
などなど…
おひとりさまですが
自炊頑張ってます
…が、料理は失敗多数
だけど負けずに頑張る
２年半かけて
６７㎏→４７㎏へ２０㎏減量
３サイズダウン
長年の飲酒を封印中
雑多な内容ですが
よろしくです
今日の昼食
鮭としめじの醤油マヨ炒め
ジャーマンポテト
クレソンサラダ
きくらげきんぴら
酢納豆オリーブオイル入
十六穀米
生くるみ
はちみつシナモン豆乳ヨーグルト
キウイ
アップルサイダービネガー
鮭としめじの醤油マヨ炒め
最近、魚料理が続いております
ジャーマンポテト
クレソンサラダ
プランターのクレソンが伸びまくって、隣に植えているイタリアンパセリが可哀そうなので ざっくり収穫。
もっと早めに採らなきゃね。
きくらげきんぴら
酢納豆オリーブオイル入
十六穀米
生くるみ
はちみつシナモン豆乳ヨーグルト
キウイ
アップルサイダービネガー
昨日の夕食
サンドイッチ
セロリスープ
連日パン🍞
ロメインレタスの在庫がそろそろ切れそう。
「ワンピース」
１０４６話
１日５話見続けた日々もあったけど
ここんとこまったく見れず
まだ先は長い…
もうすぐ夏ドラマ・アニメ
始まってしまうー
今日は定期歯科検診。
だけど、奥歯が痛んでいたので心配だった。
虫歯かと思ってたけどそうじゃなかった。
歯茎が腫れているみたいだ。
磨き不足か、食いしばりでか。
歯並びが悪く、前歯が嚙み合わせできない。
奥歯でのみ噛みしめてる。
なので、奥歯に負担がかかるそうだ。
普通は子供の頃に矯正したりするのだが…
今更それは現実的ではないので、噛みしめないように気を付ける。
寝ている間はマウスピースをしているのでいいのだが、日中は 口は閉じた状態でも歯はかみ合わせないように気を付けて生活するようにと。
その指導を次回してもらうことになった。
なんとも厄介なことだ
今朝のトレーニングからの激腰痛、カロナール飲んでもあまり効かなかった。
コロナの時もそうだった。
なので、昼食後はロキソニンを飲んだ。
腰痛はまだあるが、カロナールよりはよく効いている。
朝は食べないので カロナールにしたほうがいいだろうが、昼夜はロキソニンで凌ごう。
明日は整形外科の診察があるので、診てもらおう。
なんか、明日は午前中豪雨っぽいが
今日の もなか
ベランダ菜園の手入れとかしたかったのだが
腰痛が酷いので延期
早く良くなってくれるといいのだけど
今日も おつかれさまでした
ノエル