おはよー
今日の睡眠
睡眠薬使用です
昨夜は２０時５分就寝、３時３０分起床。
睡眠時間は７時間１８分でしたー
久々に７時間寝れた
寝る前わりと時間があってまったりしていたので眠気も早く来て、スッと寝れたんだけど、前日のことがあって、３時半起きでもいいんじゃね
と思い、アラームをセットして寝た。
しっかり寝ていて、アラームに起こされたんだけど、寝起きも良くて、その後のトレーニングも楽だった。
そのあとのルーティンが３０分づつずれたけどね
ま、朝は比較的時間あるので調節できるので、これからしばらくは３時半起きにしてみよう
やっぱり７時間寝るとカラダ楽だわー
今朝のイングリッシュブレックファースト☕
んなもん毎日撮っても全く一緒なんだけど
起きてからすでに３時間経過しているけど、目覚めの一杯、大切
昨夜から今日にかけて警報級の豪雨と言う話だったのと、寝る時蒸し暑かったのでドライにして寝たら朝方寒かった
で、陽がでてきたやん。
雨は雨みたいだけど、雨量予報も随分少なくなっていた。
ま、そのほうがいいんだけどね。
そして週間予報が大きく変わってるー
梅雨だから、予報もアテにならないね
来週も、病院やら病院やら病院やら いろいろあるのにー
とりあえず今日は家事頑張る
今日もがんばろう
みなさまも素敵な日でありますように…
ノエル