おはよー
今日の睡眠
睡眠薬入り
昨夜は２０時就寝、３時２８分起床。
睡眠時間は７時間２２分でしたー
良く寝たんだけど、やっぱり寝起きはボーっとするのはしょうがないのかな。
今朝のお茶☕
最近定番の、イングリッシュブレックファースト。
朝はまだ涼しいとはいえ、冷ましてからいただくよ
いつものように寝起きのトレーニング頑張ったんだけど…
腰痛ストレッチで、やり方が悪かったのか腰を痛めてしまった
腰痛ストレッチなのに…
激痛で、左側が痛い。
慌てて他の速攻ストレッチも試してみたけど効果なく。
やがて時間になったので、もなかの散歩に。
痛さの中歩いていると、少しだけマシになった気がした。
歩くって重要なのねー
とはいえ、やはり激痛なので、ここは無理はせずカロナール服用。
効いてくれるといいなぁ。
怖いから、痛めたストレッチはやめて、他の腰痛ストレッチに変更しよう
今日は定期歯科検診。
でも奥歯が少し痛むから、虫歯かもしれない
そしたらまた通いになるのかー
今日もがんばろう
みなさまも素敵な日でありますように…
ノエル