おはよー
今朝も寝起きのストレッチ…というか、トレーニング頑張ったよ。
計ってみたら、有酸素運動は４０分くらいしてる（トレーニングはトータル２時間弱）
ストレッチ主体と思ってたけど、案外頑張ってたのね
私にしては
今日の睡眠
昨夜は２０時４分就寝、２時３５分起床。
睡眠時間は６時間２５分でしたー
アプリを２つも同時起動しているのは、どちらにも一長一短あるから。
上のアプリは視覚的にわかりやすいのだけど、細かい部分がはっきりしない。
下のは、睡眠が深い・浅い・レムが表記されているからわかりやすい。
トイレや中途覚醒は、どちらも完全正確というわけではないので見比べて理解する。
そんな使い分けをしている。
当分、どっちもやめられねーってことね
今朝の紅茶。
最近の定番、イングリッシュブレックファースト。
目覚まし用に飲んでいるんだけど、飲んでもやっぱり眠いよ
二度寝はしないけどね。
最近だいたい６時間前後の睡眠のせいか、ウトウトがよくある。
やっぱり７時間は寝たいのだ。
それでもスケジュール的に難しい。
カラダがもってくれればいいけど。
今日は昼からランチデート
いってきまーす
今日もがんばろう
みなさまも素敵な日でありますように…
ノエル