🌞こんにちは・こんばんは🌙
訪問ありがとうございます
アラカンであちこち不調がでてますが
なんとか元気にやってます
日々の料理や外食
ドラマやアニメや映画のこと
ダイエットや健康のこと
愛犬のこと
などなど…
おひとりさまですが
自炊頑張ってます
…が、料理は失敗多数
だけど負けずに頑張る
２年半かけて
６７㎏→４７㎏へ２０㎏減量
３サイズダウン
長年の飲酒を封印中
雑多な内容ですが
よろしくです
今日の昼食
カレイの甘酢野菜あんかけ
かぼちゃのバターソテー
きくらげきんぴら
サラダ
酢納豆オリーブオイル入
十六穀米
生くるみ
はちみつシナモン豆乳ヨーグルト
キウイ
アップルサイダービネガー
カレイの甘酢野菜あんかけ
先日のタラ同様…カレイ見えないけど
甘酢あんかけって好き
かぼちゃのバターソテー
きくらげきんぴら
サラダ
今日から、無添加レモン果汁をかけて。
ドレッシングもいろいろあるけど、コレが一番ヘルシーじゃない
飽きるまではコレでいこう。
しかし、すっぱい
酢納豆オリーブオイル入
十六穀米
生くるみ
はちみつシナモン豆乳ヨーグルト
キウイ
アップルサイダービネガー
昨日の夕食
玄米パン
トマト＆バジル スプレッド
セロリとたまごのスープ
前日の夕食と変わったのは、スープにたまごが入っただけ。
パン、食べれるものなら毎日食べたいもん
「アンメット ある脳外科医の日記」
最終回
今季のドラマは
概ねハッピーエンドで終わってる
よかったね
外反母趾のリハビリに行ってきた。
少しづつ指が動くようになってきたのはいいのだけど、別の問題が。
主に左足を診てもらっていたが（左の方が指の動きが悪かったから）、右足のほうが骨は出っ張ってる。
今日、触ってもらったら、どうも骨じゃないと。（左のは骨）
液体か 骨じゃないとしたら、治す方法もあるかもしれないと。
そのへんは理学療法士さんではわからないので、整形外科の医師に診てもらわないと。
ちょうど金曜に診察予約を入れている。
痛くはないのだけど、でっぱりが当たると不快だから、なんとかなるなら何とかしてほしい。
それと、外反母趾用のサポーターを勧められた。
今ネットで検討中
で、腰痛の件なのだけど、リハビリもストレッチもしてるけど良くならないし、食事の時は床に座るので尚更腰が辛かった。
なので、正座椅子を買った。
しかし、実際にそれを使って正座しようとしたら、足を入れるスペースが狭くて足がつってしまう
あぐらもなんか無理。
結局、普通に座って使っている。
が、床に座るのとは違って全然楽。
実家用にも買おうかなぁ…
今日の もなか
梅雨だというのに梅雨らしくない
今日も曇り
明日の通院も雨避けられそう
来週は晴れ続き
もしかしてもう梅雨明け
んなことないか
でも来週暑くなりそうよー
今日も おつかれさまでした
ノエル